بطاطس مهروسة مجمدة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 19.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 13 لكل 100 جم
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (80)
بطاطس مهروسة مجمدة له مؤشر جلايسيمي 80، مماثل لـ بطاطس مهروسة العادي (80). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 19.5.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بطاطس مهروسة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس مهروسة مجمدة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 16 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.45 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.05 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- كثافة سعرات حرارية منخفضة
- مستوى معالجة ضئيل
- بدون سكريات مضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع (80)
- خضروات نشوية ذات حمل جلايسيمي متوسط
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس مهروسة مجمدة؟
بطاطس مهروسة مجمدة له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 19.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 13.
هل بطاطس مهروسة مجمدة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطس مهروسة مجمدة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مهروس بزيت الزيتون البكر والثوم.
أي شكل من بطاطس مهروسة له أقل عبء جلايسيمي؟
بطاطس مهروسة مجمدة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال بطاطس مهروسة في هذه القاعدة (13 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس مهروسة مجمدة في تطبيق Logi، مع حصتك.
