بودرة البصل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.2 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 24 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- حمل غلايسيمي مرتفع لكل 100 غرام
بودرة البصل له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.2.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #171327 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودرة البصل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 2 g | 0.6 |
| 1 ملعقة كبيرة | 7 g | 1.7 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 341 kcal |
| كربوهيدرات | 79.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 15.2 g |
| قابلة للذوبان | 4.56 g |
| غير قابلة للذوبان | 10.64 g |
| بروتين | 10.4 g |
| دهون | 1 g |
| مشبعة | 0.2 g |
| غير مشبعة | 0.8 g |
| صوديوم | 73 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- مؤشر غلايسيمي منخفض
- حمل غلايسيمي مرتفع لكل 100 غرام
- محتوى مركز من النشا/الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على بودرة البصل
-
أجنحة دجاج بافلو في القلاية الهوائية مع صوص منخفض المؤشر الجلايسيمي 31 دقيقة · 9 مكون · سهل -
صدور دجاج مغطاة باللوز والأعشاب 30 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
فلفل رومي محشي بدجاج البافلو (مؤشر جلايسيمي منخفض) 65 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
دجاج بارميزان مشوي بمؤشر جلايسيمي منخفض 35 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
سلمون مشوي بالأعشاب مع صلصة الأفوكادو والطماطم الطازجة 22 دقيقة · 15 مكون · سهل -
ساندوتش دجاج مقلي بالهواء غني بالبروتين 27 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
سلطة القرنبيط المشوي المتوسطية مع صلصة الطحينة 45 دقيقة · 17 مكون · سهل -
أقراص ديك رومي بالأعشاب للفطور مع صوص الأفوكادو والليمون الكريمي 25 دقيقة · 16 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودرة البصل؟
بودرة البصل له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 1.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.
هل بودرة البصل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بودرة البصل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر بودرة البصل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودرة البصل 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بودرة البصل في تطبيق Logi، مع حصتك.
