بطاطا مشوية بالقشرة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مشوية بالقشرة 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 17 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطا مشوية بالقشرة المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب بطاطا مشوية بالقشرة ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 5/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر للألياف
- ✓ محتوى منخفض من الدهون
- ✓ بدون سكر مضاف
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ✗ عبء جلايسيمي متوسط
- ✗ محتوى منخفض من البروتين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 24g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.2g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5g |
| بروتين | 2.5g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.15g |
| صوديوم | 7mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مشوية بالقشرة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطا مشوية بالقشرة 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 17 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطا مشوية بالقشرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطا مشوية بالقشرة مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (70). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر بطاطا مشوية بالقشرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطا مشوية بالقشرة 17 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←