رقائق البطاطا الحلوة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 39 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف
- مرتفع بالدهون والسعرات الحرارية
رقائق البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم توفر رقائق الكرنب المخبوزة قواماً مقرمشاً مشابهاً لرقائق البطاطا الحلوة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 39.
رقائق الكالي المخبوزة - GL 17.4 لكل 100 جم يقدم الحمص المحمص قرمشة لذيذة ومشبعة بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل حاد.
وجبة حمص محمص - عيدان الكرفس الطازجة مع زبدة اللوز الطبيعيةGL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل قرمشة مشبعة ودهوناً صحية، مما يؤدي إلى حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة برقائق البطاطا الحلوة.
- GL 3.2 لكل 100 جم اللوز وجبة خفيفة غنية بالعناصر الغذائية وذات حمل جلايسيمي منخفض (1)، مما يوفر طاقة مستدامة دون التأثير الجلايسيمي لرقائق البطاطا الحلوة.
لوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق البطاطا الحلوة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 15 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 25 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 19 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف
- مصدر لفيتامين أ
- وجبة خفيفة نباتية
- مرتفع بالدهون والسعرات الحرارية
- عبء سكري معتدل
- مصنّع بزيت وملح مضافين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق البطاطا الحلوة؟
رقائق البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل رقائق البطاطا الحلوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق البطاطا الحلوة له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق الكالي المخبوزة.
كيف يؤثر رقائق البطاطا الحلوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق البطاطا الحلوة 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق البطاطا الحلوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
