بطاطا حلوة مسلوقة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مسلوقة 44، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا حلوة مسلوقة المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
بطاطا حلوة مسلوقة خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 20.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2g |
| طبيعية | 4.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 1.6g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.01g |
| صوديوم | 55mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مسلوقة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مسلوقة 44، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطا حلوة مسلوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا حلوة مسلوقة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (44)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بطاطا حلوة مسلوقة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مسلوقة 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←