شرائح البطاطا المقلية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 28.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 24 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- عبء سكري مرتفع
شرائح البطاطا المقلية له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 28.8.
تم التحديث في 16/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم They have a lower glycemic load and more fiber than fried potato rounds, making them better for insulin resistance.
هاش براون البطاطا الحلوة المخبوزة - GL 17.4 لكل 100 جم They provide more protein, fiber, and have a much lower glycemic index and load than fried potato rounds.
وجبة حمص محمص - GL 1 لكل 100 جم They are lower in carbohydrates and glycemic load, and are less processed than traditional fried potato rounds.
طاجن القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شرائح البطاطا المقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 11 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- تحتوي على بعض الألياف
- عبء سكري مرتفع
- نسبة صوديوم عالية
- مقلية ومصنعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح البطاطا المقلية؟
شرائح البطاطا المقلية له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 28.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 24.
هل شرائح البطاطا المقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
شرائح البطاطا المقلية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو هاش براون البطاطا الحلوة المخبوزة.
كيف يؤثر شرائح البطاطا المقلية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شرائح البطاطا المقلية 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من شرائح البطاطا المقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
