خليط البطاطا الحمراء المشوية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 18 لكل 100 جم
- مصدر جيد للبوتاسيوم
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
خليط البطاطا الحمراء المشوية له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم يوفر مهروس جذور الكرفس المشوي قواماً مريحاً مشابهاً للبطاطس ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 3 مقارنة بـ 18.
هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب - GL 2 لكل 100 جم يقدم اللفت المشوي نكهة ترابية لذيذة تشبه البطاطس المشوية مع تقليل الحمل الجلايسيمي من 18 إلى 2.
مكعبات اللفت المشوي - GL 1 لكل 100 جم القرنبيط خضروات متعددة الاستخدامات ومنخفضة المؤشر الجلايسيمي يمكن تحميصها أو هرسها لتحل محل البطاطس، مما يقلل بشكل كبير من تأثيرها على سكر الدم.
قرنبيط نيء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط البطاطا الحمراء المشوية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 110 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 15 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبوتاسيوم
- يحتوي على الألياف الغذائية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى منخفض من البروتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط البطاطا الحمراء المشوية؟
خليط البطاطا الحمراء المشوية له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 18 لكل 100 جم.
هل خليط البطاطا الحمراء المشوية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خليط البطاطا الحمراء المشوية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب.
كيف يؤثر خليط البطاطا الحمراء المشوية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط البطاطا الحمراء المشوية 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خليط البطاطا الحمراء المشوية في تطبيق Logi، مع حصتك.
