بطاطا مسلوقة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مسلوقة 78، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 15 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا مسلوقة المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب بطاطا مسلوقة ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ منخفضة السعرات الحرارية
- ✓ قليلة المعالجة
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ✗ حمل جلايسيمي كبير
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 87 kcal |
| كربوهيدرات | 20.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.9g |
| طبيعية | 0.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 1.8g |
| قابلة للذوبان | 0.5g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3g |
| بروتين | 1.9g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.01g |
| صوديوم | 6mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مسلوقة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مسلوقة 78، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 15 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطا مسلوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا مسلوقة مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (78). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر بطاطا مسلوقة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا مسلوقة 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←