خضروات مجففة مطحونة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.9 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
خضروات مجففة مطحونة له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.9.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر أرز القرنبيط قواماً وحجماً مماثلاً للأطباق المالحة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (1 مقابل 26).
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 1 لكل 100 جم يقدم الفطر بديلاً غنياً بنكهة الأومامي المالحة بدلاً من مساحيق الخضروات المجففة مع تأثير جلايسيمي لا يذكر (حمل جلايسيمي 1 مقابل 26).
فطر أبيض - GL 1 لكل 100 جم تعد الخضروات الورقية بديلاً غنياً بالمغذيات ومنخفض المؤشر الجلايسيمي (حمل جلايسيمي 1) يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم مقارنة بالسكريات المركزة الموجودة في مساحيق الخضروات المجففة.
الخضروات الورقية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خضروات مجففة مطحونة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 35 g |
| طبيعية | 35 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 20 g |
| قابلة للذوبان | 6 g |
| غير قابلة للذوبان | 14 g |
| بروتين | 12 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- غنية بالعناصر الدقيقة
- بدون إضافة ملح أو سكر
- عبء سكري معتدل
- تركيز السكريات الطبيعية
- فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب عملية التجفيف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خضروات مجففة مطحونة؟
خضروات مجففة مطحونة له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 3.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل خضروات مجففة مطحونة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خضروات مجففة مطحونة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خضروات مجففة مطحونة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خضروات مجففة مطحونة 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خضروات مجففة مطحونة في تطبيق Logi، مع حصتك.
