奶油玉米糊
GI 68 · 中GL 14 / 100克3/10
中GI
68 GI
每100克GL为14
Logi评分 3/10
- 添加糖含量低
- 高升糖指数和升糖负荷
奶油玉米糊的血糖生成指数为68，与普通波伦塔（68）相同。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
波伦塔的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
20 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 1.3 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 添加糖含量低
- 加工程度极低
- 高升糖指数和升糖负荷
- 膳食纤维和蛋白质密度低
- 导致血糖迅速升高
常见问题
奶油玉米糊 的升糖指数是多少？
奶油玉米糊的血糖生成指数为68（中），每100克的血糖负荷为14。
奶油玉米糊 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶油玉米糊属于中等血糖生成指数（68）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜泥配特级初榨橄榄油和大蒜。
哪种波伦塔形式的血糖负荷最低？
本数据库中波伦塔的不同形式中，波伦塔的血糖负荷最低（每100克GL为10）。
在Logi应用中查看奶油玉米糊及其份量。
