رقائق البطاطس بالملح والخل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 34 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة
رقائق البطاطس بالملح والخل له مؤشر جلايسيمي 65، مماثل لـ رقائق البطاطس التقليدية العادي (65).
تم التحديث في 06/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم Lower glycemic load and less fat due to baking instead of frying, with more fiber than regular potato chips.
هاش براون البطاطا الحلوة المخبوزة - GL 17.4 لكل 100 جم Much higher in protein and fiber, with a lower glycemic impact and less processed than potato chips.
وجبة حمص محمص - GL 2 لكل 100 جم Very low in glycemic load, high in fiber and micronutrients, and minimally processed.
رقائق الكالي المخبوزة
أشكال رقائق البطاطس التقليدية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق البطاطس بالملح والخل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 30 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 26 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- منخفض المحتوى من السكر
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة
- مرتفع السعرات الحرارية والدهون
- معالج بشكل كبير وغني بالصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق البطاطس بالملح والخل؟
رقائق البطاطس بالملح والخل له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 34 لكل 100 جم.
هل رقائق البطاطس بالملح والخل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق البطاطس بالملح والخل له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو هاش براون البطاطا الحلوة المخبوزة.
أي شكل من رقائق البطاطس التقليدية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رقائق البطاطس التقليدية في هذه القاعدة، بطاطس مقلية في الفرن له أقل عبء جلايسيمي (21 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق البطاطس بالملح والخل في تطبيق Logi، مع حصتك.
