الكسافا
GI 85 · مرتفعGL 32 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
85 GI
GL 32 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- محتواها منخفض من الدهون
- عبء سكري مرتفع جدًا
الكسافا له مؤشر جلايسيمي قدره 85 (مرتفع).
تم التحديث في 31/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 10 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber help better manage blood sugar for insulin resistance.
البطاطا الحلوة - GL 1 لكل 100 جم Significantly lower glycemic load and carbohydrates, making it ideal for blood sugar control.
قرنبيط - GL 6 لكل 100 جم Provides more vitamins and fiber with a lower glycemic impact.
اليقطين المشوي
أشكال الكسافا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكسافا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
160
سعرات حرارية
38 g
كربوهيدرات
1.4 g
بروتين
0.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 160 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 1.4 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.23 g |
| صوديوم | 14 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواها منخفض من الدهون
- تحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع جدًا
- مؤشر سكري مرتفع جدًا
- محتواها منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكسافا؟
الكسافا له مؤشر جلايسيمي 85 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 32 لكل 100 جم.
هل الكسافا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
الكسافا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (85) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو البطاطا الحلوة.
أي شكل من الكسافا له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الكسافا في هذه القاعدة، كاسافا مسلوقة له أقل عبء جلايسيمي (23 لكل 100 جم).
تحقق من الكسافا في تطبيق Logi، مع حصتك.
