玉米馅料

GI 65 · 中GL 28.5 / 杯4/10

中GI

65 GI

每常见杯（150克）GL为28.5 · 每100克GL为19

Logi评分 4/10

玉米馅料的血糖生成指数为65，高于普通甜玉米（52）。一个常见杯（150克）增加28.5的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

玉米馅料是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

180

卡路里

30 g

碳水化合物

4 g

蛋白质

5 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

玉米馅料的升糖指数是多少？

玉米馅料的血糖生成指数为65（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为28.5；每100克的血糖负荷为19。

玉米馅料适合胰岛素抵抗患者吗？

玉米馅料属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为蒸花椰菜泥。

哪种甜玉米形式的血糖负荷最低？

本数据库中甜玉米的不同形式中，腌制玉米的血糖负荷最低（每100克GL为8）。

在Logi应用中查看玉米馅料及其份量。