菠菜披萨
GI 65 · 中
GL 19 · 中
Score 4/10
菠菜披萨 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，菠菜披萨的升糖指数排名高于平均水平。
菠菜披萨 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 65
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 19
中 GL
对血糖影响适中
230
卡路里
30g
碳水化合物
9g
蛋白质
8g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 含菠菜（微量营养素）
- ✓ 适量蛋白质含量
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 精制谷物，低纤维
- ✗ 高钠含量
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 30g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 1.5g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 8g |
| 饱和 | 3.5g |
| 不饱和 | 3.5g |
| 钠 | 550mg |
常见问题
菠菜披萨 的升糖指数是多少？
菠菜披萨 的升糖指数为 65，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 19，对血糖的影响为适中。
菠菜披萨 适合胰岛素抵抗患者吗？
菠菜披萨 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
菠菜披萨 如何影响血糖？
菠菜披萨 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。