بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- مرتفعة الكربوهيدرات إلى حد ما
بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون له مؤشر جلايسيمي 50، مماثل لـ البطاطا الحلوة العادي (50).
تم التحديث في 29/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال البطاطا الحلوة
- GI 50 · GL 10 لكل 100 جم
البطاطا الحلوة - جزرGI 35 · GL 3 لكل 100 جم small portion
- GI 50 · GL 10 لكل 100 جم steamed
بطاطا حلوة طازجة مطهوة على البخار - GI 44 · GL 12 لكل 100 جم purple
بطاطا أرجوانية - GI 61 · GL 12.3 لكل 100 جم skin on
بطاطا حلوة بقشرها - GI 63 · GL 13 لكل 100 جم boiled
بطاطا حلوة مهروسة - GI 70 · GL 15 لكل 100 جم roasted
بطاطا حلوة مشوية - +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 130 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 40 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- عبء جلايسيمي معتدل
- مرتفعة الكربوهيدرات إلى حد ما
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون؟
بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض) وعبء جلايسيمي 12 لكل 100 جم.
هل بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من البطاطا الحلوة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال البطاطا الحلوة في هذه القاعدة، جزر له أقل عبء جلايسيمي (3 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطا حلوة مشوية في الفرن بزيت الزيتون في تطبيق Logi، مع حصتك.
