فلفل أحمر مجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.1 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- محتواه عالي جداً من الألياف
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
فلفل أحمر مجفف له مؤشر جلايسيمي 20، أعلى من فلفل رومي العادي (15). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.1.
تم التحديث في 19/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فلفل رومي
- GI 15 · GL 1 لكل 100 جم
فلفل رومي - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم dicedsalad
خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم red
فلفل أحمر حلو - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم roastedred
فلفل أحمر مشوي في الفرن - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم greenfried
فلفل أخضر مطهو - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم green
فلفل أخضر مقطع - GI 15 · GL 1 لكل 100 جم yellow
فلفل أصفر - +7 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فلفل أحمر مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 314 kcal |
| كربوهيدرات | 69.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 35.8 g |
| طبيعية | 35.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 24.9 g |
| قابلة للذوبان | 7.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 17.4 g |
| بروتين | 12.2 g |
| دهون | 3.7 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3.2 g |
| صوديوم | 69 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه عالي جداً من الألياف
- غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي
- يحتوي على صوديوم معتدل بسبب التجفيف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فلفل أحمر مجفف؟
فلفل أحمر مجفف له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 2.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل فلفل أحمر مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فلفل أحمر مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فلفل رومي له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال فلفل رومي في هذه القاعدة، خليط الفلفل الحلو المفروم والبصل والكزبرة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من فلفل أحمر مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
