رقائق البطاطس المجففة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 106.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 71 لكل 100 جم
- محتوى ألياف معتدل
- عبء سكري مرتفع جدًا
رقائق البطاطس المجففة له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 106.5.
تم التحديث في 18/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Cauliflower has a much lower glycemic load and index, making it better for blood sugar control.
قرنبيط نيء - GL 25 لكل 100 جم Chickpea flour provides more protein and fiber, supporting satiety and stable blood sugar.
دقيق الحمص - GL 10 لكل 100 جم Sweet potato has a lower glycemic index and provides more antioxidants and vitamins.
البطاطا الحلوة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق البطاطس المجففة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 351 kcal |
| كربوهيدرات | 83 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 4.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.5 g |
| قابلة للذوبان | 2 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.6 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 55 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى ألياف معتدل
- قليل الدهن
- عبء سكري مرتفع جدًا
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق البطاطس المجففة؟
رقائق البطاطس المجففة له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 106.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 71.
هل رقائق البطاطس المجففة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق البطاطس المجففة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط نيء.
كيف يؤثر رقائق البطاطس المجففة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق البطاطس المجففة 71 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق البطاطس المجففة في تطبيق Logi، مع حصتك.
