طماطم مجففة تحت الشمس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.4 لكل قطعة (2 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف
- محتوى عالٍ من السكر المركز
طماطم مجففة تحت الشمس له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من طماطم العادي (15). قطعة واحد (2 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.4.
تم التحديث في 14/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #168567 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر طماطم الكرز نكهة مماثلة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (1 مقابل 20).
طماطم كرزية - GL 1 لكل 100 جم يقدم الفلفل الأحمر المشوي نكهة حلوة ومركزة مماثلة مع تأثير جلايسيمي أقل بكثير.
فلفل أحمر مشوي في الفرن - GL 1 لكل 100 جم يوفر الخرشوف المتبل تجربة لذيذة وغنية بالأومامي مماثلة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير.
خرشوف متبل
أشكال طماطم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
طماطم مجففة تحت الشمس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 2 g | 0.4 |
| 1 كوب | 54 g | 10.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 258 kcal |
| كربوهيدرات | 55.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 37.6 g |
| طبيعية | 37.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 12.3 g |
| قابلة للذوبان | 3.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 8.6 g |
| بروتين | 14.1 g |
| دهون | 2.97 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.57 g |
| صوديوم | 156 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف
- مستوى معالجة منخفض
- محتوى عالٍ من السكر المركز
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل حصة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ طماطم مجففة تحت الشمس؟
طماطم مجففة تحت الشمس له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة واحد (2 جم) له عبء جلايسيمي 0.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل طماطم مجففة تحت الشمس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك طماطم مجففة تحت الشمس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من طماطم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال طماطم في هذه القاعدة، طماطم صفراء له أقل عبء جلايسيمي (0.5 لكل 100 جم).
تحقق من طماطم مجففة تحت الشمس في تطبيق Logi، مع حصتك.
