زنجبيل مطحون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ زنجبيل مطحون 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل زنجبيل مطحون المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
زنجبيل مطحون خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواه العالي من الألياف
- ✓ يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✗ مرتفع الكربوهيدرات (لكل 100غ، لكن يُستخدم بكميات صغيرة)
- ✗ تعرض لمعالجة متوسطة (تجفيف وطحن)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 335 kcal |
| كربوهيدرات | 71.6g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.39g |
| طبيعية | 3.4g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 14.1g |
| قابلة للذوبان | 3.5g |
| غير قابلة للذوبان | 10.6g |
| بروتين | 8.98g |
| دهون | 4.24g |
| مشبعة | 0.73g |
| غير مشبعة | 3.51g |
| صوديوم | 27mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زنجبيل مطحون؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ زنجبيل مطحون 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل زنجبيل مطحون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك زنجبيل مطحون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر زنجبيل مطحون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ زنجبيل مطحون 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←