بطاطس مقلية في الفرن
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 21 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
بطاطس مقلية في الفرن له مؤشر جلايسيمي 75، أعلى من رقائق البطاطس التقليدية العادي (65).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقدم القرنبيط المشوي انخفاضاً هائلاً في التأثير الجلايسيمي، حيث يبلغ الحمل الجلايسيمي 1 مقارنة بـ 21، مما يعمل على استقرار نسبة السكر في الدم بشكل كبير.
زهيرات القرنبيط المحمصة - GL 5 لكل 100 جم توفر بطاطس الكرفس قواماً مشابهاً لرقائق البطاطس المخبوزة في الفرن ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 35 وحمل جلايسيمي 5، مما يؤدي إلى استجابة جلوكوز أبطأ وأكثر قابلية للتحكم.
بطاطس كرفس الجذر - أصابع الكرنب الساقي المخبوزةGL 1 لكل 100 جم تعد بطاطس الكرنب الساقي المخبوزة بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي، حيث تتميز بحمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 1، مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم الحاد المرتبط برقائق البطاطس التقليدية.
- GL 6 لكل 100 جم يعد القرع العسلي المشوي بديلاً غنياً بالمغذيات يخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 21 إلى 6، مما يساعد في الحفاظ على مستويات طاقة أكثر استقراراً.
اليقطين المشوي
أشكال رقائق البطاطس التقليدية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بطاطس مقلية في الفرن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 28 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.5 g |
| طبيعية | 0.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 5 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- عبء جلايسيمي مرتفع
- معالجة بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بطاطس مقلية في الفرن؟
بطاطس مقلية في الفرن له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 21 لكل 100 جم.
هل بطاطس مقلية في الفرن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بطاطس مقلية في الفرن له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زهيرات القرنبيط المحمصة.
أي شكل من رقائق البطاطس التقليدية له أقل عبء جلايسيمي؟
بطاطس مقلية في الفرن له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال رقائق البطاطس التقليدية في هذه القاعدة (21 لكل 100 جم).
تحقق من بطاطس مقلية في الفرن في تطبيق Logi، مع حصتك.
