جزر مزجج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جزر مزجج 60، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل جزر مزجج المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
جزر مزجج مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على الألياف الغذائية
- ✓ يوفر فيتامين أ من الجزر
- ✗ يحتوي على كمية معتدلة من السكر المضاف
- ✗ يحتوي على حمل جلايسيمي معتدل
- ✗ يحتوي على دهون مشبعة من الزبدة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 85 kcal |
| كربوهيدرات | 18g |
| السكريات (الإجمالي) | 13g |
| طبيعية | 7.0g |
| مضافة | 6g |
| ألياف | 2.5g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8g |
| بروتين | 0.8g |
| دهون | 2.5g |
| مشبعة | 1.5g |
| غير مشبعة | 1g |
| صوديوم | 120mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ جزر مزجج؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ جزر مزجج 60، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل جزر مزجج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك جزر مزجج مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (60). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر جزر مزجج على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ جزر مزجج 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←