بطاطس شمعية
GI 58 · متوسطGL 10 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
58 GI
GL 10 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- قليلة الدهون
- مؤشر جلايسيمي متوسط
بطاطس شمعية له مؤشر جلايسيمي 58، أقل من بطاطس العادي (78).
تم التحديث في 08/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال بطاطس
- GI 78 · GL 13.7 لكل 100 جم
بطاطس - بطاطس أرجوانيةGI 45 · GL 9 لكل 100 جم purple
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم yellow
بطاطا صفراء - بطاطس بقشرهاGI 60 · GL 10 لكل 100 جم with skin
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم new
بطاطس صغيرة - بطاطس صغيرةGI 57 · GL 10 لكل 100 جم young
- GI 65 · GL 10 لكل 100 جم canned
بطاطس معلبة - +27 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس شمعية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
77
سعرات حرارية
17 g
كربوهيدرات
2 g
بروتين
0.1 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 77 kcal |
| كربوهيدرات | 17 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- قليلة الدهون
- مصدر جيد لفيتامين سي
- تحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات تحتوي على بطاطس شمعية
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس شمعية؟
بطاطس شمعية له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط) وعبء جلايسيمي 10 لكل 100 جم.
هل بطاطس شمعية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطس شمعية مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (58). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من بطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بطاطس في هذه القاعدة، بطاطس أرجوانية له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس شمعية في تطبيق Logi، مع حصتك.
