← تصفح حسب الفئة
🇬🇧 English
🇵🇱 Polski
🇩🇪 Deutsch
🇫🇷 Français
🇮🇹 Italiano
🇪🇸 Español
🇯🇵 日本語
🇰🇷 한국어
🇧🇷 Português (BR)
🇹🇼 繁體中文
🇳🇱 Nederlands
🇸🇪 Svenska
🇹🇷 Türkçe
🇷🇴 Română
🇭🇺 Magyar
🇳🇴 Norsk
🇩🇰 Dansk
🇨🇿 Čeština
🇬🇷 Ελληνικά
🇵🇹 Português (PT)
🇫🇮 Suomi
🇺🇦 Українська
🇷🇺 Русский
🇹🇭 ภาษาไทย
🇻🇳 Tiếng Việt
🇮🇩 Bahasa Indonesia
🇲🇾 Bahasa Melayu
🇮🇳 हिन्दी
🇸🇦 العربية
🇸🇰 Slovenčina
🇧🇬 Български
🇷🇸 Srpski
🇭🇷 Hrvatski
🇨🇳 简体中文
🇧🇩 বাংলা
🇵🇭 Filipino
🇸🇮 Slovenščina
الخضروات
1349 المكونات
قرع البلوط
GI: 50
GL: 5
برجر نباتي بالكينوا والفطر
GI: 40
GL: 6
عيدان الجزر المقلية بالهواء
GI: 35
GL: 3
بصل مطهو في المقلاة الهوائية بقليل من الزيت
GI: 15
GL: 2
أعواد الجزر الأبيض المقلية بالهواء بزيت الأفوكادو
GI: 52
GL: 10
بطاطا الشلجم المقلية بالهواء
GI: 72
GL: 6
أعواد الكوسا المقلية بالهواء
GI: 35
GL: 4
أيفار
GI: 35
GL: 3
مستخلص البرسيم
GI: 10
GL: 1
براعم البرسيم
GI: 15
GL: 0.3
فطائر الباذنجان بدقيق اللوز
GI: 20
GL: 2
رايتا بالزبادي اللوز غير المحلى والخضروات
GI: 20
GL: 1
شرائح البطاطس الطازجة
GI: 65
GL: 12
سلطة الكولسلو
GI: 55
GL: 7
حساء
GI: 45
GL: 3
فلفل حلو معتدل
GI: 15
GL: 1
جذر الأنجيليكا
GI: 30
GL: 4
طحلب بحري أخضر
GI: 0
GL: 0
طحلب بحري داكن مجفف
GI: 15
GL: 1
صلصة أرابياتا
GI: 35
GL: 3
خرشوف
GI: 15
GL: 2
خرشوف كونفي
GI: 15
GL: 1
مستخلص الخرشوف
GI: 15
GL: 2
قلب الخرشوف
GI: 15
GL: 2
قلوب الخرشوف في عصيرها الطبيعي
GI: 15
GL: 1
خرشوف بالزيت
GI: 20
GL: 1
خرشوف مشوي
GI: 15
GL: 1
جرجير
GI: 15
GL: 1
جرجير
GI: 15
GL: 1
اليقطين الشتوي
GI: 15
GL: 0.5
خليط السلطة الآسيوية
GI: 15
GL: 1
سلطة آسيوية
GI: 20
GL: 2
خليط الخضروات الآسيوية
GI: 30
GL: 2
هليون
GI: 15
GL: 1
هليون
GI: 15
GL: 1
هليون
GI: 15
GL: 1
هليون مطهو على البخار
GI: 15
GL: 1
سبريد الأفوكادو والريحان وبذور اليقطين
GI: 10
GL: 1
كريمة الأفوكادو والخردل ديجون
GI: 10
GL: 1
غموس الأفوكادو بالأعشاب والليمون
GI: 10
GL: 1
بيستو الأفوكادو الكريمي مع الريحان والثوم
GI: 10
GL: 1
صلصة الأفوكادو والليمون
GI: 10
GL: 1
سلطة الأفوكادو مع بذور اليقطين أو دوار الشمس
GI: 10
GL: 1
صلصة الأفوكادو والطماطم الخضراء بالأعشاب والليمون قليلة الملح
GI: 20
GL: 1
صلصة خل الطرخون بالأفوكادو
GI: 10
GL: 1
تيكي الأفوكادو
GI: 55
GL: 10
سلطة الأفوكادو والطماطم والأعشاب
GI: 15
GL: 1
بابا غنوج
GI: 15
GL: 1
متبل
GI: 10
GL: 1
شمندر صغير
GI: 64
GL: 6
جزر صغير
GI: 45
GL: 4
كرنب صغير
GI: 2
GL: 1
بطاطس حمراء صغيرة
GI: 70
GL: 11
بطاطس صغيرة بيضاء
GI: 62
GL: 11
باذنجان مهروس
GI: 25
GL: 2
شمندر مشوي
GI: 64
GL: 5
باجي القرنبيط المشوي
GI: 20
GL: 2
كرفس جذري
GI: 35
GL: 3
بطاطس الكرفس المشوية بزيت الزيتون
GI: 35
GL: 5
رقائق الكالي المخبوزة
GI: 15
GL: 2
بامية مخبوزة بقليل من الزيت والتوابل
GI: 20
GL: 2
بصل مقرمش مخبوز
GI: 20
GL: 3
حلقات بصل مخبوزة (بفتات خبز الحبوب الكاملة)
GI: 55
GL: 12
هاش براون البطاطا الحلوة المخبوزة
GI: 60
GL: 14
بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون
GI: 50
GL: 12
شرائح اللفت المخبوزة في الفرن
GI: 30
GL: 2
رقائق الخضار
GI: 45
GL: 20
سبرينغ رولز بالخضار المخبوزة
GI: 45
GL: 9
لقيمات الكوسا المخبوزة بدقيق بذور الكتان
GI: 20
GL: 2
براعم الخيزران
GI: 10
GL: 1
ورق الموز
GI: 0
GL: 0
فلفل الموز
GI: 15
GL: 1
ريحان
GI: 5
GL: 0
أوراق الريحان
GI: 5
GL: 0
أوراق البَطِّيخ البري
GI: 15
GL: 1
فطر الباي بوليت المخلل
GI: 20
GL: 1
ورق الغار
GI: 0
GL: 0
براعم الفاصولياء
GI: 25
GL: 2
فاصوليا عريضة مطهية
GI: 30
GL: 2
فاصولياء خضراء مطهية على البخار
GI: 15
GL: 1
طماطم لحمية
GI: 15
GL: 1
شمندر
GI: 61
GL: 5
حساء الشمندر والسبانخ
GI: 30
GL: 2
شوربة الشمندر والكفير الباردة
GI: 35
GL: 2
شمندر ذهبي
GI: 64
GL: 6
أوراق الشمندر
GI: 15
GL: 1
عصير الشمندر المركز
GI: 64
GL: 7
مسحوق الشمندر
GI: 30
GL: 21
شمندر مطبوخ
GI: 64
GL: 5
شمندر معلب
GI: 64
GL: 7
سلطة الشمندر والجزر
GI: 40
GL: 4
شمندر
GI: 61
GL: 5
شمندر مجفف
GI: 65
GL: 47
حساء الشمندر بمرق الديك الرومي
GI: 30
GL: 2
شرائح الشمندر
GI: 64
GL: 5
سلطة الشمندر
GI: 30
GL: 4
شمندر مع بصل
GI: 64
GL: 5
شمندر مشوي
GI: 64
GL: 5
الهندباء الحمراء البلجيكية
GI: 15
GL: 1
فلفل أخضر مطهو
GI: 15
GL: 1
فلفل رومي نصف مطهو
GI: 15
GL: 1
فلفل أصفر مشوي
GI: 15
GL: 1
فلفل رومي
GI: 15
GL: 1
فطر بيلا
GI: 10
GL: 1
فلفل عين الطائر
GI: 10
GL: 1
كاري القرع المر الجاف
GI: 30
GL: 2
القرع المر
GI: 18
GL: 1
ملون الجزر الأسود
GI: 20
GL: 1
مسحوق الثوم الأسود
GI: 30
GL: 18
زيتون أسود مفروم
GI: 0
GL: 0
كمأ أسود
GI: 10
GL: 1
طماطم طازجة مهروسة
GI: 15
GL: 1
مرق الخضار بالطماطم
GI: 25
GL: 1
عصير خضروات مخلوط (مع اللب)
GI: 20
GL: 1
هليون مسلوق
GI: 15
GL: 1
خرشوف القدس المسلوق
GI: 33
GL: 5
جزر أبيض مسلوق في الماء بدون سكر أو ملح مضاف
GI: 52
GL: 9
يقطين مسلوق
GI: 51
GL: 3
بطاطا حلوة مسلوقة
GI: 44
GL: 11
خضروات مسلوقة
GI: 40
GL: 3
بوك تشوي شنغهاي
GI: 15
GL: 1
مرق مع التوفو والخضروات الورقية الداكنة
GI: 15
GL: 1
حساء الشمندر
GI: 35
GL: 3
بورشت كراكوس
GI: 30
GL: 1
بورشت أحمر من وينياري
GI: 40
GL: 2
كاري القرع العسلي
GI: 30
GL: 2
بطاطس الإفطار
GI: 70
GL: 14
بروكلي مقلي بالهواء
GI: 10
GL: 1
سلطة البروكلي والعدس
GI: 28
GL: 4
شوربة البروكلي والقرنبيط الكريمية المهروسة
GI: 20
GL: 1
بروكلي مشوي
GI: 10
GL: 1
بروكلي
GI: 10
GL: 1
فطائر البروكلي وبذور الكتان
GI: 25
GL: 2
زهيرات البروكلي
GI: 10
GL: 1
بروكلي كامل مطحون
GI: 15
GL: 9
خليط مقرمش من البروكلي النيء والبصل الأحمر والأعشاب
GI: 15
GL: 1
أرز البروكلي
GI: 10
GL: 1
رومانيسكو
GI: 15
GL: 1
سلطة البروكلي
GI: 15
GL: 1
سلطة البروكلي المبشورة
GI: 15
GL: 1
خليط البروكلي والسبانخ
GI: 15
GL: 1
بروكلي مطهو على البخار
GI: 10
GL: 1
بروكلي مع طحينة وليمون وثوم
GI: 20
GL: 2
بروكلي تندرستيم
GI: 15
GL: 1
بروكلي ترياكي
GI: 40
GL: 5
بروكلي مع صلصة بيضاء
GI: 25
GL: 2
بروكلي مع صلصة الصويا الخفيفة
GI: 15
GL: 1
بروكوليني
GI: 15
GL: 1
فطر بني
GI: 10
GL: 1
كرنب بروكسل مسلوق
GI: 15
GL: 1
كرنب بروكسل مشوي
GI: 15
GL: 1
سلطة الحنطة السوداء والإدامامي والجرجير
GI: 35
GL: 5
فطر بورغينيون
GI: 15
GL: 1
فاصولياء خضراء
GI: 15
GL: 1
خس الزبدة
GI: 15
GL: 0
اليقطين المشوي
GI: 51
GL: 6
فطر عيش الغراب
GI: 10
GL: 1
يخنة الملفوف والحمص
GI: 28
GL: 3
كرنب
GI: 10
GL: 1
حساء الخضار بالكرنب والفاصولياء البيضاء
GI: 30
GL: 2
سلطة الملفوف والجزر بصلصة الزبادي اليوناني قليلة الدسم
GI: 30
GL: 2
سلطة الكرنب والجزر الطازجة مع صلصة الليمون وزيت الزيتون
GI: 25
GL: 2
ملفوف مطبوخ في مرق الدجاج
GI: 15
GL: 1
كرنب مجفف
GI: 30
GL: 14
ملفوف مبشور
GI: 10
GL: 1
ورقة الكرنب
GI: 10
GL: 1
كرنب نيء
GI: 10
GL: 1
الكرنب الأحمر
GI: 10
GL: 1
كرنب مبشور ناعم
GI: 10
GL: 1
ملفوف مشوي
GI: 15
GL: 1
سلطة الكرنب والجزر مع بذور اليقطين أو دوار الشمس
GI: 25
GL: 2
سلطة الكولسلو
GI: 15
GL: 1
تمبورا الملفوف
GI: 60
GL: 12
أوراق صبار التين الشوكي
GI: 7
GL: 0.2
طماطم معلبة
GI: 38
GL: 2
كبر
GI: 15
GL: 1
الكبر المخلل
GI: 15
GL: 1
الكابوناتا
GI: 30
GL: 3
فلفل
GI: 15
GL: 1
بصل مكرمل
GI: 40
GL: 9
بصل مطهو ببطء بقليل من الزيت
GI: 30
GL: 3
خرشوف بري
GI: 15
GL: 1
جزر
GI: 35
GL: 3
سلطة الجزر والتفاح
GI: 40
GL: 4
جزر مطبوخ
GI: 49
GL: 4
مقلي الجزر والفلفل الحار
GI: 40
GL: 4
جزر مقطع مكعبات
GI: 35
GL: 3
حبيبات الجزر المجفف
GI: 35
GL: 26
مستخلص الجزر
GI: 65
GL: 5
جزر مجمد
GI: 39
GL: 3
صلصة الجزر والزنجبيل
GI: 40
GL: 4
جزر مقطع شرائح رفيعة
GI: 35
GL: 3
جزر مع بازلاء في صلصة
GI: 55
GL: 7
جزر مخلل
GI: 35
GL: 3
مسحوق الجزر
GI: 35
GL: 25
هريس الجزر
GI: 39
GL: 3
جزر مشوي
GI: 49
GL: 5
جزر مملح
GI: 35
GL: 3
جزر مطهو بالسوتيه
GI: 49
GL: 5
جزر مبشور
GI: 35
GL: 3
شرائح الجزر
GI: 35
GL: 3
حساء الجزر
GI: 45
GL: 3
دهن الجزر
GI: 40
GL: 5
عيدان الجزر
GI: 35
GL: 3
جزر أصفر
GI: 35
GL: 3
جزر معلب
GI: 49
GL: 3
الكسافا
GI: 85
GL: 32
أوراق الكسافا
GI: 15
GL: 1
ألياف جذور الكسافا
GI: 10
GL: 1
قرنبيط
GI: 15
GL: 1
صلصة القرنبيط الكريمية
GI: 20
GL: 1
مكعبات خبز القرنبيط
GI: 15
GL: 1
ميني كيش بقشرة القرنبيط
GI: 25
GL: 2
فطيرة القرنبيط
GI: 25
GL: 1.3
دوائر القرنبيط المخبوزة
GI: 20
GL: 1
خبز القرنبيط
GI: 25
GL: 2
نيوكي القرنبيط
GI: 45
GL: 6
حبوب القرنبيط
GI: 15
GL: 1
طاجن القرنبيط
GI: 20
GL: 1
سلطة أعشاب القرنبيط مع صلصة الخل
GI: 15
GL: 1
حمص القرنبيط المشوي
GI: 20
GL: 1
يخنة القرنبيط والعدس
GI: 28
GL: 4
زهيرات القرنبيط المطهوة على البخار مع صلصة جبن خفيفة
GI: 20
GL: 1
قرنبيط مهروس بزيت الزيتون البكر والثوم
GI: 20
GL: 1
هريس القرنبيط
GI: 15
GL: 1
كاري القرنبيط والبازلاء الخضراء
GI: 35
GL: 4
قاعدة بيتزا القرنبيط
GI: 30
GL: 3
فطائر القرنبيط
GI: 35
GL: 3
قرنبيط بنفسجي
GI: 15
GL: 1
شوربة القرنبيط والفلفل الأحمر المهروسة
GI: 20
GL: 1
قرنبيط مفروم ناعماً
GI: 10
GL: 1
أوراماكي القرنبيط
GI: 15
GL: 1
بيلاف أرز القرنبيط منخفض الكربوهيدرات مع فول الصويا
GI: 20
GL: 1
شرائح القرنبيط المخبوزة بطبقة خفيفة من دقيق اللوز
GI: 20
GL: 2
قرنبيط مبشور
GI: 15
GL: 1
شوربة القرنبيط المهروسة
GI: 15
GL: 1
قرنبيط مطهو على البخار
GI: 15
GL: 1
ساق و أوراق القرنبيط
GI: 15
GL: 1
تامالي أرز القرنبيط
GI: 25
GL: 2
كرات القرنبيط المخبوزة
GI: 40
GL: 5
لفافة القرنبيط
GI: 25
GL: 2
مزيج القرنبيط والكوسا
GI: 15
GL: 1
كرنب توسكان
GI: 15
GL: 1
فلفل حريف مطحون
GI: 15
GL: 8
جزر أبيض
GI: 52
GL: 10
كرفس جذري مسلوق
GI: 35
GL: 3
بطاطس كرفس الجذر
GI: 35
GL: 5
غراتان الكرفس الجذري
GI: 35
GL: 2
كرفس جذري
GI: 35
GL: 3
كرفس معلب
GI: 15
GL: 0
عيدان الكرفس
GI: 15
GL: 1
كرفس مقطع
GI: 15
GL: 1
مسحوق الكرفس المجفف
GI: 35
GL: 16
جذر الكرفس
GI: 35
GL: 3
سلطة الكرفس
GI: 30
GL: 3
عيدان الكرفس
GI: 15
GL: 1
فطر أبيض
GI: 10
GL: 1
فطر شامبينيون
GI: 10
GL: 1
فطر الشانتيريل
GI: 15
GL: 1
أوراق الشمندر
GI: 15
GL: 1
السلق
GI: 15
GL: 1
سلطة السلق والجرجير مع الخيار والفلفل الحلو والبصل الأحمر
GI: 15
GL: 1
صلصة طماطم كرزية بالريحان
GI: 30
GL: 2
طماطم كرزية
GI: 15
GL: 1
فطر الكستناء
GI: 10
GL: 1
جذر الهندباء
GI: 15
GL: 3
فلفل دي أر بول المجفف
GI: 15
GL: 8
فلفل حار
GI: 15
GL: 1
فلفل حار
GI: 15
GL: 1
مخلل الفلفل
GI: 35
GL: 2
فلفل حار مجفف مطحون
GI: 15
GL: 2
أوراق الفلفل
GI: 15
GL: 1
فلفل حار
GI: 15
GL: 1
مسحوق الفلفل الكوري
GI: 15
GL: 8
فلفل حار مطحون
GI: 15
GL: 2
خليط توابل الفلفل الحار
GI: 10
GL: 1
البروكلي الصيني
GI: 15
GL: 1
الملفوف الصيني
GI: 15
GL: 0.3
خضروات صينية مشكلة مسلوقة
GI: 20
GL: 1
شرائح مخلل
GI: 15
GL: 0
فلفل شيبوتلي
GI: 10
GL: 5
رقائق الثوم المعمر المجففة
GI: 15
GL: 2
الثوم المعمر
GI: 0
GL: 0
الثوم المعمر
GI: 0
GL: 0
الكلوريلا
GI: 20
GL: 5
مسحوق الكلوريلا
GI: 0
GL: 0
كرفس مفروم
GI: 15
GL: 1
كزبرة مفرومة
GI: 0
GL: 0
سلطة الخيار والبقدونس والنعناع
GI: 15
GL: 0.5
كراث
GI: 15
GL: 1
خس مفروم
GI: 15
GL: 0
بصل
GI: 10
GL: 1
خليط البروكلي النيء والقرنبيط والملفوف الأحمر وكرنب بروكسل المفروم
GI: 10
GL: 1
خضروات نيئة مشكلة
GI: 20
GL: 1
سلطة السبانخ المفروم والخيار والفلفل الأحمر والبصل الأحمر
GI: 15
GL: 1
سبانخ مفرومة
GI: 15
GL: 1
طماطم طازجة مقطعة مع الريحان والبقدونس وعصير الليمون
GI: 15
GL: 1
القرع الأخضر
GI: 30
GL: 1
كزبرة
GI: 0
GL: 0
نكهة الكزبرة
GI: 5
GL: 0
كزبرة طازجة
GI: 0
GL: 0
مسحوق القرفة
GI: 7
GL: 5
سلطة جوز الهند
GI: 25
GL: 2
قَلْقاس
GI: 50
GL: 13
بطاطا مهروسة مع الملفوف
GI: 65
GL: 10
حساء الخيار واللبن البارد
GI: 25
GL: 1
سلطة الكولسلو
GI: 40
GL: 3
سلطة الكرنب مع الخيار والسمسم
GI: 15
GL: 1
سلطة الكولسلو بالزبادي اليوناني
GI: 20
GL: 2
سلطة الملفوف بصلصة الأفوكادو
GI: 15
GL: 1
لفائف الربيع الملفوفة بأوراق الكرنب المسلوقة
GI: 20
GL: 2
الكرنب الأخضر
GI: 2
GL: 1
الكرنب الأخضر
GI: 15
GL: 1
القرع الأخضر
GI: 30
GL: 1
خضروات مطهية على البخار
GI: 30
GL: 2
كوسا مطبوخة
GI: 15
GL: 1
خس مرجاني
GI: 15
GL: 1
مسحوق فطر كورديسيبس
GI: 30
GL: 18
ذرة مخبوزة
GI: 60
GL: 13
صلصة الذرة والفاصوليا السوداء
GI: 40
GL: 8
ذرة حلوة
GI: 52
GL: 10
ذرة معلبة
GI: 55
GL: 9
ذرة مشوية على النار
GI: 60
GL: 13
ذرة مجمدة
GI: 52
GL: 10
قشر الذرة
GI: 0
GL: 0
حبوب الذرة
GI: 52
GL: 11
ذرة على الكوز
GI: 52
GL: 11
سلطة الذرة
GI: 55
GL: 10
ذرة مشوحة
GI: 55
GL: 12
حساء الذرة
GI: 60
GL: 6
ذرة مطهوة على البخار
GI: 52
GL: 11
كورنيشون
GI: 15
GL: 1
خس كوس
GI: 15
GL: 0
ساحلية
GI: 15
GL: 1
كوسا
GI: 15
GL: 1
ذرة مهروسة
GI: 60
GL: 10
فطر كريميني
GI: 10
GL: 1
بصل مقرمش
GI: 55
GL: 22
البروكلي والقرنبيط (نيء، مخلوط)
GI: 10
GL: 1
طماطم مهروسة بدون ملح مضاف
GI: 38
GL: 2
خيار
GI: 15
GL: 1
حساء الخيار والأفوكادو
GI: 15
GL: 1
خيار
GI: 15
GL: 1
خيار مقطع مكعبات
GI: 15
GL: 1
خيار منقوع بالزنجبيل
GI: 15
GL: 0.5
خيار
GI: 15
GL: 1
خيار
GI: 15
GL: 1
سلطة الخيار بالأعشاب
GI: 15
GL: 1
سلطة الخيار بالكفير
GI: 25
GL: 1
صلصة الخيار والطماطم
GI: 20
GL: 1
مخلل الخيار
GI: 15
GL: 0
شرائح الخيار
GI: 15
GL: 1
مخلل الخيار
GI: 15
GL: 0
عيدان الخيار النيئة
GI: 15
GL: 1
أعواد الخيار
GI: 15
GL: 1
سلطة الخيار والطماطم بالأعشاب وعصير الليمون
GI: 20
GL: 1
خيار في الخل الأبيض
GI: 15
GL: 1
خيار مخلل حلو
GI: 40
GL: 6
صلصة الكمون
GI: 25
GL: 2
خس مجعد
GI: 15
GL: 0
ورق الكافير لايم
GI: 5
GL: 0
فجل أبيض
GI: 15
GL: 1
فجل دايكون مخلل
GI: 35
GL: 3
سلطة أوراق الهندباء
GI: 15
GL: 1
طماطم التمر
GI: 15
GL: 1
بصل مجفف
GI: 35
GL: 28
فلفل أحمر مجفف
GI: 20
GL: 14
خضروات مجففة
GI: 35
GL: 21
خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة
GI: 15
GL: 1
كوسا طازجة مقطعة
GI: 15
GL: 0.5
شبت
GI: 15
GL: 1
شبت مجفف
GI: 0
GL: 0
شرائح مخلل الشبت
GI: 15
GL: 0
مخلل الخيار الصحي
GI: 15
GL: 1
شبت
GI: 15
GL: 1
الشبت
GI: 5
GL: 0
ورق عنب محشي
GI: 45
GL: 7
فلفل حار مجفف
GI: 15
GL: 8
ورق القيسوس المجفف
GI: 5
GL: 1
بودرة الثوم والبصل المجففة
GI: 30
GL: 23
زنجبيل مطحون
GI: 15
GL: 11
أعشاب مجففة طبيعية
GI: 5
GL: 2
أوراق الكالي المجففة
GI: 2
GL: 1
نعناع مجفف
GI: 0
GL: 0
مسحوق الفطر
GI: 15
GL: 2
أوريجانو مجفف
GI: 0
GL: 0
يقطين مجفف
GI: 40
GL: 15
أوراق إكليل الجبل المجففة
GI: 0
GL: 0
طحلب بحري مجفف
GI: 0
GL: 0
رقائق السبانخ المجففة
GI: 15
GL: 6
زعتر مجفف
GI: 0
GL: 0
خضروات مجففة مطحونة
GI: 40
GL: 26
شرائح كوسا مجففة
GI: 15
GL: 1
قرون المورينغا
GI: 35
GL: 3
رقائق الأعشاب البحرية المجففة المطحونة
GI: 0
GL: 0
باذنجان
GI: 15
GL: 1
باذنجان وفطر الملك المحمص
GI: 15
GL: 1
كرات لحم الباذنجان المخبوزة
GI: 45
GL: 7
راتاتوي الخضار
GI: 25
GL: 2
باذنجان مشوي
GI: 15
GL: 1
لفائف الباذنجان بالجبن القريش والسبانخ في صلصة الطماطم
GI: 30
GL: 2
قشرة الباذنجان
GI: 15
GL: 1
متبل باذنجان
GI: 15
GL: 1
القرطم الهندي
GI: 50
GL: 13
هندباء
GI: 15
GL: 1
الهندباء المشوية
GI: 15
GL: 1
خيار إنجليزي
GI: 15
GL: 1
فطر الإينوكي
GI: 0
GL: 0
إسكارول
GI: 15
GL: 1
سلطة مشكلة مقطعة
GI: 35
GL: 3
شمر
GI: 16
GL: 1
شمر مسلوق
GI: 15
GL: 1
شمر مملح
GI: 15
GL: 1
مخلل الملفوف مع الشمندر والفجل
GI: 20
GL: 2
جزر مخمر
GI: 30
GL: 2
كرفس مخمر
GI: 15
GL: 0
مخللات مخمرة
GI: 15
GL: 0
مخللات مخمرة طبيعيًا
GI: 15
GL: 0
فلفل هالابينو مخمر طبيعيًا
GI: 15
GL: 1
الكيمتشي المخمر منخفض الصوديوم
GI: 15
GL: 1
فجل مخمر طبيعي مع البروبيوتيك وقليل من السكريات المضافة
GI: 15
GL: 1
صلصة مانجو طازجة
GI: 51
GL: 7
ملفوف صيني مخمر
GI: 15
GL: 1
ملفوف مخمر
GI: 15
GL: 1
مرق الخضار المخمر
GI: 10
GL: 0.2
خضروات مخمرة
GI: 15
GL: 1
خضروات مخمرة
GI: 15
GL: 1
فطر الغابات البرية
GI: 10
GL: 0
صلصة فرانكفورت الخضراء
GI: 20
GL: 1
حبيبات الكوسا المجففة بالتجميد
GI: 15
GL: 8
فاصولياء خضراء
GI: 15
GL: 1
بطاطا مقلية مخبوزة بالفرن
GI: 75
GL: 31
جرجير
GI: 15
GL: 1
هليون
GI: 15
GL: 1
براعم الخيزران المسلوقة
GI: 24
GL: 1
ريحان
GI: 5
GL: 0
فلفل رومي نيء
GI: 15
GL: 1
بروكلي كامل غير معالج
GI: 10
GL: 1
فطر أبيض طازج
GI: 10
GL: 1
ملفوف طازج
GI: 10
GL: 1
كرنب مبشور نيء
GI: 10
GL: 1
كرفس طازج
GI: 15
GL: 1
الهندباء الطازجة
GI: 15
GL: 1
الثوم المعمر
GI: 0
GL: 1
طماطم طازجة مفرومة
GI: 15
GL: 1
خيار
GI: 15
GL: 1
فجل دايكون
GI: 15
GL: 1
شبت
GI: 5
GL: 0
خضروات مخمرة بدون ملح مضاف
GI: 15
GL: 1
فصوص الثوم الطازجة الكاملة
GI: 30
GL: 9
جواكامولي منزلي
GI: 10
GL: 1
أعشاب طازجة مفرومة مع قشر الليمون أو الليمون الحامض
GI: 5
GL: 1
إكليل الجبل
GI: 0
GL: 0
فجل حار
GI: 15
GL: 2
فلفل هالابينو طازج
GI: 15
GL: 1
الأعشاب الخضراء الطازجة
GI: 5
GL: 0
كراث
GI: 15
GL: 1
بلسم الليمون
GI: 5
GL: 0
أوراق البردقوش الطازجة
GI: 0
GL: 0
أوراق النعناع الطازجة
GI: 0
GL: 0
فطر طازج
GI: 10
GL: 1
خضروات مشكلة طازجة
GI: 15
GL: 1
بصل طازج
GI: 10
GL: 1
زنجبيل
GI: 15
GL: 3
أوريجانو طازج
GI: 0
GL: 0
بقدونس طازج
GI: 0
GL: 1
فلفل محشي
GI: 25
GL: 2
فلفل طازج مع معجون الفاصوليا البيضاء
GI: 35
GL: 5
Fresh Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
خضروات طازجة غير معالجة
GI: 25
GL: 1
أوراق المريمية الطازجة
GI: 0
GL: 0
خضروات السلطة الطازجة
GI: 15
GL: 1
صلصة طازجة
GI: 20
GL: 1
معجون الزنجبيل والثوم والفلفل الحار
GI: 20
GL: 3
زعتر طازج
GI: 0
GL: 1
كركم طازج
GI: 15
GL: 3
خليط خضروات طازجة
GI: 20
GL: 1
طحالب بحرية طازجة
GI: 5
GL: 1
جذر الوسابي الطازج
GI: 40
GL: 9
بصل أصفر طازج كامل
GI: 15
GL: 1.4
فلفل رومي مقلي
GI: 15
GL: 1
ملفوف مقلي
GI: 30
GL: 2
بطاطس مقلية
GI: 75
GL: 31
بصل مقلي
GI: 40
GL: 14
شرائح البطاطا المقلية
GI: 75
GL: 24
بصل مقلي
GI: 50
GL: 18
خضروات مقلية
GI: 45
GL: 5
بطاطس مقلية مقطعة بشكل مموج
GI: 75
GL: 31
خس فريزيه
GI: 15
GL: 1
فاصولياء خضراء مجمدة
GI: 15
GL: 1
طماطم مجمدة
GI: 15
GL: 1
خضروات مجمدة
GI: 35
GL: 3
الخولنجان
GI: 12
GL: 2
الرشاد
GI: 15
GL: 1
سلطة خضراء
GI: 15
GL: 1
الثوم الأسود
GI: 30
GL: 11
ثوم معلب
GI: 30
GL: 7
ثوم
GI: 30
GL: 10
ثوم معمر
GI: 15
GL: 1
فص ثوم
GI: 30
GL: 5
كونفيه الثوم
GI: 0
GL: 0
ثوم مجفف
GI: 30
GL: 22
ثوم في زيت الزيتون
GI: 0
GL: 0
ثوم مفروم
GI: 30
GL: 10
ثوم مخلل
GI: 30
GL: 5
مسحوق الثوم المجفف
GI: 30
GL: 22
هريس الثوم
GI: 30
GL: 8
مسحوق الثوم
GI: 30
GL: 22
جازباتشو
GI: 30
GL: 2
جازباتشو معبأ
GI: 30
GL: 1
قرع الجيم
GI: 15
GL: 1
مخلل الخيار
GI: 15
GL: 1
مخلل الخيار
GI: 15
GL: 1
خضروات مخللة
GI: 20
GL: 1
زنجبيل
GI: 15
GL: 3
زنجبيل طازج
GI: 15
GL: 3
معجون الزنجبيل والثوم
GI: 20
GL: 4
زنجبيل مفروم
GI: 15
GL: 3
زنجبيل مخلل
GI: 45
GL: 7
زنجبيل
GI: 15
GL: 3
جزر مزجج
GI: 60
GL: 11
رقائق الفلفل الحار
GI: 15
GL: 8
ثوم مجفف مطحون
GI: 30
GL: 22
ورق عنب
GI: 15
GL: 2
طماطم كرزية
GI: 15
GL: 1
فجل أسود
GI: 15
GL: 1
لفت مبشور
GI: 62
GL: 4
سلطة يونانية
GI: 15
GL: 1
سلطة يونانية تقليدية مع التوفو بدلاً من الجبنة الفيتا
GI: 20
GL: 1
عشب الشعير الأخضر
GI: 15
GL: 1
فاصولياء خضراء
GI: 15
GL: 1
فاصولياء خضراء مقلية بالعجين
GI: 45
GL: 7
طاجن الفاصولياء الخضراء
GI: 45
GL: 4
سلطة الفاصولياء الخضراء والكينوا والطماطم الكرزية مع صلصة خفيفة
GI: 45
GL: 6
فاصولياء خضراء مطهية
GI: 30
GL: 2
فاصوليا خضراء مع لحم مقدد
GI: 30
GL: 2
فاصولياء خضراء مطبوخة
GI: 30
GL: 2
فاصوليا عريضة
GI: 15
GL: 1
فاصوليا خضراء بزيت الزيتون
GI: 15
GL: 1
فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع لوز محمص
GI: 30
GL: 2
فاصوليا خضراء مطهوة على البخار مع عصير الليمون وزيت الزيتون والأعشاب الطازجة
GI: 30
GL: 2
فاصولياء خضراء مطهوة مع الفطر وزيت الزيتون
GI: 20
GL: 1
فلفل أخضر مقطع
GI: 15
GL: 1
صلصة الفلفل الأخضر
GI: 25
GL: 2
فلفل أخضر حار
GI: 15
GL: 1
الخضروات الورقية
GI: 15
GL: 1
الخضروات الورقية
GI: 15
GL: 1
بصل أخضر
GI: 15
GL: 1
بصل أخضر
GI: 15
GL: 1
فلفل أخضر
GI: 15
GL: 1
فلفل أخضر
GI: 15
GL: 1
Green Pico De Gallo
GI: 20
GL: 1
سلطة خضراء مع بذور
GI: 15
GL: 1
سلطة خضراء
GI: 15
GL: 1
صلصة خضراء
GI: 20
GL: 1
فاصولياء خضراء
GI: 15
GL: 1
الطماطم الخضراء
GI: 30
GL: 2
خضروات ورقية مختلطة
GI: 15
GL: 1
الخضروات الورقية
GI: 15
GL: 1
خليط السبانخ والكرنب والبروكلي
GI: 15
GL: 1
خضروات مطهية بالسوتيه
GI: 15
GL: 1
هليون مشوي
GI: 15
GL: 1
ذرة مشوية
GI: 52
GL: 11
شرائح باذنجان مشوية بزيت الزيتون والأعشاب
GI: 15
GL: 1
خليط الفلفل المشوي والكوسا والسبانخ
GI: 15
GL: 1
فطر بورتوبيللو المشوي
GI: 10
GL: 0
حشوة خضار مشوية
GI: 20
GL: 2
أسياخ الخضار المشوية
GI: 20
GL: 2
كوسا مشوية
GI: 15
GL: 1
فلفل حريف مطحون
GI: 40
GL: 23
كركم مطحون
GI: 0
GL: 0
غواكامولي كلاسيكي
GI: 10
GL: 1
غواكامولي بذور الشيا
GI: 10
GL: 1
جواكامولي
GI: 10
GL: 1
جواكامولي جاهز
GI: 10
GL: 1
فلفل الغجر
GI: 15
GL: 1
هاش براون
GI: 75
GL: 23
بطاطس مبشورة مقلية
GI: 75
GL: 24
قلوب النخيل
GI: 35
GL: 3
قلوب النخيل
GI: 35
GL: 3
حساء الخضار الغني
GI: 45
GL: 3
خضروات ورقية مع بذور القنب النيئة
GI: 10
GL: 0
باساتا الطماطم
GI: 35
GL: 2
صلصة الخضروات الجذرية المشوية بالأعشاب
GI: 40
GL: 4
حشوة الأعشاب والفطر
GI: 30
GL: 3
أعشاب مجففة مشكلة
GI: 5
GL: 1
مرق الأعشاب والتوابل غير المملح
GI: 15
GL: 1
مرق بالأعشاب الطازجة
GI: 10
GL: 0
خليط الأعشاب والتوابل المجففة بدون ملح مضاف
GI: 10
GL: 2
صلصة الطماطم بالأعشاب
GI: 35
GL: 2
أعشاب بروفانس
GI: 5
GL: 1
الأعشاب المسلوقة
GI: 15
GL: 1
الأعشاب الطازجة أو المجففة
GI: 5
GL: 1
أعشاب مشكلة
GI: 10
GL: 1
أعشاب (زعتر، ريحان)
GI: 5
GL: 1
يقطين هوكايدو
GI: 50
GL: 5
أوراق الريحان المقدس
GI: 5
GL: 0
بورشت منزلي بدون سكر
GI: 15
GL: 1
معجون الفلفل الحار البسيط
GI: 20
GL: 2
صلصة الفلفل الحار
GI: 25
GL: 2
سلطة خضار طازجة
GI: 20
GL: 1
طماطم مقطعة منزلية مطهية بدون ملح مضاف
GI: 15
GL: 1
جازباتشو منزلي
GI: 20
GL: 1
معجون الكاري
GI: 20
GL: 2
صلصة الفطر
GI: 15
GL: 1
صلصة الفطر المنزلية
GI: 15
GL: 1
خليط الفطر والأعشاب المجففة (خالٍ من الملح)
GI: 15
GL: 2
مخلل الخيار المنزلي
GI: 15
GL: 1
صلصة الفلفل الأحمر المشوي
GI: 25
GL: 2
صلصة الطماطم الطازجة
GI: 20
GL: 1
مخلل الملفوف المنزلي
GI: 15
GL: 1
صلصة الطماطم والفلفل
GI: 15
GL: 1
طماطم طازجة مقشرة ومطحونة
GI: 15
GL: 1
صلصة طماطم طازجة
GI: 35
GL: 2
كاتشب منزلي الصنع
GI: 35
GL: 5
مرق الخضار منزلي الصنع بدون ملح
GI: 15
GL: 0
مخلل خضار منزلي الصنع بدون سكر مضاف
GI: 20
GL: 1
صلصة مخلوطة من الطماطم الطازجة والخضروات غير النشوية
GI: 20
GL: 1
حساء الخضار الطازجة
GI: 25
GL: 1
براعم الجنجل
GI: 5
GL: 0
جذر الفجل الحار
GI: 15
GL: 2
فجل حار مبشور
GI: 35
GL: 6
فجل حار مبشور مع خل التفاح والماء
GI: 15
GL: 2
فلفل حار
GI: 15
GL: 1
صلصة هنغارية
GI: 35
GL: 3
خس آيسبرغ
GI: 15
GL: 0.5
مخلل هندي متبل
GI: 20
GL: 2
سلطة روسية إيطالية
GI: 60
GL: 8
سبانخ غنية بالحديد
GI: 15
GL: 1
أعشاب مجففة مشكلة
GI: 5
GL: 1
أعشاب إيطالية وفلفل أسود مجفف
GI: 5
GL: 1
صلصة الفلفل الإيطالية
GI: 25
GL: 2
سلطة إيطالية بدون طماطم
GI: 15
GL: 1
توابل إيطالية
GI: 10
GL: 1
بيريا نباتية (جاك فروت)
GI: 35
GL: 5
جوديج
GI: 55
GL: 10
فلفل هالابينو مخلل
GI: 15
GL: 1
فلفل هالابينو مشوي
GI: 15
GL: 1
هالبينو
GI: 15
GL: 1
الخرشوف القدس
GI: 15
GL: 2
كرفس نيء
GI: 15
GL: 1
الملوخية
GI: 15
GL: 1
أوراق الكافير لايم
GI: 5
GL: 1
فطيرة خضار
GI: 60
GL: 15
زيتون كالاماتا
GI: 0
GL: 0
زيتون كالاماتا
GI: 15
GL: 1
الكرنب الأجعد
GI: 2
GL: 1
خليط سلطة الكالي والجرجير
GI: 5
GL: 0
سلطة الكرنب والملفوف مع خل التفاح والأعشاب
GI: 10
GL: 1
كرنب أجعد
GI: 30
GL: 2
كرنب أجعد
GI: 2
GL: 1
سلطة الكالي والخيار بزيت الزيتون والليمون
GI: 10
GL: 1
كرنب مجفف بالتجميد
GI: 15
GL: 9
كرنب أجعد
GI: 2
GL: 1
كرنب مسحوق
GI: 15
GL: 6
كرنب أجعد
GI: 2
GL: 1
سلطة الكالي مع الجوز وزيت الزيتون
GI: 10
GL: 1
بيستو الكالي والسبانخ
GI: 10
GL: 1
سلطة الكالي والسبانخ الطازجة مع عصير الليمون والبذور
GI: 15
GL: 1
شرائح الفلفل الأحمر
GI: 15
GL: 1
فلفل كشميري أحمر مطحون
GI: 20
GL: 5
مسحوق الكِلْب
GI: 5
GL: 1
نودلز الكِلْب
GI: 0
GL: 0
الكيمتشي التقليدي
GI: 15
GL: 1
الكيمتشي
GI: 15
GL: 1
الكرنب السلقي
GI: 35
GL: 3
دقيق الكونجاك
GI: 0
GL: 0
نودلز شيراتاكي
GI: 0
GL: 0
ملفوف صيني
GI: 15
GL: 0.5
سلطة الجزر الكورية
GI: 35
GL: 4
بامية
GI: 20
GL: 1
الخس البري
GI: 15
GL: 1
خس
GI: 15
GL: 0
قرع أخضر
GI: 15
GL: 1
خس ورقي
GI: 15
GL: 0
الخضروات الورقية الكبيرة
GI: 15
GL: 1
الخضروات الورقية
GI: 15
GL: 1
ليتشو
GI: 35
GL: 3
كراث مسلوق
GI: 15
GL: 1
أوراق الكراث
GI: 15
GL: 1
خليط الكراث والبازلاء
GI: 35
GL: 4
كراث مسحوق
GI: 12
GL: 8
سلطة الكراث
GI: 25
GL: 2
كراث
GI: 16
GL: 1
أوراق المليسة
GI: 5
GL: 0
عشب الليمون
GI: 17
GL: 4
خس الرأس
GI: 15
GL: 0
خس الزبدة
GI: 15
GL: 0
خس
GI: 15
GL: 0
خليط الخس
GI: 15
GL: 1
خس مبشور
GI: 15
GL: 0
أوراق خس روماني
GI: 15
GL: 0
خس
GI: 15
GL: 0
فاصولياء طويلة مسلوقة
GI: 30
GL: 2
جذر اللوتس
GI: 33
GL: 6
ورق الكرفس
GI: 5
GL: 0
مخلل الملفوف منخفض الصوديوم
GI: 15
GL: 1
مرق خضار منخفض الصوديوم
GI: 15
GL: 0
سلطة النعناع البري
GI: 15
GL: 1
فطر الشانتيريل
GI: 10
GL: 1
مايتاكي مقلي
GI: 10
GL: 1
بازلاء سكرية
GI: 22
GL: 2
صلصة المانجو
GI: 51
GL: 7
زهور الآذريون
GI: 10
GL: 1
صلصة مارينارا الكلاسيكية
GI: 45
GL: 4
صلصة مارينارا بدون سكر مضاف
GI: 35
GL: 2
خرشوف متبل
GI: 20
GL: 1
طماطم متبلة
GI: 20
GL: 1
مردقوش
GI: 0
GL: 0
مردقوش مجفف
GI: 0
GL: 0
بروكلي مطهو على البخار مهروس مع الأفوكادو
GI: 15
GL: 1
قرنبيط مهروس ومخبوز على شكل قطع صغيرة
GI: 15
GL: 1
كرفس جذري مهروس
GI: 35
GL: 2
بطاطس مهروسة مع المرق
GI: 85
GL: 15
بطاطس مهروسة بالكمأ
GI: 80
GL: 14
بطاطا حلوة مهروسة
GI: 63
GL: 13
هريس اللفت
GI: 62
GL: 4
يام أرجواني مطهو على البخار ومهروس مع كريمة جوز الهند غير المحلاة والقرفة
GI: 45
GL: 11
أعشاب متوسطية
GI: 5
GL: 1
خضروات البحر الأبيض المتوسط
GI: 25
GL: 2
ميكروجرينز
GI: 15
GL: 1
سلطة الميكروجرينز
GI: 15
GL: 1
فطر اللبن
GI: 10
GL: 1
حساء المينيستروني
GI: 40
GL: 3
خيار صغير
GI: 15
GL: 1
نعناع
GI: 0
GL: 0
صلصة النعناع
GI: 20
GL: 2
صلصة النعناع والكزبرة الطازجة
GI: 15
GL: 1
ورق النعناع
GI: 10
GL: 1
أوراق النعناع
GI: 0
GL: 0
سلطة مشكلة
GI: 15
GL: 1
خضروات مشكلة صغيرة الأوراق
GI: 15
GL: 1
خضروات مشوية مشكلة
GI: 20
GL: 2
أعشاب مشكلة
GI: 5
GL: 1
خضروات ورقية مشكلة
GI: 15
GL: 1
سلطة مشكلة مع الذرة
GI: 55
GL: 4
فطر مشكل
GI: 10
GL: 0
فلفل مشكل مقطع
GI: 15
GL: 1
خضروات ورقية مشكلة
GI: 15
GL: 1
خضروات مشكلة
GI: 50
GL: 7
ملوخية
GI: 15
GL: 1
مسحوق أوراق المورينجا
GI: 25
GL: 10
براعم الفاصولياء المونغ
GI: 25
GL: 1
يخنة الفطر والشعير
GI: 35
GL: 4
صلصة الفطر بالزعتر والثوم
GI: 15
GL: 1
فطر أسود
GI: 15
GL: 1
فطر مطبوخ
GI: 10
GL: 1
كاري الفطر
GI: 35
GL: 3
دوكسيل الفطر
GI: 15
GL: 1
فطر مقلي
GI: 15
GL: 1
مرق الفطر النباتي
GI: 25
GL: 2
فطر في زيت الزيتون
GI: 15
GL: 1
فطر أبيض طازج
GI: 10
GL: 1
فطر الأذن الخشبية المجفف
GI: 0
GL: 0
باتيه الفطر
GI: 25
GL: 2
صحن الفطر والبازلاء
GI: 35
GL: 4
فطر مخلل
GI: 15
GL: 1
فطر مشوي
GI: 10
GL: 0
صلصة الفطر والبصل (بدون دقيق)
GI: 15
GL: 1
مرق الفطر والأعشاب البحرية منخفض الصوديوم
GI: 5
GL: 0
فطر مقطع
GI: 10
GL: 1
بديل صلصة الصويا المصنوع من الفطر
GI: 10
GL: 1
فطر محشي بالجبن
GI: 20
GL: 1
معجون الفطر البري المنزلي مع الكمأة الطازجة
GI: 15
GL: 1
صلصة الفطر قليلة الصوديوم
GI: 15
GL: 1
فطر أبيض
GI: 10
GL: 1
فطر أبيض
GI: 10
GL: 1
فطر أبيض
GI: 10
GL: 1
فطر معلب
GI: 15
GL: 0
فطر بالثوم
GI: 15
GL: 1
فطر بري
GI: 15
GL: 1
الخردل الأخضر
GI: 32
GL: 1
كرنب
GI: 10
GL: 1
سلطة الملفوف والجزر
GI: 20
GL: 1
القراص
GI: 10
GL: 3
أوراق القراص
GI: 15
GL: 1
بطاطس جديدة طازجة
GI: 58
GL: 10
مرق خضار بدون سكر مضاف
GI: 15
GL: 0
معجون الطماطم بدون ملح مضاف
GI: 38
GL: 3
معجون الطماطم بدون سكر مضاف
GI: 38
GL: 7
مخلل الشبت
GI: 15
GL: 0
خضروات غير نشوية
GI: 15
GL: 1
نوري
GI: 15
GL: 1
طحلب نوري
GI: 0
GL: 0
ورق النوري المجفف
GI: 15
GL: 1
خس أوراق البلوط
GI: 15
GL: 0
بامية
GI: 20
GL: 1
بامية مقلية
GI: 55
GL: 13
مقلاة البامية والبطاطا
GI: 55
GL: 8
صلصة البصل بزيت الزيتون
GI: 25
GL: 3
زيتون مشكل
GI: 15
GL: 0
بصل مطهو
GI: 15
GL: 2
بصل مع جزر
GI: 35
GL: 3
بصلة كاملة
GI: 15
GL: 1.4
بصل مطبوخ
GI: 15
GL: 2
بصل مفروم
GI: 10
GL: 1
بصل مجفف
GI: 35
GL: 28
مستخلص البصل
GI: 20
GL: 2
بصل مقلي
GI: 55
GL: 19
خليط أعشاب البصل المجفف
GI: 10
GL: 2
حشوة البصل والفطر
GI: 20
GL: 2
بصل
GI: 15
GL: 1
بصل مخلل
GI: 35
GL: 2
بودرة البصل
GI: 30
GL: 24
هريس البصل
GI: 15
GL: 1
بصل نيء
GI: 10
GL: 1
بصل مشوي
GI: 40
GL: 4
بصل مقطع
GI: 15
GL: 1
بصل أخضر
GI: 15
GL: 1
بصل معلب
GI: 15
GL: 1
بصل مشوي
GI: 30
GL: 3
بصل مقلي
GI: 30
GL: 4
قرع أخضر
GI: 15
GL: 1
رقائق البطاطا الحلوة
GI: 65
GL: 39
أوريجانو طازج
GI: 0
GL: 0
أوراق النعناع العضوية
GI: 0
GL: 0
مركز الطماطم
GI: 38
GL: 7
شرائح بصل مقرمشة مخبوزة
GI: 25
GL: 4
فطائر الكوسا المخبوزة
GI: 45
GL: 7
بطاطس مقلية في الفرن
GI: 75
GL: 21
خضروات مشوية
GI: 35
GL: 3
فطر المحار
GI: 10
GL: 1
ورقة التنبول
GI: 10
GL: 1
بوك تشوي الكانتونية
GI: 15
GL: 0.3
حساء السبانخ
GI: 20
GL: 1
فلفل حلو
GI: 0
GL: 0
مسحوق البابريكا
GI: 0
GL: 0
بقدونس
GI: 0
GL: 0
أوراق البقدونس والتوابل المشكلة
GI: 5
GL: 1
غواكامولي الأفوكادو والبقدونس
GI: 10
GL: 1
مرق البقدونس والكرفس
GI: 10
GL: 1
بقدونس طازج
GI: 0
GL: 0
صلصة البقدونس والبصل
GI: 10
GL: 1
جذر البقدونس
GI: 30
GL: 4
جزر أبيض
GI: 35
GL: 3
جزر أبيض مشوي
GI: 52
GL: 9
معجون الطماطم
GI: 35
GL: 2
باساتا
GI: 38
GL: 3
جواكامولي الأفوكادو
GI: 20
GL: 2
براعم البازلاء
GI: 32
GL: 2
بصل لؤلؤي
GI: 15
GL: 1
الملفوف الصيني
GI: 15
GL: 0.3
طماطم مقشرة منخفضة الصوديوم
GI: 38
GL: 2
فلفل حلو
GI: 15
GL: 1
فلفل مشوي
GI: 15
GL: 1
فلفل حلو طازج
GI: 15
GL: 1
فلفل مخلل
GI: 20
GL: 1
صلصة الفلفل الكلاسيكية
GI: 35
GL: 2
فلفل محشي
GI: 35
GL: 2
نعناع فلفلي
GI: 0
GL: 0
فلفل بيبرونشيني
GI: 15
GL: 0.5
فلفل مقلي
GI: 15
GL: 1
فلفل محشي بالجبن القريش والثوم المعمر
GI: 25
GL: 2
فلفل محشي بالحمص
GI: 25
GL: 4
شرائح مخلل
GI: 15
GL: 0
خيار مخلل
GI: 15
GL: 0
خيار مخلل
GI: 15
GL: 0
مخلل الشبت
GI: 15
GL: 0
مخلل نصف مملح
GI: 15
GL: 0
شريحة مخلل
GI: 15
GL: 0
شريحة مخلل
GI: 15
GL: 0
شمندر مخلل
GI: 64
GL: 8
خيار مخلل
GI: 15
GL: 0
خيار مخلل بقليل من الملح وبدون سكر مضاف
GI: 15
GL: 0
خيار مخلل بالفلفل الحار
GI: 30
GL: 2
فجل دايكون مخلل بقليل من الملح ودون سكر مضاف
GI: 15
GL: 1
بامية مخللة
GI: 15
GL: 1
فلفل مخلل
GI: 25
GL: 2
فجل مخلل منزلي الصنع
GI: 15
GL: 1
ملفوف أحمر مخلل
GI: 20
GL: 2
مخلل
GI: 15
GL: 0
مخللات مقلية
GI: 60
GL: 10
مخلل خيار
GI: 15
GL: 0
بيكو دي جالو
GI: 20
GL: 1
فلفل بيكيو المشوي
GI: 15
GL: 1
صلصة البيتزا
GI: 45
GL: 4
صلصة بيتزا تقليدية خالية من السكر
GI: 35
GL: 2
طماطم البرقوق
GI: 15
GL: 1
فلفل بوبلانو
GI: 15
GL: 1
الكرنب المدبب
GI: 15
GL: 1
فلفل رومي مدبب
GI: 15
GL: 1
فطر بورتشيني
GI: 10
GL: 1
كراث
GI: 15
GL: 1
قبعة فطر بورتوبيلو النيئة
GI: 10
GL: 0
خضار غني بالبوتاسيوم
GI: 78
GL: 15
بطاطس
GI: 78
GL: 15
بطاطا مشوية
GI: 85
GL: 18
كرات البطاطس
GI: 75
GL: 17
بطاطا مسلوقة
GI: 78
GL: 15
رقائق البطاطا المنزلية
GI: 65
GL: 34
كروكيت البطاطا
GI: 75
GL: 19
كفتة البطاطس
GI: 75
GL: 19
بطاطس مجففة
GI: 80
GL: 62
بطاطس دوقة
GI: 75
GL: 15
حشوة البطاطس
GI: 75
GL: 15
رقائق البطاطس المجففة
GI: 85
GL: 71
بطاطس مهروسة مجمدة
GI: 80
GL: 13
غراتان البطاطس
GI: 70
GL: 11
بطاطا مشوية
GI: 70
GL: 15
بطاطس مهروسة
GI: 80
GL: 12
بطاطس صغيرة
GI: 58
GL: 10
فطائر البطاطس
GI: 75
GL: 20
بطاطس بالبقدونس
GI: 65
GL: 12
فطيرة البطاطس
GI: 75
GL: 21
كاري البطاطس والقرع الأخضر
GI: 60
GL: 8
بروتين البطاطس
GI: 0
GL: 0
هريس البطاطا
GI: 80
GL: 12
بطاطا مشوية
GI: 70
GL: 19
سلطة البطاطس
GI: 65
GL: 10
بطاطا مقلية
GI: 75
GL: 31
قشرة البطاطس
GI: 50
GL: 10
بطاطس سمايلز
GI: 75
GL: 26
حساء البطاطس
GI: 70
GL: 7
بطاطس مقلية رفيعة
GI: 70
GL: 37
أسافين البطاطس
GI: 75
GL: 19
بطاطس صغيرة
GI: 57
GL: 10
بطاطا يوكون الذهبية
GI: 58
GL: 12
بطاطس صغيرة
GI: 65
GL: 11
شرائح البطاطس المخبوزة
GI: 70
GL: 15
بطاطا مسلوقة ومبردة
GI: 56
GL: 11
بطاطس معلبة
GI: 65
GL: 10
بطاطس
GI: 78
GL: 15
بطاطا مقلية
GI: 75
GL: 31
بطاطس صغيرة
GI: 65
GL: 11
بطاطا مملحة
GI: 78
GL: 15
بطاطس مبشورة
GI: 75
GL: 13
قرع الكابوتشا
GI: 51
GL: 5
بودرة البصل الأخضر
GI: 30
GL: 23
كريمة اليقطين
GI: 65
GL: 5
اليقطين
GI: 51
GL: 3
دقيق اليقطين
GI: 20
GL: 16
أوراق اليقطين
GI: 15
GL: 1
شوربة اليقطين والعدس الأحمر الكريمية
GI: 35
GL: 3
اليقطين المخلل
GI: 55
GL: 6
مسحوق اليقطين
GI: 35
GL: 23
هريس اليقطين
GI: 65
GL: 6
هريس اليقطين
GI: 65
GL: 6
حساء اليقطين
GI: 55
GL: 4
Pumpkin Spread
GI: 40
GL: 3
اليقطين المطهو على البخار
GI: 65
GL: 3
مسحوق الفلفل الحار
GI: 15
GL: 2
صلصة خضروات مطهوة على البخار
GI: 20
GL: 1
صلصة الكوسا والقرنبيط المهروسة
GI: 20
GL: 1
فاصوليا أرجوانية
GI: 15
GL: 1
الكرنب الأحمر
GI: 10
GL: 1
بطاطا أرجوانية
GI: 44
GL: 12
الراديكيو
GI: 15
GL: 1
فجل
GI: 15
GL: 1
شرائح الفجل
GI: 15
GL: 1
براعم الفجل
GI: 15
GL: 1
صلصة مارينارا
GI: 35
GL: 2
السبانخ الإيطالي
GI: 15
GL: 0
راتاتوي كلاسيكي
GI: 25
GL: 2
خضروات راتاتوي المشكلة
GI: 30
GL: 2
هليون نيء
GI: 15
GL: 1
شمندر مبشور طازج
GI: 64
GL: 6
شرائح الفلفل الحلو
GI: 15
GL: 1
زهيرات البروكلي النيئة
GI: 10
GL: 1
جزر طازج غير مطبوخ
GI: 35
GL: 3
قرنبيط نيء
GI: 15
GL: 1
عيدان الكرفس
GI: 15
GL: 1
الهندباء
GI: 15
GL: 1
بصلة الشمر
GI: 15
GL: 1
خضروات مخمرة طبيعيًا
GI: 15
GL: 1
ثوم نيء
GI: 30
GL: 10
سلطة الكيل الطازجة مع بذور دوار الشمس وعصير الليمون
GI: 10
GL: 1
كراث
GI: 15
GL: 2
أوراق النوري البحرية غير المحمصة
GI: 0
GL: 0
فجل
GI: 15
GL: 1
ملفوف مخمر
GI: 15
GL: 1
بصل أخضر
GI: 15
GL: 1
كراث نيء
GI: 15
GL: 2
أوراق السبانخ الطازجة
GI: 15
GL: 1
سلطة الطماطم الطازجة مع الريحان والأوريجانو والبقدونس
GI: 15
GL: 1
جذر الكركم
GI: 15
GL: 10
اللفت النيء
GI: 62
GL: 4
خضروات نيئة مقطعة
GI: 25
GL: 2
خضروات طازجة مقرمشة
GI: 15
GL: 1
خيار
GI: 15
GL: 1
فلفل أحمر حلو
GI: 15
GL: 1
سلطة الكرنب الأحمر
GI: 15
GL: 1
مستخلص الملفوف الأحمر
GI: 15
GL: 1
سلطة الكرنب الأحمر باللبن الزبادي
GI: 20
GL: 2
كرنب أحمر مبشور
GI: 10
GL: 1
سيمولا حمراء
GI: 15
GL: 1
مسحوق الفلفل الأحمر
GI: 15
GL: 7
بصل أحمر
GI: 15
GL: 1.4
رقائق الفلفل الأحمر
GI: 15
GL: 8
مهروس الفلفل الأحمر المشوي
GI: 15
GL: 1
مسحوق فطر الريشي
GI: 20
GL: 8
مخلل الخضار
GI: 55
GL: 11
جذر رهوديولا الوردية
GI: 30
GL: 3
راوند
GI: 15
GL: 1
زهيرات القرنبيط المحمصة
GI: 15
GL: 1
حساء القرنبيط بالكركم وزيت الزيتون
GI: 20
GL: 1
جذر الكرفس المشوي
GI: 35
GL: 3
هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب
GI: 35
GL: 3
مستخلص جذر الهندباء المحمص
GI: 30
GL: 18
مهروس الباذنجان المشوي
GI: 15
GL: 1
ثوم مشوي
GI: 30
GL: 10
فاصولياء خضراء مشوية
GI: 15
GL: 1
بصل أخضر مشوي
GI: 15
GL: 1
كاري القرنبيط والبروكلي والكوسا المشوي (بقليل من الزيت والأعشاب)
GI: 20
GL: 2
جزر أبيض مشوي مقطع أعواد
GI: 52
GL: 13
هريس الفلفل الأحمر المشوي والطماطم
GI: 25
GL: 2
بطاطا مشوية بالقشرة
GI: 70
GL: 17
اليقطين المشوي المهروس
GI: 51
GL: 4
فلفل أحمر مشوي في الفرن
GI: 15
GL: 1
دهن الفلفل الأحمر المشوي
GI: 25
GL: 2
صلصة الفلفل الأحمر المشوي والطماطم
GI: 25
GL: 2
خليط البطاطا الحمراء المشوية
GI: 75
GL: 18
بطاطا حلوة مشوية
GI: 70
GL: 15
مكعبات اللفت المشوي
GI: 30
GL: 2
سلطة الخضار المشوية والحمص
GI: 35
GL: 6
صلصة الخضار والفطر المشوية
GI: 35
GL: 3
صلصة طماطم مشوية في الفرن بدون ملح مضاف
GI: 20
GL: 1
شوربة كريمة بالخضار المشوية والعدس الأحمر
GI: 40
GL: 4
معكرونة خفيفة بالخضار المشوية
GI: 20
GL: 2
خضروات مشوية في الفرن بدون زيت
GI: 35
GL: 3
صلصة الكوسا
GI: 20
GL: 1
طماطم رومانية
GI: 15
GL: 1
سلطة خس روماني
GI: 15
GL: 0.5
رومانيسكو
GI: 15
GL: 1
الخضروات الجذرية
GI: 40
GL: 4
إكليل الجبل
GI: 7
GL: 5
فطر البوق الملكي
GI: 10
GL: 1
بطاطا روسيت
GI: 60
GL: 11
سلطة روسية كلاسيكية
GI: 60
GL: 8
لفت سويدي
GI: 72
GL: 6
فطر اللبن الزعفراني
GI: 10
GL: 0.2
مريمية مجففة
GI: 0
GL: 0
مريمية طازجة
GI: 15
GL: 1
ورق المريمية
GI: 10
GL: 1
سلطة مشكلة (جرجير، طماطم كرزية، فلفل أصفر)
GI: 15
GL: 1
سلطة خضار مشكلة
GI: 15
GL: 1
سلطة طازجة
GI: 15
GL: 1
خس
GI: 15
GL: 1
خليط سلطة مفروم
GI: 15
GL: 1
خضروات سلطة مشكلة
GI: 15
GL: 1
كاري
GI: 45
GL: 5
صلصة السالسا
GI: 20
GL: 1
صلصة الفلفل الهالبينو الحارة
GI: 20
GL: 1
صلصة طماطم طازجة مع شيبوتلي
GI: 20
GL: 1
خضروات مملحة
GI: 20
GL: 1
سَمْفِير
GI: 15
GL: 1
خيار مخلل
GI: 15
GL: 0
مخلل الملفوف
GI: 15
GL: 1
مزيج مخلل الملفوف النيء والجزر الطازج
GI: 15
GL: 1
مخلل الملفوف المقلي
GI: 15
GL: 1
مخلل الملفوف غير المحلى
GI: 15
GL: 1
كرنب مجعد مطهو بزيت الزيتون وعصير الليمون
GI: 5
GL: 1
فطر مقلي بقليل من الزيت
GI: 10
GL: 1
خضروات مشوحة
GI: 30
GL: 2
كرنب سافوي مسلوق
GI: 15
GL: 1
كرنب سافوي
GI: 10
GL: 1
كرنب سافوي غراتان
GI: 30
GL: 2
أوراق البصل الأخضر
GI: 15
GL: 1
بصل أخضر مقلي
GI: 15
GL: 1
بصل أخضر
GI: 15
GL: 1
بطاطس مشوية بالكريمة
GI: 70
GL: 13
فلفل سكوتش بونيت
GI: 15
GL: 1
خضار موسمية
GI: 25
GL: 2
طحالب بحرية
GI: 15
GL: 1
طحالب بحرية مجففة ومطحونة
GI: 0
GL: 0
طحالب بحرية محمصة
GI: 15
GL: 1
ورقة الأعشاب البحرية
GI: 15
GL: 1
حساء الأعشاب البحرية الخفيف
GI: 5
GL: 1
فلفل حار
GI: 15
GL: 1
كراث فرنسي
GI: 15
GL: 2
فطر شيتاكي
GI: 10
GL: 1
فطر شيتاكي
GI: 10
GL: 1
مرق الفطر
GI: 15
GL: 1
رقائق الكونجاك
GI: 0
GL: 0
نودلز الشيراتاكي
GI: 0
GL: 0
سلطة شوبسكا
GI: 20
GL: 1
كرنب بروكسل مبشور
GI: 15
GL: 1
سلطة الكالي بزيت الزيتون وعصير الليمون
GI: 5
GL: 1
سلطة جانبية
GI: 15
GL: 1
شرائح الفلفل الحلو الطازجة
GI: 15
GL: 1
بطاطس مقلية صغيرة
GI: 75
GL: 31
بابريكا مدخنة
GI: 0
GL: 0
شرائح طماطم مدخنة
GI: 35
GL: 3
مهروس الطماطم المشوية والبابريكا المدخنة
GI: 20
GL: 1
بازلاء الثلج
GI: 22
GL: 2
فطر سول
GI: 10
GL: 1
حساء خضار صافي
GI: 25
GL: 1
حميض
GI: 15
GL: 1
حساء الخيار
GI: 40
GL: 2
ملفوف مخلل
GI: 15
GL: 1
مخللات حامضة
GI: 15
GL: 0
قرع السباغيتي
GI: 35
GL: 2
نعناع أخضر
GI: 0
GL: 0
فطائر الخضار المتبلة
GI: 55
GL: 15
صلصة الطماطم بمحلي منخفض المؤشر الجلايسيمي
GI: 35
GL: 5
التوابل والأعشاب
GI: 10
GL: 2
خليط توابل الفلفل والثوم
GI: 0
GL: 0
صلصة الطماطم الحارة
GI: 40
GL: 4
سبانخ
GI: 15
GL: 1
سبانخ مطبوخة
GI: 15
GL: 1
طاجن السبانخ
GI: 35
GL: 2
سبانخ بالكريمة
GI: 20
GL: 1
كاري السبانخ
GI: 25
GL: 2
حشوة السبانخ
GI: 20
GL: 1
سبانخ مجمدة
GI: 15
GL: 1
أوراق السبانخ
GI: 15
GL: 1
معجون السبانخ
GI: 15
GL: 1
مسحوق السبانخ المجفف
GI: 15
GL: 6
خليط سلطة السبانخ
GI: 15
GL: 1
سبانخ مطهوة
GI: 15
GL: 1
إفو ريرو
GI: 25
GL: 2
نودلز الكوسا مع صلصة الطماطم منخفضة السكر
GI: 20
GL: 1
فاصوليا خضراء
GI: 15
GL: 1
الخضروات الربيعية
GI: 15
GL: 1
خليط الخضروات الورقية
GI: 15
GL: 1
بصل أخضر
GI: 60
GL: 30
بصل أخضر
GI: 15
GL: 1
سلطة الربيع
GI: 15
GL: 1
خليط شوربة الخضار الربيعية
GI: 35
GL: 2
خليط البراعم
GI: 25
GL: 2
براعم
GI: 25
GL: 1
براعم مشكلة
GI: 20
GL: 1
الكوسا
GI: 15
GL: 1
قرع ديليكاتا
GI: 51
GL: 4
خرشوف مطهو على البخار
GI: 15
GL: 1
خليط الخضروات غير النشوية
GI: 15
GL: 1
بروكلي مطهو على البخار مع خميرة غذائية
GI: 15
GL: 1
طبق خضار مع بذور الكتان
GI: 25
GL: 2
كرنب بروكسل المطهو على البخار
GI: 15
GL: 1
جزر مطهو على البخار
GI: 39
GL: 3
فاصوليا خضراء مطهية على البخار
GI: 15
GL: 1
كرنب مطهو على البخار
GI: 15
GL: 1
خليط خضروات غير نشوية مطهوة على البخار
GI: 25
GL: 2
ملفوف صيني مطبوخ
GI: 15
GL: 0.3
بروكلي مطهو على البخار قليلاً أو كوسا أو قرنبيط مطهو على البخار قليلاً
GI: 15
GL: 1
قرون البامية المطهوة على البخار
GI: 20
GL: 2
سبانخ مطهوة على البخار
GI: 15
GL: 1
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار
GI: 50
GL: 10
السلق المطهو على البخار
GI: 15
GL: 1
مكعبات اللفت المطهوة على البخار
GI: 62
GL: 3
مرق الخضار المطهو على البخار
GI: 15
GL: 1
كوسا مطهوة على البخار
GI: 15
GL: 1
ملفوف صغير مقلي
GI: 15
GL: 1
كوسا مطبوخة
GI: 15
GL: 0.5
فاصوليا خضراء
GI: 15
GL: 1
فطر مقلي مع براعم الفاصولياء
GI: 15
GL: 1
طماطم الفراولة
GI: 15
GL: 1
فاصولياء خضراء
GI: 15
GL: 1
فطر محشي
GI: 20
GL: 1
سوكوتاش
GI: 45
GL: 9
صلصة طماطم طبيعية
GI: 38
GL: 2
صلصة الطماطم المجففة بالشمس
GI: 35
GL: 6
طماطم مجففة
GI: 35
GL: 20
طماطم مجففة تحت الشمس
GI: 35
GL: 20
براعم دوار الشمس
GI: 15
GL: 1
الخضروات الفائقة
GI: 15
GL: 1
مزيج السوبرفودز الخضراء
GI: 20
GL: 6
اللفت السويدي
GI: 72
GL: 6
سلطة حلوة وحامضة
GI: 40
GL: 4
ذرة حلوة
GI: 52
GL: 10
فلفل برتقالي حلو
GI: 15
GL: 1
فلفل بابريكا حلو
GI: 0
GL: 0
فلفل حلو
GI: 15
GL: 1
البطاطا الحلوة
GI: 50
GL: 10
بطاطا مسلوقة ومبردة
GI: 56
GL: 11
بطاطا حلوة مقلية
GI: 60
GL: 17
طاجن البطاطا الحلوة والعدس
GI: 45
GL: 9
بطاطا حلوة بقشرها
GI: 61
GL: 11
كرات البطاطا الحلوة
GI: 70
GL: 21
بطاطا حلوة
GI: 54
GL: 15
ذرة حلوة
GI: 52
GL: 10
السلق
GI: 15
GL: 1
السلق المجفف بالتجميد
GI: 15
GL: 2
السلق السويسري المطهو قليلاً مع اللوز المحمص
GI: 15
GL: 1
تبولة
GI: 30
GL: 4
أوراق القلقاس المجففة
GI: 15
GL: 1
جذر القلقاس
GI: 54
GL: 14
الطرخون
GI: 0
GL: 0
قطع البطاطس المقلية
GI: 75
GL: 21
تمبورا اليقطين
GI: 65
GL: 16
فلفل تايلاندي حار
GI: 15
GL: 1
زعتر طازج
GI: 0
GL: 0
طماطم معلبة
GI: 38
GL: 2
طحلب بحري مجفف مطحون
GI: 0
GL: 0
صلصة بيبيان فيردي
GI: 25
GL: 2
حساء الطماطم والأفوكادو البارد
GI: 25
GL: 2
طماطم كرزية
GI: 15
GL: 1
طماطم معلبة
GI: 38
GL: 2
كريمة الطماطم
GI: 40
GL: 3
طماطم مهروسة
GI: 38
GL: 3
طماطم مقطعة
GI: 15
GL: 1
سلطة خضار طازجة
GI: 20
GL: 1
كاري الطماطم
GI: 40
GL: 4
طماطم مجففة في الفرن
GI: 35
GL: 20
طماطم طازجة
GI: 15
GL: 1
طماطم مشوية
GI: 15
GL: 1
طماطم كبيرة
GI: 15
GL: 1
طماطم توتية
GI: 15
GL: 1
معجون طماطم مركز مع البابريكا المدخنة والثوم والخل
GI: 35
GL: 5
مسحوق الطماطم
GI: 35
GL: 25
طماطم معالجة
GI: 38
GL: 3
لب طماطم
GI: 38
GL: 2
صلصة اليقطين والطماطم
GI: 40
GL: 2
معجون الطماطم
GI: 38
GL: 3
طماطم
GI: 15
GL: 1
صلصة الطماطم
GI: 20
GL: 1
صلصة طماطم عضوية
GI: 38
GL: 3
صلصة الطماطم بالجزر والبصل
GI: 45
GL: 4
شريحة طماطم
GI: 15
GL: 1
شوربة طماطم خالية من الدسم
GI: 38
GL: 2
دهن الطماطم
GI: 25
GL: 2
طماطم مطهية
GI: 38
GL: 3
طماطم مجففة في الزيت
GI: 35
GL: 7
طماطم
GI: 15
GL: 1
طماطم مشوية
GI: 15
GL: 1
طماطم كونفيه
GI: 30
GL: 2
طماطم مقطعة
GI: 15
GL: 1
سلطة مشكلة
GI: 15
GL: 1
كمأة
GI: 10
GL: 1
كمأ
GI: 10
GL: 1
كركم مطحون
GI: 15
GL: 10
مسحوق الكركم
GI: 0
GL: 0
معجون الكركم
GI: 15
GL: 1
شرائح الكركم
GI: 0
GL: 0
لفت
GI: 30
GL: 2
جذر الكرفس
GI: 15
GL: 1
مخلل اللفت
GI: 35
GL: 2
لفت مقطع مكعبات
GI: 62
GL: 4
كرنب توسكان
GI: 2
GL: 1
اليام البنفسجي
GI: 65
GL: 18
مخلل خيار غير مملح
GI: 15
GL: 0
طماطم معلبة بدون ملح أو سكر مضاف
GI: 38
GL: 2
معجون الطماطم
GI: 38
GL: 3
معجون الفلفل الأحمر المشوي
GI: 25
GL: 2
سلطة الخيار باللبن النباتي غير المحلى
GI: 20
GL: 1
هريس اليقطين النقي
GI: 75
GL: 5
سيقان الراوند المطهوة بالقرفة
GI: 15
GL: 1
طماطم مهروسة
GI: 35
GL: 2
فطر معالج بالأشعة فوق البنفسجية
GI: 10
GL: 1
الكيمتشي النباتي
GI: 15
GL: 1
هلام نباتي بالأغار
GI: 15
GL: 1
حساء الطماطم بالخضار والشعير
GI: 45
GL: 4
صلصة الخضار المشوية
GI: 25
GL: 2
مرق الخضار مع نودلز الحنطة السوداء
GI: 45
GL: 3
مرق الخضار المكثف ببذور الشيا
GI: 15
GL: 1
هلام الخضار على المرق بدون ملح
GI: 10
GL: 0
مرق الخضروات الورقية المنزلية
GI: 15
GL: 0
صلصة مرق الخضار المركزة (بدون ملح، مع الأعشاب والتوابل)
GI: 10
GL: 0
مرق الخضار بدون ملح مضاف
GI: 10
GL: 0
طاجن الخضار
GI: 55
GL: 7
حساء الخضار مع البروكلي والحمص
GI: 35
GL: 3
حساء الكريمة بالخضار
GI: 45
GL: 3
صلصة كاري الخضار الخفيفة
GI: 30
GL: 2
صلصة الطماطم الغنية بالخضار
GI: 35
GL: 3
مستخلصات نباتية
GI: 30
GL: 2
هريس الخضار
GI: 65
GL: 9
حساء الميسو بالخضار
GI: 20
GL: 1
خليط خضروات مطبوخة
GI: 35
GL: 2
صلصة الفلفل الحلو النباتية
GI: 25
GL: 2
فطيرة خضار
GI: 60
GL: 12
مزيج هريس الخضار
GI: 60
GL: 7
فطيرة الخضار والكينوا المخبوزة
GI: 45
GL: 10
خضار سوتيه
GI: 40
GL: 5
سلطة خضار مع جبنة فيتا
GI: 25
GL: 2
سلطة خضار بالمايونيز
GI: 55
GL: 7
سلطة خضار بالجبن
GI: 30
GL: 2
سلطة خضار باللبن الطبيعي
GI: 25
GL: 2
سلطة خضار بزيت الزيتون
GI: 25
GL: 2
سلطة خضار بالقشدة الحامضة
GI: 30
GL: 2
سلطة خضار مع طحينة
GI: 20
GL: 2
شرائح الخيار الطازج
GI: 15
GL: 0.5
حساء الخضار والفاصولياء (غير نشوي، عالي الألياف)
GI: 25
GL: 2
أعواد خضار نيئة مع حمص
GI: 25
GL: 2
مرق الخضار
GI: 15
GL: 1
مرق الخضار غير المملح
GI: 15
GL: 0
أسياخ الخضار والتوفو
GI: 25
GL: 2
خضروات مشكلة
GI: 20
GL: 1
خضروات مشكلة
GI: 25
GL: 2
خضروات مشوية
GI: 40
GL: 5
خضروات مجففة
GI: 35
GL: 19
خضروات طازجة
GI: 15
GL: 1
خضروات مقلية
GI: 30
GL: 2
فطائر الملفوف المحشوة النباتية
GI: 55
GL: 11
طماطم عنقودية
GI: 15
GL: 1
بطاطس الوافل
GI: 75
GL: 29
واكامي
GI: 5
GL: 1
جذر الوسابي الطازج
GI: 40
GL: 9
مسحوق الوسابي
GI: 40
GL: 9
كستناء الماء
GI: 60
GL: 14
جرجير الماء
GI: 0
GL: 1
مسحوق عشبة القمح
GI: 15
GL: 3
هليون أبيض
GI: 15
GL: 1
الكرنب الأبيض
GI: 10
GL: 1
سلطة الكرنب الأبيض
GI: 15
GL: 1
فجل أبيض
GI: 15
GL: 2
فطر
GI: 10
GL: 1
بصل أبيض
GI: 15
GL: 1.4
حلقات الفلفل الأبيض
GI: 15
GL: 1
بطاطا بيضاء مطهوة على البخار
GI: 65
GL: 13
فجل أبيض
GI: 15
GL: 1
خس طازج نيء
GI: 15
GL: 0
طماطم طازجة كاملة
GI: 15
GL: 1
حساء الخضروات الكاملة السميك
GI: 30
GL: 2
هليون بري
GI: 15
GL: 1
ثوم بري
GI: 15
GL: 1
الخس البري
GI: 15
GL: 0
سلطة الفطر البري
GI: 10
GL: 1
قرع شتوي
GI: 51
GL: 4
خضروات شتوية
GI: 35
GL: 3
فطر الأذن السوداء
GI: 0
GL: 0
بطاطا يام
GI: 54
GL: 15
اليام الأبيض المسلوق
GI: 70
GL: 20
بطاطا حلوة معلبة
GI: 65
GL: 13
فاصوليا صفراء
GI: 15
GL: 1
شمندر أصفر
GI: 64
GL: 6
فلفل أصفر حار
GI: 15
GL: 1
ذرة صفراء
GI: 52
GL: 10
فلفل أصفر
GI: 15
GL: 1
بطاطا صفراء
GI: 58
GL: 10
كوسا صفراء
GI: 15
GL: 1
فاصوليا صفراء
GI: 15
GL: 1
فاصوليا صفراء بالزيت
GI: 30
GL: 2
طماطم صفراء
GI: 15
GL: 0.5
حساء الخضار الصفراء
GI: 45
GL: 3
سلطة الملفوف الصغير
GI: 20
GL: 2
براعم الثوم الصغيرة
GI: 15
GL: 1
كوسا
GI: 15
GL: 0.5
كوسا مسلوقة
GI: 15
GL: 1
كوسا مقطعة
GI: 15
GL: 1
فطائر الكوسا بالبيض
GI: 25
GL: 2
لقيمات الكوسا المخبوزة
GI: 40
GL: 4
أنصاف الكوسا المخبوزة بالثوم وزيت الزيتون والأعشاب
GI: 15
GL: 1
حمص الكوسا
GI: 20
GL: 1.4
نودلز الكوسا
GI: 15
GL: 0.5
حساء الكوسا والكراث المهروس
GI: 20
GL: 1
يخنة الكوسا والعدس والطماطم
GI: 28
GL: 4
كوسا حلزونية
GI: 15
GL: 0.5
نودلز الكوسا مع صلصة الطماطم واللحم البقري المفروم قليل الدهن
GI: 25
GL: 2
فطيرة الكوسا
GI: 45
GL: 6
كوسا مهروسة
GI: 15
GL: 0.5
كوسا
GI: 15
GL: 1
Zucchini Rolls Cabbage Mushroom
GI: 20
GL: 1
كوسا نيئة
GI: 15
GL: 1
سلطة الكوسا
GI: 15
GL: 1
كوسا مبشورة
GI: 15
GL: 1
شرائح الكوسا
GI: 15
GL: 0.5
كوسا مشوية مع الطماطم والريحان والموزاريلا
GI: 25
GL: 1
كوسا مقطعة شرائح رفيعة
GI: 15
GL: 0.5
تمبورا الكوسا
GI: 60
GL: 10
سبريد عضوي
GI: 30
GL: 2
No ingredients found matching your search.