بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- ✓ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ مرتفعة الكربوهيدرات إلى حد ما
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 23g |
| السكريات (الإجمالي) | 5g |
| طبيعية | 5.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3g |
| قابلة للذوبان | 0.9g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1g |
| بروتين | 1.5g |
| دهون | 3.5g |
| مشبعة | 0.5g |
| غير مشبعة | 3g |
| صوديوم | 40mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 12 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون 12 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←