كرنب مجفف
GI 10 · منخفضGL 6.9 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
10 GI
GL 6.9 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- غني بالألياف
- تركيز مرتفع من السكريات الطبيعية
كرنب مجفف له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ كرنب العادي (10).
تم التحديث في 11/04/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال كرنب
- GI 10 · GL 0.3 لكل 100 جم
كرنب - GI 10 · GL 0.5 لكل 100 جم red
الكرنب الأحمر - GI 15 · GL 0.8 لكل 100 جم cookedyoung
ملفوف صغير مقلي - كرنب مهروسGI 15 · GL 1 لكل 100 جم mashed
- كرنب أحمر مطهوGI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم redcooked
- GI 15 · GL 1.3 لكل 100 جم roasted
ملفوف مشوي - الكرنب الأحمر المشويGI 15 · GL 1.4 لكل 100 جم redroasted
- +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
كرنب مجفف هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
297
سعرات حرارية
69 g
كربوهيدرات
15.2 g
بروتين
1.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 297 kcal |
| كربوهيدرات | 69 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 38 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 29.7 g |
| قابلة للذوبان | 8.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 20.8 g |
| بروتين | 15.2 g |
| دهون | 1.2 g |
| مشبعة | 0.16 g |
| غير مشبعة | 1.04 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بالعناصر الغذائية الدقيقة
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- تركيز مرتفع من السكريات الطبيعية
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ كرنب مجفف؟
كرنب مجفف له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6.9 لكل 100 جم.
هل كرنب مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك كرنب مجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من كرنب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال كرنب في هذه القاعدة، كرنب له أقل عبء جلايسيمي (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من كرنب مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
