رقائق الحبوب المتعددة
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 36 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من الألياف
- عبء سكري مرتفع
رقائق الحبوب المتعددة له مؤشر جلايسيمي 55، أقل من رقائق البطاطس العادي (56).
تم التحديث في 20/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 42.9 لكل 100 جم It is much lower in glycemic load, sodium, and added fats compared to packaged chips.
الفشار المنفوخ بالهواء - GL 17.4 لكل 100 جم Provides more protein and fiber, with a lower glycemic impact and no added sugars.
وجبة حمص محمص - GL 2 لكل 100 جم Has a much lower glycemic load, is nutrient dense, and contains little sodium or added sugars.
رقائق الكالي المخبوزة
أشكال رقائق البطاطس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق الحبوب المتعددة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 490 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 19.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- كمية منخفضة من السكريات المضافة
- يحتوي على دهون غير مشبعة
- عبء سكري مرتفع
- وجبة خفيفة معالجة بشكل كبير
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق الحبوب المتعددة؟
رقائق الحبوب المتعددة له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل رقائق الحبوب المتعددة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
رقائق الحبوب المتعددة له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو وجبة حمص محمص.
أي شكل من رقائق البطاطس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال رقائق البطاطس في هذه القاعدة، رقائق البطاطس له أقل عبء جلايسيمي (29 لكل 100 جم).
تحقق من رقائق الحبوب المتعددة في تطبيق Logi، مع حصتك.
