بطاطس مبشورة مقلية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس مبشورة مقلية 75، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ vegetables الأخرى، يحتل بطاطس مبشورة مقلية المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب بطاطس مبشورة مقلية ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ تحتوي على بعض الألياف
- ✓ توفر البوتاسيوم من البطاطس
- ✗ مؤشر وسعة سكرية مرتفعة
- ✗ غنية بالدهون (غالبًا من زيت القلي)
- ✗ تحتوي على نسبة صوديوم مرتفعة نسبيًا
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 265 kcal |
| كربوهيدرات | 32g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5g |
| طبيعية | 0.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.2g |
| قابلة للذوبان | 0.7g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5g |
| بروتين | 2.5g |
| دهون | 14g |
| مشبعة | 3g |
| غير مشبعة | 11g |
| صوديوم | 450mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس مبشورة مقلية؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس مبشورة مقلية 75، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل بطاطس مبشورة مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك بطاطس مبشورة مقلية مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (75). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر بطاطس مبشورة مقلية على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بطاطس مبشورة مقلية 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←