قطع البطاطس المقلية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 25.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 21 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف الغذائية
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة
قطع البطاطس المقلية له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.2.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم توفر هذه قواماً مشابهاً لنوجيت البطاطس ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 20 وحمل جلايسيمي يبلغ 2، مما يؤدي إلى تأثير أقل بكثير على سكر الدم.
لقيمات الكوسا المخبوزة بدقيق بذور الكتان - GL 5 لكل 100 جم توفر بطاطس الكرفس بديلاً مقرمشاً ومرضياً لنوجيت البطاطس مع تقليل الحمل الجلايسيمي من 21 إلى 5.
بطاطس كرفس الجذر - GL 1 لكل 100 جم يعد القرنبيط المشوي بديلاً فعالاً للغاية، حيث يخفض الحمل الجلايسيمي من 21 إلى 1 والمؤشر الجلايسيمي من 75 إلى 15، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.
زهيرات القرنبيط المحمصة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قطع البطاطس المقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 190 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 8.6 g |
| مشبعة | 1.7 g |
| غير مشبعة | 6.9 g |
| صوديوم | 420 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف الغذائية
- منخفض السكر المضاف
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة
- محتوى عالي من الصوديوم
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قطع البطاطس المقلية؟
قطع البطاطس المقلية له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 25.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل قطع البطاطس المقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قطع البطاطس المقلية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو لقيمات الكوسا المخبوزة بدقيق بذور الكتان.
كيف يؤثر قطع البطاطس المقلية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قطع البطاطس المقلية 21 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قطع البطاطس المقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
