فطائر البطاطس
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- مستوى معالجة منخفض
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي مرتفعان
فطائر البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1.3 لكل 100 جم أقل بكثير في الكربوهيدرات والحمل الجلايسيمي مقارنة بالنسخ المعتمدة على البطاطس.
فطيرة القرنبيط - GL 7 لكل 100 جم الكوسا لها تأثير جلايسيمي أقل بكثير ومحتوى مائي أعلى، مما يؤدي إلى استجابة أكثر استقراراً لمستوى الجلوكوز.
فطائر الكوسا المخبوزة - GL 3 لكل 100 جم الكرفس الجذري هو خضار جذرية غنية بالألياف ومنخفضة المؤشر الجلايسيمي، توفر قواماً مشابهاً للبطاطس دون التسبب في ارتفاع سريع في سكر الدم.
كرفس جذري
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطائر البطاطس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 27 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 5.2 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مستوى معالجة منخفض
- منخفضة السكر بشكل طبيعي
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي مرتفعان
- قاعدة خضروات نشوية
- غالباً ما تُقلى في الزيت
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطائر البطاطس؟
فطائر البطاطس له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل فطائر البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فطائر البطاطس له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو فطيرة القرنبيط.
كيف يؤثر فطائر البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطائر البطاطس 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فطائر البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
