اليام البنفسجي

GI 65 · متوسطGL 21.6 / قطعة6/10

مؤشر جلايسيمي متوسط

65 GI

GL 21.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 18 لكل 100 جم

درجة Logi 6/10

غني بالألياف
مؤشر جلايسيمي معتدل

اليام البنفسجي له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 21.6.

تم التحديث في 13‏/07‏/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ

بدلاً من هذا

Logi · إدارة مقاومة الأنسولين

خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى

اليام البنفسجي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.

متابعة على الويب

القيم الغذائية (لكل 100 جم)

120

سعرات حرارية

27 g

كربوهيدرات

1 g

بروتين

0.1 g

دهون

لكل 100 جم

سعرات حرارية	120 kcal
كربوهيدرات	27 g
السكريات (الإجمالي)	0.5 g
طبيعية	0.5 g
مضافة	0 g
ألياف	4 g
قابلة للذوبان	1.2 g
غير قابلة للذوبان	2.8 g
بروتين	1 g
دهون	0.1 g
مشبعة	0.03 g
غير مشبعة	0.07 g
صوديوم	10 mg

مستوى المعالجة

أدنى حد

لماذا هذه الدرجة؟

غني بالألياف
يحتوي على مضادات الأكسدة (أنثوسيانين)
منخفض الدهون
مؤشر جلايسيمي معتدل
منخفض البروتين
مصدر نشوي للكربوهيدرات

المواد المسببة للحساسية

لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي

وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach

الأسئلة الشائعة

ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ اليام البنفسجي؟

اليام البنفسجي له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 21.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.

هل اليام البنفسجي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟

اليام البنفسجي له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب.

كيف يؤثر اليام البنفسجي على سكر الدم؟

يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ اليام البنفسجي 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.

تحقق من اليام البنفسجي في تطبيق Logi، مع حصتك.