أسافين البطاطس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أسافين البطاطس 75، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 19 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل أسافين البطاطس المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب أسافين البطاطس ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواها المائي معتدل
- ✓ تحتوي على بعض الألياف الغذائية
- ✗ مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- ✗ تحتوي على نسبة عالية من النشويات المكررة
- ✗ طريقة التحضير بالقلي العميق
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 150 kcal |
| كربوهيدرات | 25g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5g |
| طبيعية | 0.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.5g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8g |
| بروتين | 2.5g |
| دهون | 4.5g |
| مشبعة | 0.7g |
| غير مشبعة | 3.8g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أسافين البطاطس؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ أسافين البطاطس 75، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 19 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل أسافين البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك أسافين البطاطس مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (75). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر أسافين البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أسافين البطاطس 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←