رقائق البطاطس المقلية
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 28 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- مرتفع بالسعرات الحرارية والدهون
رقائق البطاطس المقلية له مؤشر جلايسيمي 54، أقل من رقائق البطاطس التقليدية العادي (65).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.2 لكل 100 جم يقدم اللوز انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي (من 28 إلى 1) ويوفر دهوناً صحية وبروتيناً لتثبيت مستوى السكر في الدم.
لوز - GL 17.4 لكل 100 جم يوفر الحمص المحمص قرمشة مشبعة مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (8 مقابل 28) ومحتوى أعلى من الألياف.
وجبة حمص محمص - GL 1 لكل 100 جم بذور اليقطين بديل ممتاز وغني بالمغذيات مع حمل جلايسيمي منخفض جداً (1) مقارنة بالتأثير العالي لرقائق البطاطس المقلية.
بذور اليقطين الكاملة
أشكال رقائق البطاطس التقليدية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق البطاطس المقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 535 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 6.5 g |
| دهون | 33 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 28 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر دهونًا غير مشبعة
- مرتفع بالسعرات الحرارية والدهون
- يحتوي على نسبة صوديوم عالية
- وجبة خفيفة معالجة للغاية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق البطاطس المقلية؟
رقائق البطاطس المقلية له مؤشر جلايسيمي 54 (منخفض) وعبء جلايسيمي 28 لكل 100 جم.
هل رقائق البطاطس المقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق البطاطس المقلية مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (54)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من رقائق البطاطس التقليدية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رقائق البطاطس التقليدية في هذه القاعدة، بطاطس مقلية في الفرن له أقل عبء جلايسيمي (21 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق البطاطس المقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
