بطاطا حلوة بقشرها
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة بقشرها 61، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا حلوة بقشرها المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
بطاطا حلوة بقشرها مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتواها جيد من الألياف
- ✓ منخفضة الدهون
- ✓ لا تحتوي على سكريات مضافة
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ مؤشر سكري معتدل
- ✗ محتوى معتدل من الكربوهيدرات
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 86 kcal |
| كربوهيدرات | 20.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.2g |
| طبيعية | 4.2g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 3g |
| قابلة للذوبان | 0.9g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1g |
| بروتين | 1.6g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.02g |
| غير مشبعة | 0.01g |
| صوديوم | 55mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة بقشرها؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة بقشرها 61، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطا حلوة بقشرها مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا حلوة بقشرها مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (61). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر بطاطا حلوة بقشرها على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا حلوة بقشرها 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←