بطاطا حلوة مهروسة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مهروسة 63، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا حلوة مهروسة المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
بطاطا حلوة مهروسة مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ قليل السكريات المضافة
- ✓ قليل الدهون
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ مؤشر سكري معتدل
- ✗ كمية كربوهيدرات معتدلة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 21g |
| السكريات (الإجمالي) | 6g |
| طبيعية | 6.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3g |
| قابلة للذوبان | 1g |
| غير قابلة للذوبان | 2g |
| بروتين | 1.7g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.08g |
| صوديوم | 36mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مهروسة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مهروسة 63، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 13 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطا حلوة مهروسة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا حلوة مهروسة مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (63). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر بطاطا حلوة مهروسة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة مهروسة 13 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←