رقائق الخضار
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 27 لكل 100 جم
- محتوى أعلى من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
رقائق الخضار له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص قرمشة مرضية تشبه رقائق البطاطس ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير (8 مقابل 20).
وجبة حمص محمص - GL 3.2 لكل 100 جم يوفر اللوز تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 1) ودهوناً صحية تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم مقارنة برقائق الخضروات.
لوز - GL 1 لكل 100 جم بذور اليقطين هي بديل غني بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1) يوفر تجربة وجبة خفيفة مقرمشة مع تأثير ضئيل على جلوكوز الدم.
بذور اليقطين الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الخضار هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 380 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 12 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى أعلى من الألياف
- يحتوي على المزيد من المغذيات الدقيقة مقارنة بالرقائق العادية
- درجة معالجة أقل
- محتوى صوديوم معتدل
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب المعالجة
- مؤشر جلايسيمي أعلى من الخضار النيئة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الخضار؟
رقائق الخضار له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض) وعبء جلايسيمي 27 لكل 100 جم.
هل رقائق الخضار مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق الخضار مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رقائق الخضار على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق الخضار 27 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق الخضار في تطبيق Logi، مع حصتك.
