米胶
GI 85 · 高GL 31.2 / 杯3.5/10
高GI
85 GI
每杯（240克）GL为31.2 · 每100克GL为13
Logi评分 3.5/10
- 低脂肪含量
- 血糖指数非常高
米胶的血糖生成指数为85（高）。 一个杯（240克）增加31.2的血糖负荷。
更新于2026年1月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 2 |
| 1 serving | 240 g | 31.2 |
| 1 杯 | 240 g | 31.2 |
营养成分（每100克）
70
卡路里
15.5 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 15.5 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.15 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 无添加糖
- 血糖指数非常高
- 纤维含量低
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
米胶 的升糖指数是多少？
米胶的血糖生成指数为85（高）。一个杯（240克）的血糖负荷为31.2；每100克的血糖负荷为13。
米胶 适合胰岛素抵抗患者吗？
米胶 的升糖指数较高（85）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
米胶 如何影响血糖？
米胶 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看米胶及其份量。
