بطاطس صغيرة بيضاء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس صغيرة بيضاء 62، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطس صغيرة بيضاء المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
بطاطس صغيرة بيضاء مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ قليلة الدهون
- ✓ محتواها معتدل من الألياف
- ✓ منخفضة جدًا في الصوديوم
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ عبء جلايسيمي معتدل
- ✗ أقل في الألياف مقارنة ببعض البدائل
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 77 kcal |
| كربوهيدرات | 17.5g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8g |
| طبيعية | 0.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.2g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5g |
| بروتين | 2g |
| دهون | 0.1g |
| مشبعة | 0.03g |
| غير مشبعة | 0.02g |
| صوديوم | 7mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس صغيرة بيضاء؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس صغيرة بيضاء 62، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 11 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل بطاطس صغيرة بيضاء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطس صغيرة بيضاء مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (62). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر بطاطس صغيرة بيضاء على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطس صغيرة بيضاء 11 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←