بطاطس دوقة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 15 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض الألياف
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
بطاطس دوقة له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس دوقة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 3.2 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض الألياف
- توفر البوتاسيوم
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- مستوى معالجة متوسط
- تحتوي على دهون مشبعة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس دوقة؟
بطاطس دوقة له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل بطاطس دوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطس دوقة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب.
كيف يؤثر بطاطس دوقة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطس دوقة 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من بطاطس دوقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
