بصل مقرمش
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بصل مقرمش 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 22 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بصل مقرمش المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
بصل مقرمش مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على بعض الألياف
- ✓ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ مرتفع بالدهون (خاصة المشبعة)
- ✗ محتواه مرتفع جداً من الصوديوم
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 550 kcal |
| كربوهيدرات | 40g |
| السكريات (الإجمالي) | 8g |
| طبيعية | 6.0g |
| مضافة | 2g |
| ألياف | 4g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 3.2g |
| بروتين | 5g |
| دهون | 40g |
| مشبعة | 8g |
| غير مشبعة | 32g |
| صوديوم | 800mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بصل مقرمش؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بصل مقرمش 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 22 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل بصل مقرمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بصل مقرمش مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر بصل مقرمش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بصل مقرمش 22 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←