رقائق المِلينجو
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- مرتفع بالدهون المشبعة
رقائق المِلينجو له مؤشر جلايسيمي 65، أعلى من رقائق البطاطس العادي (56).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
رقائق الكالي المخبوزة - GL 3.2 لكل 100 جم Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
لوز - GL 17.4 لكل 100 جم Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
وجبة حمص محمص - GL 1 لكل 100 جم Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
بذور اليقطين الكاملة
أشكال رقائق البطاطس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق المِلينجو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 32 g |
| مشبعة | 14 g |
| غير مشبعة | 16 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر الطاقة
- مرتفع بالدهون المشبعة
- محتوى الصوديوم مرتفع
- عبء جلايسيمي مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق المِلينجو؟
رقائق المِلينجو له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل رقائق المِلينجو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق المِلينجو له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق الكالي المخبوزة.
أي شكل من رقائق البطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رقائق البطاطس في هذه القاعدة، رقائق البطاطس له أقل عبء جلايسيمي (29 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق المِلينجو في تطبيق Logi، مع حصتك.
