بطاطس مقلية رفيعة
GI 70 · مرتفعGL 37 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 37 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- تحتوي على بعض الألياف
- عبء جلايسيمي مرتفع للغاية
بطاطس مقلية رفيعة له مؤشر جلايسيمي 70، أقل من بطاطس العادي (78).
تم التحديث في 29/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتونGL 12 لكل 100 جم They offer a lower glycemic response and provide significantly more vitamins and antioxidants compared to white potato straws.
- GL 5 لكل 100 جم Celeriac is a low-glycemic, fiber-rich vegetable that serves as a much healthier, nutrient-dense alternative to processed potato straws.
بطاطس كرفس الجذر
أشكال بطاطس
- GI 78 · GL 13.7 لكل 100 جم
بطاطس - بطاطس أرجوانيةGI 45 · GL 9 لكل 100 جم purple
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم yellow
بطاطا صفراء - بطاطس بقشرهاGI 60 · GL 10 لكل 100 جم with skin
- بطاطس شمعيةGI 58 · GL 10 لكل 100 جم waxy
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم new
بطاطس صغيرة - بطاطس صغيرةGI 57 · GL 10 لكل 100 جم young
- +27 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس مقلية رفيعة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
520
سعرات حرارية
53 g
كربوهيدرات
4.5 g
بروتين
33 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 53 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.2 g |
| قابلة للذوبان | 1.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.9 g |
| بروتين | 4.5 g |
| دهون | 33 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 27 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض الألياف
- منخفضة في السكريات المضافة
- عبء جلايسيمي مرتفع للغاية
- كثافة سعرات حرارية عالية من الزيت المكرر
- منتج نباتي فائق المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس مقلية رفيعة؟
بطاطس مقلية رفيعة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 37 لكل 100 جم.
هل بطاطس مقلية رفيعة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطس مقلية رفيعة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون.
أي شكل من بطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بطاطس في هذه القاعدة، بطاطس أرجوانية له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس مقلية رفيعة في تطبيق Logi، مع حصتك.
