玉米面馒头
GI 68 · 中GL 26 / 100克6/10
中GI
68 GI
每100克GL为26
Logi评分 6/10
- 适中的纤维含量
- 中等血糖负荷
玉米面馒头的血糖生成指数为68，与普通玉米面小圆面包（68）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
玉米面小圆面包的不同形式
营养成分（每100克）
180
卡路里
38 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 适中的纤维含量
- 低脂肪含量
- 中等血糖负荷
- 精制谷物产品
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
玉米面馒头 的升糖指数是多少？
玉米面馒头的血糖生成指数为68（中），每100克的血糖负荷为26。
玉米面馒头 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米面馒头 的升糖指数中等（68）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
哪种玉米面小圆面包形式的血糖负荷最低？
玉米面馒头在本数据库所有玉米面小圆面包形式中血糖负荷最低（每100克GL为26）。
在Logi应用中查看玉米面馒头及其份量。
