بطاطس دوقة
GI 75 · مرتفعGL 15 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 15 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- تحتوي على بعض الألياف
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
بطاطس دوقة له مؤشر جلايسيمي 75، أقل من بطاطس العادي (78).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال بطاطس
- GI 78 · GL 13.7 لكل 100 جم
بطاطس - بطاطس أرجوانيةGI 45 · GL 9 لكل 100 جم purple
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم yellow
بطاطا صفراء - بطاطس بقشرهاGI 60 · GL 10 لكل 100 جم with skin
- بطاطس شمعيةGI 58 · GL 10 لكل 100 جم waxy
- GI 58 · GL 10 لكل 100 جم new
بطاطس صغيرة - بطاطس صغيرةGI 57 · GL 10 لكل 100 جم young
- +27 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس دوقة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
140
سعرات حرارية
20 g
كربوهيدرات
2.5 g
بروتين
5.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 140 kcal |
| كربوهيدرات | 20 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 5.5 g |
| مشبعة | 3.2 g |
| غير مشبعة | 2.3 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
70%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض الألياف
- توفر البوتاسيوم
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- مستوى معالجة متوسط
- تحتوي على دهون مشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس دوقة؟
بطاطس دوقة له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل بطاطس دوقة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطس دوقة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو هريس الكرفس مع زيت الزيتون والأعشاب.
أي شكل من بطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال بطاطس في هذه القاعدة، بطاطس أرجوانية له أقل عبء جلايسيمي (9 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس دوقة في تطبيق Logi، مع حصتك.
