米胶
GI 85 · 高
GL 13 · 中
Score 3.5/10
米胶 的升糖指数为 85，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，米胶的升糖指数排名属于最高之列。
米胶 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 85
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 13
中 GL
对血糖影响适中
70
卡路里
15.5g
碳水化合物
1.2g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 3.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 无添加糖
- ✗ 血糖指数非常高
- ✗ 纤维含量低
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 15.5g |
| 糖分（总计） | 0g |
| 天然糖 | 0.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白质 | 1.2g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.15g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
米胶 的升糖指数是多少？
米胶 的升糖指数为 85，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
米胶 适合胰岛素抵抗患者吗？
米胶 的升糖指数较高（85）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
米胶 如何影响血糖？
米胶 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。