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蔬菜

1349 食材

橡實南瓜

橡實南瓜

GI: 50 GL: 5
蘑菇藜麥蔬菜漢堡排

蘑菇藜麥蔬菜漢堡排

GI: 40 GL: 6
氣炸胡蘿蔔條

氣炸胡蘿蔔條

GI: 35 GL: 3
氣炸鍋烹調洋蔥

氣炸鍋烹調洋蔥

GI: 15 GL: 2

氣炸酪梨油防風草條

GI: 52 GL: 10

大頭菜薯條

GI: 72 GL: 6
櫛瓜條

櫛瓜條

GI: 35 GL: 4
阿茲瓦爾

阿茲瓦爾

GI: 35 GL: 3
苜蓿萃取物

苜蓿萃取物

GI: 10 GL: 1
苜蓿芽

苜蓿芽

GI: 15 GL: 0.3
杏仁粉茄子餅

杏仁粉茄子餅

GI: 20 GL: 2
無糖杏仁優格蔬菜萊塔

無糖杏仁優格蔬菜萊塔

GI: 20 GL: 1
散裝馬鈴薯片

散裝馬鈴薯片

GI: 65 GL: 12

涼拌捲心菜

GI: 55 GL: 7
湯

GI: 45 GL: 3
溫和辣椒

溫和辣椒

GI: 15 GL: 1
當歸根

當歸根

GI: 30 GL: 4
綠海藻

綠海藻

GI: 0 GL: 0

乾燥深色海藻

GI: 15 GL: 1
辣味番茄醬

辣味番茄醬

GI: 35 GL: 3
朝鮮薊

朝鮮薊

GI: 15 GL: 2

油封朝鮮薊

GI: 15 GL: 1
朝鮮薊萃取物

朝鮮薊萃取物

GI: 15 GL: 2
朝鮮薊心

朝鮮薊心

GI: 15 GL: 2
朝鮮薊心

朝鮮薊心

GI: 15 GL: 1
油漬朝鮮薊

油漬朝鮮薊

GI: 20 GL: 1
烤朝鮮薊

烤朝鮮薊

GI: 15 GL: 1
芝麻葉

芝麻葉

GI: 15 GL: 1
芝麻菜

芝麻菜

GI: 15 GL: 1
冬瓜

冬瓜

GI: 15 GL: 0.5
亞洲沙拉混合

亞洲沙拉混合

GI: 15 GL: 1
亞洲涼拌菜

亞洲涼拌菜

GI: 20 GL: 2
亞洲蔬菜混合

亞洲蔬菜混合

GI: 30 GL: 2
蘆筍

蘆筍

GI: 15 GL: 1

蘆筍 (氣炸)

GI: 15 GL: 1
蘆筍尖

蘆筍尖

GI: 15 GL: 1
蒸蘆筍

蒸蘆筍

GI: 15 GL: 1
酪梨羅勒南瓜子醬

酪梨羅勒南瓜子醬

GI: 10 GL: 1
酪梨第戎芥末醬

酪梨第戎芥末醬

GI: 10 GL: 1
酪梨香草萊姆醬

酪梨香草萊姆醬

GI: 10 GL: 1

酪梨羅勒蒜香青醬

GI: 10 GL: 1
酪梨萊姆醬

酪梨萊姆醬

GI: 10 GL: 1

酪梨沙拉佐南瓜籽或葵花籽

GI: 10 GL: 1
酪梨番茄莎莎醬(含萊姆和香草,低鹽)

酪梨番茄莎莎醬(含萊姆和香草,低鹽)

GI: 20 GL: 1

酪梨龍蒿醋醬

GI: 10 GL: 1
酪梨餅

酪梨餅

GI: 55 GL: 10
酪梨番茄香草沙拉

酪梨番茄香草沙拉

GI: 15 GL: 1
巴巴甘諾什

巴巴甘諾什

GI: 15 GL: 1
茄子醬

茄子醬

GI: 10 GL: 1
嬰兒甜菜

嬰兒甜菜

GI: 64 GL: 6
嬰兒胡蘿蔔

嬰兒胡蘿蔔

GI: 45 GL: 4
嫩羽衣甘藍

嫩羽衣甘藍

GI: 2 GL: 1
嬰兒紅馬鈴薯

嬰兒紅馬鈴薯

GI: 70 GL: 11
嬰兒白馬鈴薯

嬰兒白馬鈴薯

GI: 62 GL: 11
烤茄泥

烤茄泥

GI: 25 GL: 2
烤甜菜

烤甜菜

GI: 64 GL: 5
烤花椰菜巴吉(少油)

烤花椰菜巴吉(少油)

GI: 20 GL: 2
芹菜根

芹菜根

GI: 35 GL: 3

橄欖油烤芹菜根條

GI: 35 GL: 5
烤羽衣甘藍片

烤羽衣甘藍片

GI: 15 GL: 2
烤秋葵(少油少香料)

烤秋葵(少油少香料)

GI: 20 GL: 2
酥脆烤洋蔥

酥脆烤洋蔥

GI: 20 GL: 3
烤洋蔥圈(全穀麵包屑)

烤洋蔥圈(全穀麵包屑)

GI: 55 GL: 12
烤地瓜薯餅

烤地瓜薯餅

GI: 60 GL: 14

橄欖油烤地瓜

GI: 50 GL: 12
烤箱烤蕪菁片

烤箱烤蕪菁片

GI: 30 GL: 2
蔬菜脆片(最小加工)

蔬菜脆片(最小加工)

GI: 45 GL: 20
烤蔬菜春捲

烤蔬菜春捲

GI: 45 GL: 9
亞麻籽粉烤櫛瓜丁

亞麻籽粉烤櫛瓜丁

GI: 20 GL: 2
竹筍

竹筍

GI: 10 GL: 1
香蕉葉

香蕉葉

GI: 0 GL: 0
香蕉椒

香蕉椒

GI: 15 GL: 1
甜羅勒

甜羅勒

GI: 5 GL: 0
羅勒葉

羅勒葉

GI: 5 GL: 0
巴圖阿葉

巴圖阿葉

GI: 15 GL: 1
醃製灣牛肝菌

醃製灣牛肝菌

GI: 20 GL: 1
月桂葉

月桂葉

GI: 0 GL: 0
豆芽

豆芽

GI: 25 GL: 2
炒扁豆

炒扁豆

GI: 30 GL: 2
蒸綠豆角

蒸綠豆角

GI: 15 GL: 1
牛肉番茄

牛肉番茄

GI: 15 GL: 1
甜菜

甜菜

GI: 61 GL: 5
甜菜菠菜湯

甜菜菠菜湯

GI: 30 GL: 2
甜菜根凱菲爾冷湯

甜菜根凱菲爾冷湯

GI: 35 GL: 2
黃甜菜

黃甜菜

GI: 64 GL: 6
甜菜葉

甜菜葉

GI: 15 GL: 1
濃縮甜菜汁(甜菜色素)

濃縮甜菜汁(甜菜色素)

GI: 64 GL: 7
甜菜根粉

甜菜根粉

GI: 30 GL: 21
熟甜菜根

熟甜菜根

GI: 64 GL: 5
罐裝甜菜根

罐裝甜菜根

GI: 64 GL: 7
甜菜根胡蘿蔔沙拉

甜菜根胡蘿蔔沙拉

GI: 40 GL: 4
整顆甜菜根

整顆甜菜根

GI: 61 GL: 5
乾燥甜菜

乾燥甜菜

GI: 65 GL: 47
火雞高湯紅菜湯

火雞高湯紅菜湯

GI: 30 GL: 2
甜菜根條

甜菜根條

GI: 64 GL: 5
甜菜沙拉

甜菜沙拉

GI: 30 GL: 4
甜菜根與洋蔥

甜菜根與洋蔥

GI: 64 GL: 5
烤甜菜

烤甜菜

GI: 64 GL: 5
紅比利時菊苣

紅比利時菊苣

GI: 15 GL: 1
炒青椒

炒青椒

GI: 15 GL: 1
半熟甜椒

半熟甜椒

GI: 15 GL: 1
烤黃甜椒

烤黃甜椒

GI: 15 GL: 1
甜椒

甜椒

GI: 15 GL: 1
貝拉蘑菇

貝拉蘑菇

GI: 10 GL: 1

鳥眼辣椒

GI: 10 GL: 1
乾苦瓜咖哩

乾苦瓜咖哩

GI: 30 GL: 2
苦瓜

苦瓜

GI: 18 GL: 1
黑胡蘿蔔色素

黑胡蘿蔔色素

GI: 20 GL: 1
黑蒜粉

黑蒜粉

GI: 30 GL: 18
切碎黑橄欖

切碎黑橄欖

GI: 0 GL: 0
黑松露

黑松露

GI: 10 GL: 1
新鮮番茄泥

新鮮番茄泥

GI: 15 GL: 1

番茄蔬菜高湯

GI: 25 GL: 1
混合蔬菜汁(含果肉)

混合蔬菜汁(含果肉)

GI: 20 GL: 1
水煮蘆筍

水煮蘆筍

GI: 15 GL: 1
水煮洋薑

水煮洋薑

GI: 33 GL: 5
歐防風

歐防風

GI: 52 GL: 9
水煮南瓜

水煮南瓜

GI: 51 GL: 3
煮地瓜

煮地瓜

GI: 44 GL: 11
燙青菜

燙青菜

GI: 40 GL: 3
上海青江菜

上海青江菜

GI: 15 GL: 1
豆腐深色葉菜湯

豆腐深色葉菜湯

GI: 15 GL: 1
甜菜湯

甜菜湯

GI: 35 GL: 3
Krakus紅菜湯

Krakus紅菜湯

GI: 30 GL: 1
Winiary紅菜湯(600毫升)

Winiary紅菜湯(600毫升)

GI: 40 GL: 2
瓠瓜咖哩

瓠瓜咖哩

GI: 30 GL: 2
早餐馬鈴薯

早餐馬鈴薯

GI: 70 GL: 14
氣炸綠花椰菜

氣炸綠花椰菜

GI: 10 GL: 1
花椰菜扁豆沙拉

花椰菜扁豆沙拉

GI: 28 GL: 4
奶油花椰菜與綠花椰濃湯

奶油花椰菜與綠花椰濃湯

GI: 20 GL: 1

烤花椰菜

GI: 10 GL: 1
綠花椰菜

綠花椰菜

GI: 10 GL: 1
花椰菜亞麻籽煎餅

花椰菜亞麻籽煎餅

GI: 25 GL: 2
花椰菜花

花椰菜花

GI: 10 GL: 1
全粉花椰菜

全粉花椰菜

GI: 15 GL: 9
生花椰菜、紅洋蔥與香草脆混合

生花椰菜、紅洋蔥與香草脆混合

GI: 15 GL: 1
花椰菜米

花椰菜米

GI: 10 GL: 1
羅曼尼斯科花椰菜

羅曼尼斯科花椰菜

GI: 15 GL: 1
花椰菜沙拉

花椰菜沙拉

GI: 15 GL: 1
花椰菜絲沙拉

花椰菜絲沙拉

GI: 15 GL: 1
花椰菜與菠菜混合

花椰菜與菠菜混合

GI: 15 GL: 1
蒸花椰菜

蒸花椰菜

GI: 10 GL: 1
花椰菜搭配芝麻醬、檸檬與大蒜

花椰菜搭配芝麻醬、檸檬與大蒜

GI: 20 GL: 2
嫩莖綠花椰菜

嫩莖綠花椰菜

GI: 15 GL: 1
照燒綠花椰菜

照燒綠花椰菜

GI: 40 GL: 5
白醬花椰菜

白醬花椰菜

GI: 25 GL: 2
綠花椰菜佐淡醬油

綠花椰菜佐淡醬油

GI: 15 GL: 1
芥蘭

芥蘭

GI: 15 GL: 1
褐色蘑菇

褐色蘑菇

GI: 10 GL: 1
煮熟的抱子甘藍

煮熟的抱子甘藍

GI: 15 GL: 1
烤布魯塞爾芽菜

烤布魯塞爾芽菜

GI: 15 GL: 1
蕎麥、毛豆與芝麻菜沙拉

蕎麥、毛豆與芝麻菜沙拉

GI: 35 GL: 5
勃艮第蘑菇

勃艮第蘑菇

GI: 15 GL: 1
灌木豆

灌木豆

GI: 15 GL: 1
奶油萵苣

奶油萵苣

GI: 15 GL: 0
烤奶油南瓜

烤奶油南瓜

GI: 51 GL: 6
白蘑菇

白蘑菇

GI: 10 GL: 1
高麗菜鷹嘴豆燉菜

高麗菜鷹嘴豆燉菜

GI: 28 GL: 3
高麗菜

高麗菜

GI: 10 GL: 1
高麗菜白豆蔬菜湯(無添加糖)

高麗菜白豆蔬菜湯(無添加糖)

GI: 30 GL: 2
高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬

高麗菜胡蘿蔔沙拉低脂希臘優格醬

GI: 30 GL: 2
新鮮高麗菜與胡蘿蔔沙拉配檸檬橄欖油醬汁

新鮮高麗菜與胡蘿蔔沙拉配檸檬橄欖油醬汁

GI: 25 GL: 2
雞湯煮的高麗菜

雞湯煮的高麗菜

GI: 15 GL: 1

乾燥高麗菜

GI: 30 GL: 14
高麗菜絲

高麗菜絲

GI: 10 GL: 1
高麗菜葉

高麗菜葉

GI: 10 GL: 1
生高麗菜

生高麗菜

GI: 10 GL: 1
紅捲心菜

紅捲心菜

GI: 10 GL: 1
細切高麗菜(生)

細切高麗菜(生)

GI: 10 GL: 1
烤捲心菜

烤捲心菜

GI: 15 GL: 1

高麗菜紅蘿蔔沙拉佐南瓜子或葵花子

GI: 25 GL: 2
高麗菜沙拉

高麗菜沙拉

GI: 15 GL: 1
高麗菜天婦羅

高麗菜天婦羅

GI: 60 GL: 12
仙人掌果肉

仙人掌果肉

GI: 7 GL: 0.2
無鹽無糖罐裝番茄

無鹽無糖罐裝番茄

GI: 38 GL: 2
刺山柑

刺山柑

GI: 15 GL: 1
醃製刺山柑

醃製刺山柑

GI: 15 GL: 1
卡波納塔

卡波納塔

GI: 30 GL: 3
辣椒屬

辣椒屬

GI: 15 GL: 1
焦糖洋蔥

焦糖洋蔥

GI: 40 GL: 9
慢火洋蔥

慢火洋蔥

GI: 30 GL: 3
朝鮮薊蓟

朝鮮薊蓟

GI: 15 GL: 1
生紅蘿蔔

生紅蘿蔔

GI: 35 GL: 3
胡蘿蔔蘋果沙拉

胡蘿蔔蘋果沙拉

GI: 40 GL: 4
熟胡蘿蔔

熟胡蘿蔔

GI: 49 GL: 4
胡蘿蔔辣椒炒

胡蘿蔔辣椒炒

GI: 40 GL: 4

紅蘿蔔丁

GI: 35 GL: 3
乾燥胡蘿蔔顆粒

乾燥胡蘿蔔顆粒

GI: 35 GL: 26

胡蘿蔔萃取物

GI: 65 GL: 5
冷凍胡蘿蔔

冷凍胡蘿蔔

GI: 39 GL: 3

紅蘿蔔薑醬

GI: 40 GL: 4
紅蘿蔔絲

紅蘿蔔絲

GI: 35 GL: 3
胡蘿蔔與青豆醬

胡蘿蔔與青豆醬

GI: 55 GL: 7
醃胡蘿蔔

醃胡蘿蔔

GI: 35 GL: 3
胡蘿蔔粉

胡蘿蔔粉

GI: 35 GL: 25
胡蘿蔔泥(蒸煮後打成泥)

胡蘿蔔泥(蒸煮後打成泥)

GI: 39 GL: 3
烤胡蘿蔔

烤胡蘿蔔

GI: 49 GL: 5
鹽漬胡蘿蔔

鹽漬胡蘿蔔

GI: 35 GL: 3
炒胡蘿蔔

炒胡蘿蔔

GI: 49 GL: 5
切絲胡蘿蔔

切絲胡蘿蔔

GI: 35 GL: 3
紅蘿蔔切片

紅蘿蔔切片

GI: 35 GL: 3
胡蘿蔔湯

胡蘿蔔湯

GI: 45 GL: 3
胡蘿蔔醬

胡蘿蔔醬

GI: 40 GL: 5
胡蘿蔔條

胡蘿蔔條

GI: 35 GL: 3
黃胡蘿蔔

黃胡蘿蔔

GI: 35 GL: 3
罐裝胡蘿蔔

罐裝胡蘿蔔

GI: 49 GL: 3
木薯

木薯

GI: 85 GL: 32

木薯葉

GI: 15 GL: 1
木薯根纖維

木薯根纖維

GI: 10 GL: 1
花椰菜

花椰菜

GI: 15 GL: 1
花椰菜奶油醬

花椰菜奶油醬

GI: 20 GL: 1
花椰菜麵包塊(花椰菜和雞蛋)

花椰菜麵包塊(花椰菜和雞蛋)

GI: 15 GL: 1
花椰菜皮迷你鹹派

花椰菜皮迷你鹹派

GI: 25 GL: 2
花椰菜煎餅

花椰菜煎餅

GI: 25 GL: 1.3
花椰菜圓片(烤製,由花椰菜米和雞蛋製成)

花椰菜圓片(烤製,由花椰菜米和雞蛋製成)

GI: 20 GL: 1
花椰菜扁麵包

花椰菜扁麵包

GI: 25 GL: 2
花椰菜義大利麵糰

花椰菜義大利麵糰

GI: 45 GL: 6
花椰菜米

花椰菜米

GI: 15 GL: 1
花椰菜砂鍋(以花椰菜米代替馬鈴薯)

花椰菜砂鍋(以花椰菜米代替馬鈴薯)

GI: 20 GL: 1
花椰菜香草沙拉配油醋醬

花椰菜香草沙拉配油醋醬

GI: 15 GL: 1
烤花椰菜鷹嘴豆泥

烤花椰菜鷹嘴豆泥

GI: 20 GL: 1
花椰菜扁豆燉菜

花椰菜扁豆燉菜

GI: 28 GL: 4
蒸花椰菜花朵配輕奶酪醬(義大利麵替代品)

蒸花椰菜花朵配輕奶酪醬(義大利麵替代品)

GI: 20 GL: 1
花椰菜泥配特級初榨橄欖油與大蒜

花椰菜泥配特級初榨橄欖油與大蒜

GI: 20 GL: 1
花椰菜泥

花椰菜泥

GI: 15 GL: 1
花椰菜與青豆咖哩

花椰菜與青豆咖哩

GI: 35 GL: 4
花椰菜披薩底

花椰菜披薩底

GI: 30 GL: 3
花椰菜泡芙

花椰菜泡芙

GI: 35 GL: 3
紫色花椰菜

紫色花椰菜

GI: 15 GL: 1
花椰菜紅椒湯(泥狀)

花椰菜紅椒湯(泥狀)

GI: 20 GL: 1
細切花椰菜(花椰菜米)

細切花椰菜(花椰菜米)

GI: 10 GL: 1
花椰菜裏卷

花椰菜裏卷

GI: 15 GL: 1
低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆

低碳水花椰菜飯普拉奧配黃豆

GI: 20 GL: 1
杏仁粉輕衣烤花椰菜片

杏仁粉輕衣烤花椰菜片

GI: 20 GL: 2
花椰菜絲

花椰菜絲

GI: 15 GL: 1
花椰菜湯(泥狀,無奶油或起司)

花椰菜湯(泥狀,無奶油或起司)

GI: 15 GL: 1
蒸花椰菜

蒸花椰菜

GI: 15 GL: 1
花椰菜莖葉

花椰菜莖葉

GI: 15 GL: 1
花椰菜米玉米餅

花椰菜米玉米餅

GI: 25 GL: 2
花椰菜薯餅

花椰菜薯餅

GI: 40 GL: 5
花椰菜捲(自製)

花椰菜捲(自製)

GI: 25 GL: 2
花椰菜和櫛瓜混合

花椰菜和櫛瓜混合

GI: 15 GL: 1
托斯卡納黑葉甘藍

托斯卡納黑葉甘藍

GI: 15 GL: 1
卡宴辣椒粉

卡宴辣椒粉

GI: 15 GL: 8
歐洲防風草

歐洲防風草

GI: 52 GL: 10
水煮塊根芹

水煮塊根芹

GI: 35 GL: 3
芹菜根薯條

芹菜根薯條

GI: 35 GL: 5

芹菜根焗烤

GI: 35 GL: 2
芹菜根

芹菜根

GI: 35 GL: 3
罐裝芹菜

罐裝芹菜

GI: 15 GL: 0
芹菜莖

芹菜莖

GI: 15 GL: 1
芹菜丁

芹菜丁

GI: 15 GL: 1
脫水芹菜粉

脫水芹菜粉

GI: 35 GL: 16
塊根芹菜

塊根芹菜

GI: 35 GL: 3
芹菜沙拉

芹菜沙拉

GI: 30 GL: 3
芹菜條

芹菜條

GI: 15 GL: 1
白蘑菇

白蘑菇

GI: 10 GL: 1
洋菇

洋菇

GI: 10 GL: 1
雞油菌

雞油菌

GI: 15 GL: 1
甜菜葉

甜菜葉

GI: 15 GL: 1
新鮮瑞士甜菜

新鮮瑞士甜菜

GI: 15 GL: 1
瑞士甜菜與西洋菜沙拉(含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥)

瑞士甜菜與西洋菜沙拉(含小黃瓜、甜椒及紅洋蔥)

GI: 15 GL: 1

羅勒櫻桃番茄醬

GI: 30 GL: 2
櫻桃番茄

櫻桃番茄

GI: 15 GL: 1
栗子菇

栗子菇

GI: 10 GL: 1
菊苣根

菊苣根

GI: 15 GL: 3
乾燥樹椒

乾燥樹椒

GI: 15 GL: 8
辣椒

辣椒

GI: 15 GL: 1
辣椒

辣椒

GI: 15 GL: 1
辣椒醃菜

辣椒醃菜

GI: 35 GL: 2
乾燥辣椒碎

乾燥辣椒碎

GI: 15 GL: 2
辣椒葉

辣椒葉

GI: 15 GL: 1
辣椒

辣椒

GI: 15 GL: 1
韓式辣椒粉

韓式辣椒粉

GI: 15 GL: 8
辣椒粉

辣椒粉

GI: 15 GL: 2
辣椒香料混合

辣椒香料混合

GI: 10 GL: 1
芥藍

芥藍

GI: 15 GL: 1
白菜

白菜

GI: 15 GL: 0.3
中式綜合蔬菜(煮)

中式綜合蔬菜(煮)

GI: 20 GL: 1
醃黃瓜片

醃黃瓜片

GI: 15 GL: 0
墨西哥辣椒

墨西哥辣椒

GI: 10 GL: 5
乾燥韭菜片

乾燥韭菜片

GI: 15 GL: 2
細香蔥(一般)

細香蔥(一般)

GI: 0 GL: 0
細香蔥

細香蔥

GI: 0 GL: 0
綠藻

綠藻

GI: 20 GL: 5
小球藻粉

小球藻粉

GI: 0 GL: 0
切碎芹菜

切碎芹菜

GI: 15 GL: 1
切碎香菜

切碎香菜

GI: 0 GL: 0
黃瓜、歐芹與薄荷沙拉

黃瓜、歐芹與薄荷沙拉

GI: 15 GL: 0.5
韭蔥

韭蔥

GI: 15 GL: 1
切碎萵苣

切碎萵苣

GI: 15 GL: 0
洋蔥

洋蔥

GI: 10 GL: 1
切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合

切碎的生花椰菜、菜花、紅捲心菜和球芽甘藍混合

GI: 10 GL: 1
生蔬菜拼盤

生蔬菜拼盤

GI: 20 GL: 1
菠菜、小黃瓜、紅甜椒、紅洋蔥切丁沙拉

菠菜、小黃瓜、紅甜椒、紅洋蔥切丁沙拉

GI: 15 GL: 1
切碎菠菜

切碎菠菜

GI: 15 GL: 1
切丁新鮮番茄配羅勒、歐芹和檸檬汁

切丁新鮮番茄配羅勒、歐芹和檸檬汁

GI: 15 GL: 1
佛手瓜

佛手瓜

GI: 30 GL: 1
香菜

香菜

GI: 0 GL: 0
香菜調味料

香菜調味料

GI: 5 GL: 0
新鮮香菜

新鮮香菜

GI: 0 GL: 0
肉桂粉

肉桂粉

GI: 7 GL: 5
椰子沙拉

椰子沙拉

GI: 25 GL: 2
芋頭

芋頭

GI: 50 GL: 13
高麗菜馬鈴薯泥

高麗菜馬鈴薯泥

GI: 65 GL: 10
黃瓜優格冷湯

黃瓜優格冷湯

GI: 25 GL: 1
高麗菜沙拉

高麗菜沙拉

GI: 40 GL: 3
高麗菜小黃瓜芝麻沙拉

高麗菜小黃瓜芝麻沙拉

GI: 15 GL: 1
希臘優格高麗菜沙拉(無美乃滋)

希臘優格高麗菜沙拉(無美乃滋)

GI: 20 GL: 2

高麗菜沙拉佐酪梨醬

GI: 15 GL: 1
燙過甘藍包裹的春捲

燙過甘藍包裹的春捲

GI: 20 GL: 2
羽衣甘藍葉

羽衣甘藍葉

GI: 2 GL: 1
羽衣甘藍

羽衣甘藍

GI: 15 GL: 1

佛手瓜

GI: 30 GL: 1
蒸蔬菜

蒸蔬菜

GI: 30 GL: 2
熟櫛瓜

熟櫛瓜

GI: 15 GL: 1
珊瑚萵苣

珊瑚萵苣

GI: 15 GL: 1
蟲草粉

蟲草粉

GI: 30 GL: 18
烤玉米

烤玉米

GI: 60 GL: 13
玉米黑豆莎莎醬

玉米黑豆莎莎醬

GI: 40 GL: 8
甜玉米

甜玉米

GI: 52 GL: 10
罐裝玉米

罐裝玉米

GI: 55 GL: 9
火烤玉米

火烤玉米

GI: 60 GL: 13
冷凍玉米

冷凍玉米

GI: 52 GL: 10
玉米皮

玉米皮

GI: 0 GL: 0
玉米粒

玉米粒

GI: 52 GL: 11
玉米棒

玉米棒

GI: 52 GL: 11
玉米沙拉

玉米沙拉

GI: 55 GL: 10
炒玉米

炒玉米

GI: 55 GL: 12
玉米湯

玉米湯

GI: 60 GL: 6
蒸玉米

蒸玉米

GI: 52 GL: 11
法式小酸黃瓜

法式小酸黃瓜

GI: 15 GL: 1
羅曼生菜

羅曼生菜

GI: 15 GL: 0
海岸蔬菜

海岸蔬菜

GI: 15 GL: 1
鮮櫛瓜

鮮櫛瓜

GI: 15 GL: 1
奶油玉米

奶油玉米

GI: 60 GL: 10
褐菇

褐菇

GI: 10 GL: 1
酥脆洋蔥

酥脆洋蔥

GI: 55 GL: 22
花椰菜與青花菜(生,混合)

花椰菜與青花菜(生,混合)

GI: 10 GL: 1
碎番茄(無添加鹽,bpa 無包裝)

碎番茄(無添加鹽,bpa 無包裝)

GI: 38 GL: 2
小黃瓜

小黃瓜

GI: 15 GL: 1
黃瓜酪梨湯

黃瓜酪梨湯

GI: 15 GL: 1
小黃瓜

小黃瓜

GI: 15 GL: 1
切丁小黃瓜

切丁小黃瓜

GI: 15 GL: 1

薑味醃黃瓜

GI: 15 GL: 0.5
綠色小黃瓜

綠色小黃瓜

GI: 15 GL: 1
生小黃瓜

生小黃瓜

GI: 15 GL: 1

小黃瓜香草沙拉

GI: 15 GL: 1
克菲爾小黃瓜沙拉

克菲爾小黃瓜沙拉

GI: 25 GL: 1
小黃瓜番茄莎莎醬

小黃瓜番茄莎莎醬

GI: 20 GL: 1
鹽漬小黃瓜

鹽漬小黃瓜

GI: 15 GL: 0
小黃瓜切片

小黃瓜切片

GI: 15 GL: 1
發酵黃瓜

發酵黃瓜

GI: 15 GL: 0
生黃瓜條

生黃瓜條

GI: 15 GL: 1
小黃瓜條

小黃瓜條

GI: 15 GL: 1
黃瓜番茄沙拉(含香草和檸檬汁,不加鹽或油)

黃瓜番茄沙拉(含香草和檸檬汁,不加鹽或油)

GI: 20 GL: 1
白醋黃瓜

白醋黃瓜

GI: 15 GL: 1
甜醃黃瓜

甜醃黃瓜

GI: 40 GL: 6

孜然醬

GI: 25 GL: 2
捲曲萵苣

捲曲萵苣

GI: 15 GL: 0
卡菲爾萊姆葉

卡菲爾萊姆葉

GI: 5 GL: 0
白蘿蔔

白蘿蔔

GI: 15 GL: 1
醃蘿蔔

醃蘿蔔

GI: 35 GL: 3

蒲公英葉沙拉

GI: 15 GL: 1
棗番茄

棗番茄

GI: 15 GL: 1
脫水洋蔥

脫水洋蔥

GI: 35 GL: 28
脫水紅甜椒

脫水紅甜椒

GI: 20 GL: 14
脫水蔬菜

脫水蔬菜

GI: 35 GL: 21
切碎的甜椒、洋蔥和香菜混合

切碎的甜椒、洋蔥和香菜混合

GI: 15 GL: 1
新鮮櫛瓜,切丁

新鮮櫛瓜,切丁

GI: 15 GL: 0.5
蒔蘿植株

蒔蘿植株

GI: 15 GL: 1
乾燥蒔蘿

乾燥蒔蘿

GI: 0 GL: 0
蒔蘿醃黃瓜片

蒔蘿醃黃瓜片

GI: 15 GL: 0
鹹味小黃瓜醬 (無添加糖)

鹹味小黃瓜醬 (無添加糖)

GI: 15 GL: 1
蒔蘿

蒔蘿

GI: 15 GL: 1
蒔蘿葉

蒔蘿葉

GI: 5 GL: 0
葡萄葉包飯

葡萄葉包飯

GI: 45 GL: 7
乾辣椒

乾辣椒

GI: 15 GL: 8
乾燥岩薔薇葉

乾燥岩薔薇葉

GI: 5 GL: 1
乾燥大蒜洋蔥粉(無鹽,無防腐劑)

乾燥大蒜洋蔥粉(無鹽,無防腐劑)

GI: 30 GL: 23
乾薑粉

乾薑粉

GI: 15 GL: 11
天然乾燥香草

天然乾燥香草

GI: 5 GL: 2
乾燥羽衣甘藍葉

乾燥羽衣甘藍葉

GI: 2 GL: 1
乾燥薄荷

乾燥薄荷

GI: 0 GL: 0
蘑菇粉

蘑菇粉

GI: 15 GL: 2
乾燥奧勒岡

乾燥奧勒岡

GI: 0 GL: 0
乾燥南瓜

乾燥南瓜

GI: 40 GL: 15

乾迷迭香葉

GI: 0 GL: 0
乾燥海藻

乾燥海藻

GI: 0 GL: 0
乾燥菠菜片

乾燥菠菜片

GI: 15 GL: 6
乾燥百里香

乾燥百里香

GI: 0 GL: 0
蔬菜粉末(胡蘿蔔、芹菜、番茄,無添加鹽)

蔬菜粉末(胡蘿蔔、芹菜、番茄,無添加鹽)

GI: 40 GL: 26
乾燥櫛瓜片

乾燥櫛瓜片

GI: 15 GL: 1
鼓槌豆

鼓槌豆

GI: 35 GL: 3
乾燥海藻片

乾燥海藻片

GI: 0 GL: 0
茄子

茄子

GI: 15 GL: 1

茄子炒杏鮑菇

GI: 15 GL: 1
烤茄子肉丸

烤茄子肉丸

GI: 45 GL: 7
蔬菜燉醬(茄子、蘑菇、番茄)

蔬菜燉醬(茄子、蘑菇、番茄)

GI: 25 GL: 2
烤茄子

烤茄子

GI: 15 GL: 1
茄子捲配鄉村乳酪和菠菜番茄醬

茄子捲配鄉村乳酪和菠菜番茄醬

GI: 30 GL: 2
茄子皮

茄子皮

GI: 15 GL: 1
茄子醬

茄子醬

GI: 15 GL: 1

象薯

GI: 50 GL: 13
菊苣

菊苣

GI: 15 GL: 1

烤菊苣

GI: 15 GL: 1
英國小黃瓜

英國小黃瓜

GI: 15 GL: 1
金針菇

金針菇

GI: 0 GL: 0
菊苣葉

菊苣葉

GI: 15 GL: 1
綜合切碎沙拉套組

綜合切碎沙拉套組

GI: 35 GL: 3
茴香

茴香

GI: 16 GL: 1

水煮茴香

GI: 15 GL: 1
鹽漬茴香

鹽漬茴香

GI: 15 GL: 1
甜菜辣根酸菜

甜菜辣根酸菜

GI: 20 GL: 2
發酵胡蘿蔔(低鹽)

發酵胡蘿蔔(低鹽)

GI: 30 GL: 2
發酵芹菜

發酵芹菜

GI: 15 GL: 0
發酵醃菜

發酵醃菜

GI: 15 GL: 0

天然發酵醃菜 (無添加糖)

GI: 15 GL: 0
天然發酵墨西哥辣椒(無醋,無添加糖)

天然發酵墨西哥辣椒(無醋,無添加糖)

GI: 15 GL: 1
低鈉發酵泡菜

低鈉發酵泡菜

GI: 15 GL: 1
天然發酵蘿蔔

天然發酵蘿蔔

GI: 15 GL: 1

新鮮芒果莎莎醬

GI: 51 GL: 7
發酵白菜

發酵白菜

GI: 15 GL: 1
發酵高麗菜(無鹽無糖德國酸菜)

發酵高麗菜(無鹽無糖德國酸菜)

GI: 15 GL: 1
發酵蔬菜高湯

發酵蔬菜高湯

GI: 10 GL: 0.2
發酵蔬菜

發酵蔬菜

GI: 15 GL: 1
發酵蔬菜

發酵蔬菜

GI: 15 GL: 1
野生森林蘑菇

野生森林蘑菇

GI: 10 GL: 0
法蘭克福綠醬

法蘭克福綠醬

GI: 20 GL: 1
冷凍乾燥櫛瓜顆粒

冷凍乾燥櫛瓜顆粒

GI: 15 GL: 8
法國豆角

法國豆角

GI: 15 GL: 1
烤薯條

烤薯條

GI: 75 GL: 31
新鮮芝麻葉

新鮮芝麻葉

GI: 15 GL: 1
新鮮蘆筍

新鮮蘆筍

GI: 15 GL: 1

水煮竹筍

GI: 24 GL: 1
羅勒

羅勒

GI: 5 GL: 0
生甜椒

生甜椒

GI: 15 GL: 1
完整未加工的花椰菜花和莖

完整未加工的花椰菜花和莖

GI: 10 GL: 1
新鮮白蘑菇

新鮮白蘑菇

GI: 10 GL: 1
新鮮高麗菜

新鮮高麗菜

GI: 10 GL: 1
生高麗菜絲

生高麗菜絲

GI: 10 GL: 1
新鮮芹菜

新鮮芹菜

GI: 15 GL: 1
新鮮菊苣

新鮮菊苣

GI: 15 GL: 1
新鮮細香蔥

新鮮細香蔥

GI: 0 GL: 1
切碎的新鮮番茄

切碎的新鮮番茄

GI: 15 GL: 1
新鮮小黃瓜

新鮮小黃瓜

GI: 15 GL: 1
生白蘿蔔

生白蘿蔔

GI: 15 GL: 1
新鮮蒔蘿

新鮮蒔蘿

GI: 5 GL: 0
發酵蔬菜(無鹽)

發酵蔬菜(無鹽)

GI: 15 GL: 1
整顆新鮮大蒜瓣

整顆新鮮大蒜瓣

GI: 30 GL: 9
自製酪梨醬

自製酪梨醬

GI: 10 GL: 1
切碎的新鮮香草與萊姆或檸檬皮屑

切碎的新鮮香草與萊姆或檸檬皮屑

GI: 5 GL: 1
新鮮迷迭香

新鮮迷迭香

GI: 0 GL: 0
新鮮山葵

新鮮山葵

GI: 15 GL: 2
生墨西哥辣椒

生墨西哥辣椒

GI: 15 GL: 1
新鮮綠色香草

新鮮綠色香草

GI: 5 GL: 0
新鮮韭蔥

新鮮韭蔥

GI: 15 GL: 1
檸檬香蜂草

檸檬香蜂草

GI: 5 GL: 0

新鮮馬鬱蘭葉

GI: 0 GL: 0
新鮮薄荷葉

新鮮薄荷葉

GI: 0 GL: 0
新鮮蘑菇

新鮮蘑菇

GI: 10 GL: 1
新鮮綜合蔬菜

新鮮綜合蔬菜

GI: 15 GL: 1
新鮮洋蔥

新鮮洋蔥

GI: 10 GL: 1
薑根(新鮮或乾燥)

薑根(新鮮或乾燥)

GI: 15 GL: 3
新鮮牛至

新鮮牛至

GI: 0 GL: 0
新鮮香芹

新鮮香芹

GI: 0 GL: 1
釀甜椒

釀甜椒

GI: 25 GL: 2
鮮甜椒佐白豆醬

鮮甜椒佐白豆醬

GI: 35 GL: 5

Fresh Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1
未加工新鮮蔬菜(胡蘿蔔、芹菜、菠菜)

未加工新鮮蔬菜(胡蘿蔔、芹菜、菠菜)

GI: 25 GL: 1
新鮮鼠尾草葉

新鮮鼠尾草葉

GI: 0 GL: 0
新鮮沙拉蔬菜

新鮮沙拉蔬菜

GI: 15 GL: 1
新鮮莎莎醬

新鮮莎莎醬

GI: 20 GL: 1
薑蒜辣椒醬

薑蒜辣椒醬

GI: 20 GL: 3
新鮮百里香

新鮮百里香

GI: 0 GL: 1
新鮮薑黃根

新鮮薑黃根

GI: 15 GL: 3
新鮮蔬菜混合

新鮮蔬菜混合

GI: 20 GL: 1
鮮海帶

鮮海帶

GI: 5 GL: 1

新鮮山葵根

GI: 40 GL: 9
整顆新鮮黃洋蔥

整顆新鮮黃洋蔥

GI: 15 GL: 1.4
炸甜椒

炸甜椒

GI: 15 GL: 1
炒高麗菜

炒高麗菜

GI: 30 GL: 2
經典薯條

經典薯條

GI: 75 GL: 31
炸洋蔥

炸洋蔥

GI: 40 GL: 14
炸馬鈴薯圓片

炸馬鈴薯圓片

GI: 75 GL: 24
炸紅蔥頭

炸紅蔥頭

GI: 50 GL: 18
炸蔬菜

炸蔬菜

GI: 45 GL: 5
波浪薯條

波浪薯條

GI: 75 GL: 31
捲葉萵苣

捲葉萵苣

GI: 15 GL: 1
冷凍青豆

冷凍青豆

GI: 15 GL: 1

冷凍番茄

GI: 15 GL: 1
冷凍蔬菜

冷凍蔬菜

GI: 35 GL: 3
南薑

南薑

GI: 12 GL: 2
花園芝麻菜

花園芝麻菜

GI: 15 GL: 1
花園沙拉

花園沙拉

GI: 15 GL: 1

黑蒜

GI: 30 GL: 11
罐裝大蒜

罐裝大蒜

GI: 30 GL: 7
大蒜

大蒜

GI: 30 GL: 10
韭菜

韭菜

GI: 15 GL: 1
蒜瓣

蒜瓣

GI: 30 GL: 5
蒜油燉煮

蒜油燉煮

GI: 0 GL: 0
乾燥大蒜

乾燥大蒜

GI: 30 GL: 22
橄欖油蒜頭

橄欖油蒜頭

GI: 0 GL: 0
蒜末

蒜末

GI: 30 GL: 10
醃蒜頭

醃蒜頭

GI: 30 GL: 5
脫水大蒜粉(無鹽)

脫水大蒜粉(無鹽)

GI: 30 GL: 22

蒜泥

GI: 30 GL: 8
大蒜粉

大蒜粉

GI: 30 GL: 22

西班牙冷湯

GI: 30 GL: 2
包裝冷湯

包裝冷湯

GI: 30 GL: 1
寶石南瓜

寶石南瓜

GI: 15 GL: 1
醃黃瓜

醃黃瓜

GI: 15 GL: 1
醃製小黃瓜

醃製小黃瓜

GI: 15 GL: 1
醃製蔬菜

醃製蔬菜

GI: 20 GL: 1
薑(一般)

薑(一般)

GI: 15 GL: 3
新鮮薑根

新鮮薑根

GI: 15 GL: 3
薑蒜醬

薑蒜醬

GI: 20 GL: 4
切碎薑

切碎薑

GI: 15 GL: 3
醃薑

醃薑

GI: 45 GL: 7
薑

GI: 15 GL: 3
糖衣胡蘿蔔

糖衣胡蘿蔔

GI: 60 GL: 11
辣椒片

辣椒片

GI: 15 GL: 8
乾燥大蒜(粉末)

乾燥大蒜(粉末)

GI: 30 GL: 22
葡萄葉

葡萄葉

GI: 15 GL: 2
葡萄番茄

葡萄番茄

GI: 15 GL: 1
黑蘿蔔

黑蘿蔔

GI: 15 GL: 1
蘿蔔絲

蘿蔔絲

GI: 62 GL: 4
希臘沙拉

希臘沙拉

GI: 15 GL: 1

傳統希臘沙拉(以豆腐代替費塔起司)

GI: 20 GL: 1
綠大麥草

綠大麥草

GI: 15 GL: 1
綠豆角

綠豆角

GI: 15 GL: 1
裹粉青豆

裹粉青豆

GI: 45 GL: 7
青豆砂鍋

青豆砂鍋

GI: 45 GL: 4
青豆、藜麥與櫻桃番茄沙拉,搭配輕盈油醋醬

青豆、藜麥與櫻桃番茄沙拉,搭配輕盈油醋醬

GI: 45 GL: 6

清炒四季豆

GI: 30 GL: 2
培根四季豆

培根四季豆

GI: 30 GL: 2
熟四季豆

熟四季豆

GI: 30 GL: 2

扁豆

GI: 15 GL: 1
橄欖油四季豆

橄欖油四季豆

GI: 15 GL: 1
蒸青豆配烤杏仁

蒸青豆配烤杏仁

GI: 30 GL: 2
檸檬汁橄欖油香草蒸青豆

檸檬汁橄欖油香草蒸青豆

GI: 30 GL: 2
橄欖油炒蘆筍豆與蘑菇

橄欖油炒蘆筍豆與蘑菇

GI: 20 GL: 1
切丁青椒

切丁青椒

GI: 15 GL: 1
青辣椒醬

青辣椒醬

GI: 25 GL: 2
青辣椒

青辣椒

GI: 15 GL: 1
葉菜類

葉菜類

GI: 15 GL: 1
綠葉蔬菜

綠葉蔬菜

GI: 15 GL: 1
青蔥

青蔥

GI: 15 GL: 1
青蔥

青蔥

GI: 15 GL: 1
青椒

青椒

GI: 15 GL: 1
青椒

青椒

GI: 15 GL: 1

Green Pico De Gallo

GI: 20 GL: 1

種子綠沙拉

GI: 15 GL: 1
綠色沙拉

綠色沙拉

GI: 15 GL: 1
綠色莎莎醬

綠色莎莎醬

GI: 20 GL: 1
四季豆

四季豆

GI: 15 GL: 1
青番茄

青番茄

GI: 30 GL: 2
混合綠葉蔬菜

混合綠葉蔬菜

GI: 15 GL: 1
葉菜類

葉菜類

GI: 15 GL: 1

菠菜羽衣甘藍花椰菜綜合

GI: 15 GL: 1

炒青菜 (菠菜或瑞士甜菜)

GI: 15 GL: 1
烤蘆筍

烤蘆筍

GI: 15 GL: 1
烤玉米

烤玉米

GI: 52 GL: 11
橄欖油香草烤茄子片

橄欖油香草烤茄子片

GI: 15 GL: 1
烤甜椒、櫛瓜和菠菜混合

烤甜椒、櫛瓜和菠菜混合

GI: 15 GL: 1
炙烤波特菇

炙烤波特菇

GI: 10 GL: 0
烤蔬菜餡(櫛瓜、甜椒、洋蔥)

烤蔬菜餡(櫛瓜、甜椒、洋蔥)

GI: 20 GL: 2
烤蔬菜串

烤蔬菜串

GI: 20 GL: 2
烤櫛瓜

烤櫛瓜

GI: 15 GL: 1
辣椒粉

辣椒粉

GI: 40 GL: 23
薑黃

薑黃

GI: 0 GL: 0
經典酪梨醬

經典酪梨醬

GI: 10 GL: 1
奇亞籽酪梨醬

奇亞籽酪梨醬

GI: 10 GL: 1
酪梨醬

酪梨醬

GI: 10 GL: 1
現成酪梨醬

現成酪梨醬

GI: 10 GL: 1
吉普賽甜椒

吉普賽甜椒

GI: 15 GL: 1
薯餅

薯餅

GI: 75 GL: 23
薯餅

薯餅

GI: 75 GL: 24

棕櫚心

GI: 35 GL: 3
棕櫚心

棕櫚心

GI: 35 GL: 3
豐盛蔬菜湯(包裝)

豐盛蔬菜湯(包裝)

GI: 45 GL: 3

綠葉蔬菜與生大麻籽

GI: 10 GL: 0
番茄醬

番茄醬

GI: 35 GL: 2
烤根莖蔬菜香草醬

烤根莖蔬菜香草醬

GI: 40 GL: 4
香草蘑菇餡料

香草蘑菇餡料

GI: 30 GL: 3
乾燥混合香草(羅勒、牛至、百里香)

乾燥混合香草(羅勒、牛至、百里香)

GI: 5 GL: 1
無鹽香草香料高湯

無鹽香草香料高湯

GI: 15 GL: 1

鮮草本高湯

GI: 10 GL: 0
乾燥香草與香料混合(無添加鹽)

乾燥香草與香料混合(無添加鹽)

GI: 10 GL: 2
香草番茄醬

香草番茄醬

GI: 35 GL: 2
普羅旺斯香草

普羅旺斯香草

GI: 5 GL: 1
燙煮草本

燙煮草本

GI: 15 GL: 1
新鮮或乾燥香草

新鮮或乾燥香草

GI: 5 GL: 1
混合乾燥或新鮮香草

混合乾燥或新鮮香草

GI: 10 GL: 1
香草(百里香、羅勒)

香草(百里香、羅勒)

GI: 5 GL: 1
北海道南瓜

北海道南瓜

GI: 50 GL: 5

聖羅勒

GI: 5 GL: 0
自製無糖羅宋湯

自製無糖羅宋湯

GI: 15 GL: 1
簡易辣椒醬

簡易辣椒醬

GI: 20 GL: 2
辣椒醬

辣椒醬

GI: 25 GL: 2
新鮮生蔬菜沙拉

新鮮生蔬菜沙拉

GI: 20 GL: 1
自製無鹽切丁番茄燉煮

自製無鹽切丁番茄燉煮

GI: 15 GL: 1
無鹽自製冷湯

無鹽自製冷湯

GI: 20 GL: 1
咖哩醬(新鮮香草與香料,低鹽)

咖哩醬(新鮮香草與香料,低鹽)

GI: 20 GL: 2
蘑菇肉汁

蘑菇肉汁

GI: 15 GL: 1
自製蘑菇醬

自製蘑菇醬

GI: 15 GL: 1
乾燥蘑菇與香草混合物(無鹽)

乾燥蘑菇與香草混合物(無鹽)

GI: 15 GL: 2
自製小黃瓜醬

自製小黃瓜醬

GI: 15 GL: 1
烤紅椒醬

烤紅椒醬

GI: 25 GL: 2
新鮮番茄莎莎醬(pico De Gallo)

新鮮番茄莎莎醬(pico De Gallo)

GI: 20 GL: 1
自製酸菜

自製酸菜

GI: 15 GL: 1
番茄辣椒醬

番茄辣椒醬

GI: 15 GL: 1

去皮番茄泥

GI: 15 GL: 1
新鮮番茄醬(無添加糖或鹽)

新鮮番茄醬(無添加糖或鹽)

GI: 35 GL: 2

自製番茄醬

GI: 35 GL: 5
蔬菜高湯(自製,無鹽)

蔬菜高湯(自製,無鹽)

GI: 15 GL: 0
自製蔬菜醬(無添加糖)

自製蔬菜醬(無添加糖)

GI: 20 GL: 1
新鮮番茄與非澱粉蔬菜混合醬

新鮮番茄與非澱粉蔬菜混合醬

GI: 20 GL: 1
新鮮蔬菜湯(無鹽,無加工成分)

新鮮蔬菜湯(無鹽,無加工成分)

GI: 25 GL: 1
啤酒花嫩芽

啤酒花嫩芽

GI: 5 GL: 0
山葵根

山葵根

GI: 15 GL: 2
磨碎山葵

磨碎山葵

GI: 35 GL: 6

蘋果醋水拌山葵泥

GI: 15 GL: 2
辣椒

辣椒

GI: 15 GL: 1
匈牙利醬

匈牙利醬

GI: 35 GL: 3
冰山萵苣

冰山萵苣

GI: 15 GL: 0.5
印度香料醃菜

印度香料醃菜

GI: 20 GL: 2
義式俄羅斯沙拉

義式俄羅斯沙拉

GI: 60 GL: 8
高鐵菠菜

高鐵菠菜

GI: 15 GL: 1
混合乾燥香草

混合乾燥香草

GI: 5 GL: 1
義大利香草與黑胡椒(乾燥)

義大利香草與黑胡椒(乾燥)

GI: 5 GL: 1
義式甜椒醬

義式甜椒醬

GI: 25 GL: 2
義式沙拉(無番茄)

義式沙拉(無番茄)

GI: 15 GL: 1
義大利調味料

義大利調味料

GI: 10 GL: 1
植物性比利亞(菠蘿蜜)

植物性比利亞(菠蘿蜜)

GI: 35 GL: 5

古德(年輕波羅蜜燉煮)

GI: 55 GL: 10
醃製墨西哥辣椒

醃製墨西哥辣椒

GI: 15 GL: 1

烤墨西哥辣椒

GI: 15 GL: 1
墨西哥辣椒

墨西哥辣椒

GI: 15 GL: 1
洋薑

洋薑

GI: 15 GL: 2
生芹菜

生芹菜

GI: 15 GL: 1
黃麻葉

黃麻葉

GI: 15 GL: 1
泰國青檸葉

泰國青檸葉

GI: 5 GL: 1
蔬菜炸餅

蔬菜炸餅

GI: 60 GL: 15
卡拉馬塔橄欖

卡拉馬塔橄欖

GI: 0 GL: 0

低鈉卡拉馬塔橄欖

GI: 15 GL: 1
羽衣甘藍

羽衣甘藍

GI: 2 GL: 1
羽衣甘藍與芝麻菜沙拉混合

羽衣甘藍與芝麻菜沙拉混合

GI: 5 GL: 0
羽衣甘藍與高麗菜沙拉(蘋果醋與香草)

羽衣甘藍與高麗菜沙拉(蘋果醋與香草)

GI: 10 GL: 1
羽衣甘藍

羽衣甘藍

GI: 30 GL: 2
羽衣甘藍 (切碎,生)

羽衣甘藍 (切碎,生)

GI: 2 GL: 1
羽衣甘藍黃瓜沙拉配橄欖油和檸檬

羽衣甘藍黃瓜沙拉配橄欖油和檸檬

GI: 10 GL: 1
冷凍乾燥羽衣甘藍

冷凍乾燥羽衣甘藍

GI: 15 GL: 9
新鮮羽衣甘藍

新鮮羽衣甘藍

GI: 2 GL: 1
羽衣甘藍粉

羽衣甘藍粉

GI: 15 GL: 6
生羽衣甘藍

生羽衣甘藍

GI: 2 GL: 1

羽衣甘藍沙拉佐核桃與橄欖油

GI: 10 GL: 1
羽衣甘藍菠菜青醬

羽衣甘藍菠菜青醬

GI: 10 GL: 1
新鮮羽衣甘藍與菠菜沙拉,含檸檬汁與種子

新鮮羽衣甘藍與菠菜沙拉,含檸檬汁與種子

GI: 15 GL: 1
紅椒片

紅椒片

GI: 15 GL: 1
克什米爾紅辣椒粉

克什米爾紅辣椒粉

GI: 20 GL: 5

海帶粉

GI: 5 GL: 1
海帶麵

海帶麵

GI: 0 GL: 0
傳統泡菜

傳統泡菜

GI: 15 GL: 1

泡菜

GI: 15 GL: 1
球莖甘藍

球莖甘藍

GI: 35 GL: 3
蒟蒻粉

蒟蒻粉

GI: 0 GL: 0

蒟蒻麵

GI: 0 GL: 0
大白菜

大白菜

GI: 15 GL: 0.5
韓式胡蘿蔔沙拉

韓式胡蘿蔔沙拉

GI: 35 GL: 4
女士手指

女士手指

GI: 20 GL: 1
羊舌萵苣

羊舌萵苣

GI: 15 GL: 1
萵苣

萵苣

GI: 15 GL: 0
瓠瓜

瓠瓜

GI: 15 GL: 1
葉萵苣

葉萵苣

GI: 15 GL: 0
大型葉菜(羅曼或羽衣甘藍)

大型葉菜(羅曼或羽衣甘藍)

GI: 15 GL: 1
生葉蔬菜

生葉蔬菜

GI: 15 GL: 1
辣炒蔬菜

辣炒蔬菜

GI: 35 GL: 3
燙韭蔥

燙韭蔥

GI: 15 GL: 1
韭蔥葉

韭蔥葉

GI: 15 GL: 1
韭蔥與豌豆混合

韭蔥與豌豆混合

GI: 35 GL: 4
韭蔥粉

韭蔥粉

GI: 12 GL: 8
韭蔥沙拉

韭蔥沙拉

GI: 25 GL: 2
韭蔥

韭蔥

GI: 16 GL: 1
檸檬香蜂草葉

檸檬香蜂草葉

GI: 5 GL: 0
檸檬草

檸檬草

GI: 17 GL: 4
結球萵苣

結球萵苣

GI: 15 GL: 0

奶油萵苣

GI: 15 GL: 0
萵苣

萵苣

GI: 15 GL: 0
生菜綜合

生菜綜合

GI: 15 GL: 1
切絲萵苣

切絲萵苣

GI: 15 GL: 0
羅曼生菜

羅曼生菜

GI: 15 GL: 0
萵苣

萵苣

GI: 15 GL: 0

燙長豆

GI: 30 GL: 2
蓮藕

蓮藕

GI: 33 GL: 6
芹菜葉

芹菜葉

GI: 5 GL: 0
低鈉酸菜

低鈉酸菜

GI: 15 GL: 1
減鈉蔬菜高湯

減鈉蔬菜高湯

GI: 15 GL: 0
玉帶草沙拉

玉帶草沙拉

GI: 15 GL: 1
雞油菌

雞油菌

GI: 10 GL: 1
炒舞茸

炒舞茸

GI: 10 GL: 1
荷蘭豆

荷蘭豆

GI: 22 GL: 2
芒果莎莎醬

芒果莎莎醬

GI: 51 GL: 7

金盞花

GI: 10 GL: 1
經典馬里納拉醬

經典馬里納拉醬

GI: 45 GL: 4
無添加糖馬里納拉醬

無添加糖馬里納拉醬

GI: 35 GL: 2
醃製朝鮮薊

醃製朝鮮薊

GI: 20 GL: 1
醃製番茄

醃製番茄

GI: 20 GL: 1
馬鬱蘭

馬鬱蘭

GI: 0 GL: 0

乾燥馬鬱蘭

GI: 0 GL: 0
酪梨蒸花椰菜泥

酪梨蒸花椰菜泥

GI: 15 GL: 1
花椰菜泥烤成小塊

花椰菜泥烤成小塊

GI: 15 GL: 1
馬鈴薯泥芹菜根

馬鈴薯泥芹菜根

GI: 35 GL: 2
肉汁馬鈴薯泥

肉汁馬鈴薯泥

GI: 85 GL: 15
松露馬鈴薯泥

松露馬鈴薯泥

GI: 80 GL: 14
馬鈴薯泥

馬鈴薯泥

GI: 63 GL: 13
馬鈴薯泥蕪菁

馬鈴薯泥蕪菁

GI: 62 GL: 4
蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂

蒸紫山藥泥佐無糖椰奶與肉桂

GI: 45 GL: 11
地中海香草

地中海香草

GI: 5 GL: 1
地中海蔬菜

地中海蔬菜

GI: 25 GL: 2
微型蔬菜

微型蔬菜

GI: 15 GL: 1
微型蔬菜沙拉

微型蔬菜沙拉

GI: 15 GL: 1
乳菇

乳菇

GI: 10 GL: 1
蔬菜雜燴湯

蔬菜雜燴湯

GI: 40 GL: 3
迷你小黃瓜

迷你小黃瓜

GI: 15 GL: 1
薄荷(全株)

薄荷(全株)

GI: 0 GL: 0
薄荷酸辣醬

薄荷酸辣醬

GI: 20 GL: 2
新鮮薄荷香菜酸辣醬

新鮮薄荷香菜酸辣醬

GI: 15 GL: 1
薄荷葉

薄荷葉

GI: 10 GL: 1
薄荷葉

薄荷葉

GI: 0 GL: 0
綜合沙拉

綜合沙拉

GI: 15 GL: 1
混合嬰兒蔬菜

混合嬰兒蔬菜

GI: 15 GL: 1
綜合烤蔬菜

綜合烤蔬菜

GI: 20 GL: 2
綜合香草(蒔蘿、香菜、芫荽)

綜合香草(蒔蘿、香菜、芫荽)

GI: 5 GL: 1
混合葉菜

混合葉菜

GI: 15 GL: 1
玉米綜合沙拉

玉米綜合沙拉

GI: 55 GL: 4
綜合菇類

綜合菇類

GI: 10 GL: 0
混合彩椒丁

混合彩椒丁

GI: 15 GL: 1
綜合沙拉蔬菜

綜合沙拉蔬菜

GI: 15 GL: 1
綜合蔬菜(高蛋白)

綜合蔬菜(高蛋白)

GI: 50 GL: 7
莫洛希亞葉

莫洛希亞葉

GI: 15 GL: 1
辣木葉粉末

辣木葉粉末

GI: 25 GL: 10
綠豆芽

綠豆芽

GI: 25 GL: 1
蘑菇大麥燉菜

蘑菇大麥燉菜

GI: 35 GL: 4
百里香蒜味蘑菇醬

百里香蒜味蘑菇醬

GI: 15 GL: 1
黑木耳

黑木耳

GI: 15 GL: 1
熟蘑菇

熟蘑菇

GI: 10 GL: 1
蘑菇咖哩

蘑菇咖哩

GI: 35 GL: 3
蘑菇醬

蘑菇醬

GI: 15 GL: 1
炸蘑菇

炸蘑菇

GI: 15 GL: 1
素食蘑菇醬(含燕麥纖維或鷹嘴豆粉)

素食蘑菇醬(含燕麥纖維或鷹嘴豆粉)

GI: 25 GL: 2
橄欖油漬洋菇

橄欖油漬洋菇

GI: 15 GL: 1
新鮮白蘑菇

新鮮白蘑菇

GI: 10 GL: 1
乾木耳

乾木耳

GI: 0 GL: 0
蘑菇醬

蘑菇醬

GI: 25 GL: 2
蘑菇豌豆蔬菜

蘑菇豌豆蔬菜

GI: 35 GL: 4
醃製蘑菇

醃製蘑菇

GI: 15 GL: 1
烤蘑菇

烤蘑菇

GI: 10 GL: 0
蘑菇洋蔥醬(無麵粉)

蘑菇洋蔥醬(無麵粉)

GI: 15 GL: 1
蘑菇海藻湯(低鈉)

蘑菇海藻湯(低鈉)

GI: 5 GL: 0
切片洋菇

切片洋菇

GI: 10 GL: 1
自製蘑菇醬油替代品

自製蘑菇醬油替代品

GI: 10 GL: 1
起司釀蘑菇

起司釀蘑菇

GI: 20 GL: 1

自製野菇醬佐新鮮松露

GI: 15 GL: 1
蘑菇醬(自製,低鈉)

蘑菇醬(自製,低鈉)

GI: 15 GL: 1

洋菇

GI: 10 GL: 1
白蘑菇

白蘑菇

GI: 10 GL: 1
白蘑菇

白蘑菇

GI: 10 GL: 1
罐頭洋菇

罐頭洋菇

GI: 15 GL: 0
蒜味蘑菇

蒜味蘑菇

GI: 15 GL: 1
野生蘑菇

野生蘑菇

GI: 15 GL: 1
芥菜

芥菜

GI: 32 GL: 1
新鮮高麗菜

新鮮高麗菜

GI: 10 GL: 1
高麗菜胡蘿蔔沙拉

高麗菜胡蘿蔔沙拉

GI: 20 GL: 1
蕁麻

蕁麻

GI: 10 GL: 3
蕁麻葉

蕁麻葉

GI: 15 GL: 1
新鮮新馬鈴薯

新鮮新馬鈴薯

GI: 58 GL: 10
無加糖蔬菜高湯

無加糖蔬菜高湯

GI: 15 GL: 0
番茄泥(無鹽)

番茄泥(無鹽)

GI: 38 GL: 3
番茄醬

番茄醬

GI: 38 GL: 7
蒔蘿醃黃瓜(無添加糖,切碎)

蒔蘿醃黃瓜(無添加糖,切碎)

GI: 15 GL: 0
非澱粉蔬菜

非澱粉蔬菜

GI: 15 GL: 1
海苔

海苔

GI: 15 GL: 1
紫菜

紫菜

GI: 0 GL: 0
乾燥海苔

乾燥海苔

GI: 15 GL: 1
橡葉萵苣

橡葉萵苣

GI: 15 GL: 0
秋葵

秋葵

GI: 20 GL: 1
炸秋葵

炸秋葵

GI: 55 GL: 13

秋葵炒馬鈴薯

GI: 55 GL: 8
橄欖油洋蔥醬

橄欖油洋蔥醬

GI: 25 GL: 3
混合橄欖

混合橄欖

GI: 15 GL: 0
燉洋蔥

燉洋蔥

GI: 15 GL: 2
洋蔥與胡蘿蔔

洋蔥與胡蘿蔔

GI: 35 GL: 3
整顆洋蔥

整顆洋蔥

GI: 15 GL: 1.4
熟洋蔥

熟洋蔥

GI: 15 GL: 2
切丁洋蔥

切丁洋蔥

GI: 10 GL: 1
乾燥洋蔥

乾燥洋蔥

GI: 35 GL: 28
洋蔥萃取物

洋蔥萃取物

GI: 20 GL: 2
炸洋蔥

炸洋蔥

GI: 55 GL: 19
乾燥洋蔥香草混合

乾燥洋蔥香草混合

GI: 10 GL: 2
洋蔥與蘑菇餡料

洋蔥與蘑菇餡料

GI: 20 GL: 2
洋蔥

洋蔥

GI: 15 GL: 1
醃洋蔥

醃洋蔥

GI: 35 GL: 2
洋蔥粉

洋蔥粉

GI: 30 GL: 24
洋蔥泥

洋蔥泥

GI: 15 GL: 1
生洋蔥

生洋蔥

GI: 10 GL: 1
烤洋蔥

烤洋蔥

GI: 40 GL: 4
洋蔥切片

洋蔥切片

GI: 15 GL: 1
青蔥

青蔥

GI: 15 GL: 1
罐裝洋蔥

罐裝洋蔥

GI: 15 GL: 1
烤洋蔥

烤洋蔥

GI: 30 GL: 3
炒洋蔥

炒洋蔥

GI: 30 GL: 4
瓠瓜

瓠瓜

GI: 15 GL: 1
地瓜片

地瓜片

GI: 65 GL: 39
新鮮牛至

新鮮牛至

GI: 0 GL: 0

有機薄荷葉

GI: 0 GL: 0
番茄濃縮物

番茄濃縮物

GI: 38 GL: 7
烤脆洋蔥片

烤脆洋蔥片

GI: 25 GL: 4
烤櫛瓜餅(含蛋與全穀麵粉)

烤櫛瓜餅(含蛋與全穀麵粉)

GI: 45 GL: 7
烤箱薯條

烤箱薯條

GI: 75 GL: 21
烤蔬菜

烤蔬菜

GI: 35 GL: 3
牡蠣菇

牡蠣菇

GI: 10 GL: 1
檳榔葉

檳榔葉

GI: 10 GL: 1
廣東小白菜

廣東小白菜

GI: 15 GL: 0.3
菠菜湯

菠菜湯

GI: 20 GL: 1
新鮮甜椒

新鮮甜椒

GI: 0 GL: 0
甜椒粉

甜椒粉

GI: 0 GL: 0
香芹

香芹

GI: 0 GL: 0
香菜葉

香菜葉

GI: 5 GL: 1
巴西里酪梨醬

巴西里酪梨醬

GI: 10 GL: 1
歐芹與芹菜高湯

歐芹與芹菜高湯

GI: 10 GL: 1
新鮮歐芹

新鮮歐芹

GI: 0 GL: 0
歐芹洋蔥醬

歐芹洋蔥醬

GI: 10 GL: 1
歐芹根

歐芹根

GI: 30 GL: 4
歐防風

歐防風

GI: 35 GL: 3
烤歐防風

烤歐防風

GI: 52 GL: 9

番茄泥

GI: 35 GL: 2
無鹽番茄醬

無鹽番茄醬

GI: 38 GL: 3
酪梨沾醬

酪梨沾醬

GI: 20 GL: 2
豌豆芽

豌豆芽

GI: 32 GL: 2
珍珠洋蔥

珍珠洋蔥

GI: 15 GL: 1
青江菜

青江菜

GI: 15 GL: 0.3
去皮番茄罐頭(低鈉)

去皮番茄罐頭(低鈉)

GI: 38 GL: 2
甜椒

甜椒

GI: 15 GL: 1
烤甜椒

烤甜椒

GI: 15 GL: 1
新鮮甜椒

新鮮甜椒

GI: 15 GL: 1
醃辣椒

醃辣椒

GI: 20 GL: 1
經典甜椒醬

經典甜椒醬

GI: 35 GL: 2
釀椒

釀椒

GI: 35 GL: 2
薄荷

薄荷

GI: 0 GL: 0
辣椒

辣椒

GI: 15 GL: 0.5
炒甜椒

炒甜椒

GI: 15 GL: 1
卡達起司細香蔥釀甜椒

卡達起司細香蔥釀甜椒

GI: 25 GL: 2
鷹嘴豆泥釀甜椒

鷹嘴豆泥釀甜椒

GI: 25 GL: 4
醃黃瓜片

醃黃瓜片

GI: 15 GL: 0
醃黃瓜

醃黃瓜

GI: 15 GL: 0
醃黃瓜

醃黃瓜

GI: 15 GL: 0

酸黃瓜

GI: 15 GL: 0

半酸醃黃瓜

GI: 15 GL: 0
醃黃瓜片

醃黃瓜片

GI: 15 GL: 0
醃黃瓜條

醃黃瓜條

GI: 15 GL: 0
醃甜菜根

醃甜菜根

GI: 64 GL: 8
醋漬小黃瓜

醋漬小黃瓜

GI: 15 GL: 0
低鹽無糖醃黃瓜

低鹽無糖醃黃瓜

GI: 15 GL: 0
辣椒醃黃瓜

辣椒醃黃瓜

GI: 30 GL: 2
醃漬白蘿蔔

醃漬白蘿蔔

GI: 15 GL: 1
醃秋葵

醃秋葵

GI: 15 GL: 1
醃辣椒

醃辣椒

GI: 25 GL: 2

自製醃蘿蔔

GI: 15 GL: 1
醃製紅捲心菜

醃製紅捲心菜

GI: 20 GL: 2
醃菜

醃菜

GI: 15 GL: 0
炸醃黃瓜

炸醃黃瓜

GI: 60 GL: 10

醃黃瓜

GI: 15 GL: 0
墨西哥莎莎醬

墨西哥莎莎醬

GI: 20 GL: 1

烤皮奎洛辣椒

GI: 15 GL: 1
披薩醬

披薩醬

GI: 45 GL: 4
無糖傳統披薩醬

無糖傳統披薩醬

GI: 35 GL: 2
李子番茄

李子番茄

GI: 15 GL: 1
波布拉諾辣椒

波布拉諾辣椒

GI: 15 GL: 1
尖頭高麗菜

尖頭高麗菜

GI: 15 GL: 1
尖椒

尖椒

GI: 15 GL: 1
牛肝菌

牛肝菌

GI: 10 GL: 1
Porri韭蔥

Porri韭蔥

GI: 15 GL: 1
生波特菇菇蓋

生波特菇菇蓋

GI: 10 GL: 0
高鉀蔬菜

高鉀蔬菜

GI: 78 GL: 15
馬鈴薯

馬鈴薯

GI: 78 GL: 15
烤馬鈴薯

烤馬鈴薯

GI: 85 GL: 18
馬鈴薯球

馬鈴薯球

GI: 75 GL: 17
水煮馬鈴薯

水煮馬鈴薯

GI: 78 GL: 15
自製馬鈴薯片

自製馬鈴薯片

GI: 65 GL: 34
馬鈴薯可樂餅

馬鈴薯可樂餅

GI: 75 GL: 19
馬鈴薯炸餅

馬鈴薯炸餅

GI: 75 GL: 19
乾燥馬鈴薯

乾燥馬鈴薯

GI: 80 GL: 62

公爵馬鈴薯

GI: 75 GL: 15

馬鈴薯餡料

GI: 75 GL: 15
脫水馬鈴薯片

脫水馬鈴薯片

GI: 85 GL: 71
冷凍馬鈴薯泥

冷凍馬鈴薯泥

GI: 80 GL: 13
馬鈴薯焗烤

馬鈴薯焗烤

GI: 70 GL: 11
烤馬鈴薯

烤馬鈴薯

GI: 70 GL: 15
馬鈴薯泥

馬鈴薯泥

GI: 80 GL: 12
小馬鈴薯

小馬鈴薯

GI: 58 GL: 10
馬鈴薯煎餅

馬鈴薯煎餅

GI: 75 GL: 20
歐芹馬鈴薯

歐芹馬鈴薯

GI: 65 GL: 12
馬鈴薯餅

馬鈴薯餅

GI: 75 GL: 21
馬鈴薯與尖瓜咖哩

馬鈴薯與尖瓜咖哩

GI: 60 GL: 8
馬鈴薯蛋白

馬鈴薯蛋白

GI: 0 GL: 0
細滑馬鈴薯泥

細滑馬鈴薯泥

GI: 80 GL: 12
烤馬鈴薯

烤馬鈴薯

GI: 70 GL: 19
馬鈴薯沙拉

馬鈴薯沙拉

GI: 65 GL: 10
薯條

薯條

GI: 75 GL: 31
馬鈴薯皮

馬鈴薯皮

GI: 50 GL: 10
馬鈴薯微笑

馬鈴薯微笑

GI: 75 GL: 26
馬鈴薯湯

馬鈴薯湯

GI: 70 GL: 7

薯條絲

GI: 70 GL: 37
馬鈴薯角

馬鈴薯角

GI: 75 GL: 19

新薯

GI: 57 GL: 10
育空黃金馬鈴薯

育空黃金馬鈴薯

GI: 58 GL: 12
嬰兒馬鈴薯

嬰兒馬鈴薯

GI: 65 GL: 11
薄切馬鈴薯烤片

薄切馬鈴薯烤片

GI: 70 GL: 15
冷藏水煮馬鈴薯

冷藏水煮馬鈴薯

GI: 56 GL: 11
罐裝馬鈴薯

罐裝馬鈴薯

GI: 65 GL: 10
馬鈴薯

馬鈴薯

GI: 78 GL: 15
炸馬鈴薯

炸馬鈴薯

GI: 75 GL: 31
迷你馬鈴薯

迷你馬鈴薯

GI: 65 GL: 11
鹽漬馬鈴薯

鹽漬馬鈴薯

GI: 78 GL: 15
切絲馬鈴薯

切絲馬鈴薯

GI: 75 GL: 13
紅栗南瓜

紅栗南瓜

GI: 51 GL: 5
蔥粉

蔥粉

GI: 30 GL: 23
南瓜奶油

南瓜奶油

GI: 65 GL: 5
南瓜

南瓜

GI: 51 GL: 3
南瓜粉

南瓜粉

GI: 20 GL: 16
南瓜葉

南瓜葉

GI: 15 GL: 1
奶油南瓜紅扁豆湯

奶油南瓜紅扁豆湯

GI: 35 GL: 3
醃南瓜

醃南瓜

GI: 55 GL: 6
南瓜粉

南瓜粉

GI: 35 GL: 23
南瓜泥

南瓜泥

GI: 65 GL: 6

南瓜泥

GI: 65 GL: 6
南瓜湯

南瓜湯

GI: 55 GL: 4
南瓜辣根義大利麵

南瓜辣根義大利麵

GI: 40 GL: 3
蒸南瓜

蒸南瓜

GI: 65 GL: 3
純辣椒粉

純辣椒粉

GI: 15 GL: 2
蒸非澱粉蔬菜、香草與香料混合醬

蒸非澱粉蔬菜、香草與香料混合醬

GI: 20 GL: 1
櫛瓜花椰菜醬(泥狀)

櫛瓜花椰菜醬(泥狀)

GI: 20 GL: 1
紫色豆

紫色豆

GI: 15 GL: 1
紫高麗菜

紫高麗菜

GI: 10 GL: 1
紫薯

紫薯

GI: 44 GL: 12
紅菊苣

紅菊苣

GI: 15 GL: 1
整顆蘿蔔

整顆蘿蔔

GI: 15 GL: 1
蘿蔔切片

蘿蔔切片

GI: 15 GL: 1
蘿蔔芽

蘿蔔芽

GI: 15 GL: 1
Rao's馬里納拉醬

Rao's馬里納拉醬

GI: 35 GL: 2
芥藍菜

芥藍菜

GI: 15 GL: 0
經典普羅旺斯燉菜

經典普羅旺斯燉菜

GI: 25 GL: 2
綜合蔬菜普羅旺斯燉菜

綜合蔬菜普羅旺斯燉菜

GI: 30 GL: 2
生蘆筍

生蘆筍

GI: 15 GL: 1

新鮮生甜菜絲

GI: 64 GL: 6
甜椒條

甜椒條

GI: 15 GL: 1
生花椰菜花

生花椰菜花

GI: 10 GL: 1
生胡蘿蔔

生胡蘿蔔

GI: 35 GL: 3
生花椰菜

生花椰菜

GI: 15 GL: 1

西洋芹

GI: 15 GL: 1
菊苣

菊苣

GI: 15 GL: 1

茴香球莖

GI: 15 GL: 1
天然發酵蔬菜

天然發酵蔬菜

GI: 15 GL: 1
生大蒜

生大蒜

GI: 30 GL: 10

新鮮羽衣甘藍沙拉佐葵花籽與檸檬汁

GI: 10 GL: 1
生韭蔥

生韭蔥

GI: 15 GL: 2
未烤海苔片

未烤海苔片

GI: 0 GL: 0

蘿蔔

GI: 15 GL: 1
發酵高麗菜

發酵高麗菜

GI: 15 GL: 1

青蔥

GI: 15 GL: 1

生紅蔥頭

GI: 15 GL: 2
生菠菜葉

生菠菜葉

GI: 15 GL: 1
生蕃茄沙拉(新鮮羅勒、牛至、歐芹)

生蕃茄沙拉(新鮮羅勒、牛至、歐芹)

GI: 15 GL: 1
薑黃根

薑黃根

GI: 15 GL: 10
生蘿蔔

生蘿蔔

GI: 62 GL: 4
生切蔬菜(胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜)

生切蔬菜(胡蘿蔔、芹菜、甜椒、黃瓜)

GI: 25 GL: 2
新鮮爽脆蔬菜

新鮮爽脆蔬菜

GI: 15 GL: 1
小黃瓜

小黃瓜

GI: 15 GL: 1
紅甜椒

紅甜椒

GI: 15 GL: 1
紅捲心菜沙拉

紅捲心菜沙拉

GI: 15 GL: 1
紅高麗菜萃取物

紅高麗菜萃取物

GI: 15 GL: 1
優格紅捲心菜沙拉

優格紅捲心菜沙拉

GI: 20 GL: 2
切絲紅捲心菜

切絲紅捲心菜

GI: 10 GL: 1
紅色塞穆拉

紅色塞穆拉

GI: 15 GL: 1
紅辣椒粉

紅辣椒粉

GI: 15 GL: 7
紅洋蔥

紅洋蔥

GI: 15 GL: 1.4
紅辣椒片

紅辣椒片

GI: 15 GL: 8
烤紅椒醬

烤紅椒醬

GI: 15 GL: 1
靈芝粉末

靈芝粉末

GI: 20 GL: 8
調味醬

調味醬

GI: 55 GL: 11

紅景天根

GI: 30 GL: 3
大黃

大黃

GI: 15 GL: 1
烤花椰菜花朵

烤花椰菜花朵

GI: 15 GL: 1

花椰菜薑黃橄欖油濃湯

GI: 20 GL: 1
烤芹菜根

烤芹菜根

GI: 35 GL: 3
橄欖油香草芹菜根泥

橄欖油香草芹菜根泥

GI: 35 GL: 3
烘焙菊苣根萃取物

烘焙菊苣根萃取物

GI: 30 GL: 18
烤茄子泥(巴巴甘努什風味,原味)

烤茄子泥(巴巴甘努什風味,原味)

GI: 15 GL: 1
烤大蒜

烤大蒜

GI: 30 GL: 10
烤四季豆

烤四季豆

GI: 15 GL: 1
烤青蔥

烤青蔥

GI: 15 GL: 1
烤花椰菜、花椰菜和櫛瓜咖哩(少油,香草)

烤花椰菜、花椰菜和櫛瓜咖哩(少油,香草)

GI: 20 GL: 2

烤防風草條

GI: 52 GL: 13
烤紅椒番茄泥

烤紅椒番茄泥

GI: 25 GL: 2
帶皮烤馬鈴薯

帶皮烤馬鈴薯

GI: 70 GL: 17
烤南瓜泥

烤南瓜泥

GI: 51 GL: 4
烤箱烤紅甜椒

烤箱烤紅甜椒

GI: 15 GL: 1
烤紅椒醬

烤紅椒醬

GI: 25 GL: 2
烤紅椒番茄醬

烤紅椒番茄醬

GI: 25 GL: 2

烤紅馬鈴薯混合物

GI: 75 GL: 18
少油烤地瓜

少油烤地瓜

GI: 70 GL: 15
烤蘿蔔丁

烤蘿蔔丁

GI: 30 GL: 2
烤蔬菜鷹嘴豆沙拉

烤蔬菜鷹嘴豆沙拉

GI: 35 GL: 6
烤蔬菜蘑菇醬

烤蔬菜蘑菇醬

GI: 35 GL: 3
烤箱烤番茄莎莎醬(無添加鹽)

烤箱烤番茄莎莎醬(無添加鹽)

GI: 20 GL: 1
烤蔬菜紅扁豆奶油湯

烤蔬菜紅扁豆奶油湯

GI: 40 GL: 4
輕食義大利麵配烤蔬菜

輕食義大利麵配烤蔬菜

GI: 20 GL: 2
烤箱烤蔬菜(無添加油)

烤箱烤蔬菜(無添加油)

GI: 35 GL: 3
櫛瓜醬

櫛瓜醬

GI: 20 GL: 1
羅馬番茄

羅馬番茄

GI: 15 GL: 1
羅曼生菜沙拉

羅曼生菜沙拉

GI: 15 GL: 0.5
羅曼尼斯科

羅曼尼斯科

GI: 15 GL: 1

根莖類蔬菜

GI: 40 GL: 4
迷迭香

迷迭香

GI: 7 GL: 5
皇家喇叭菇

皇家喇叭菇

GI: 10 GL: 1
紅皮馬鈴薯

紅皮馬鈴薯

GI: 60 GL: 11
經典俄羅斯沙拉

經典俄羅斯沙拉

GI: 60 GL: 8

蕪菁甘藍

GI: 72 GL: 6
紅松乳菇

紅松乳菇

GI: 10 GL: 0.2
乾燥鼠尾草

乾燥鼠尾草

GI: 0 GL: 0
新鮮鼠尾草

新鮮鼠尾草

GI: 15 GL: 1
鼠尾草葉

鼠尾草葉

GI: 10 GL: 1

綜合沙拉 (芝麻葉、小番茄、黃甜椒)

GI: 15 GL: 1
綜合生菜沙拉

綜合生菜沙拉

GI: 15 GL: 1
新鮮沙拉

新鮮沙拉

GI: 15 GL: 1
萵苣

萵苣

GI: 15 GL: 1
切碎沙拉綜合

切碎沙拉綜合

GI: 15 GL: 1
綜合沙拉蔬菜

綜合沙拉蔬菜

GI: 15 GL: 1
咖哩

咖哩

GI: 45 GL: 5
莎莎醬

莎莎醬

GI: 20 GL: 1
墨西哥辣椒辣醬

墨西哥辣椒辣醬

GI: 20 GL: 1
新鮮番茄基底辣醬配墨西哥辣椒

新鮮番茄基底辣醬配墨西哥辣椒

GI: 20 GL: 1
鹽漬蔬菜

鹽漬蔬菜

GI: 20 GL: 1

海蘆筍

GI: 15 GL: 1
發酵小黃瓜

發酵小黃瓜

GI: 15 GL: 0
酸菜

酸菜

GI: 15 GL: 1
生酸菜與新鮮胡蘿蔔混合物

生酸菜與新鮮胡蘿蔔混合物

GI: 15 GL: 1
炒酸菜

炒酸菜

GI: 15 GL: 1
無糖酸菜

無糖酸菜

GI: 15 GL: 1
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍

橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍

GI: 5 GL: 1
少油炒蘑菇

少油炒蘑菇

GI: 10 GL: 1
炒蔬菜

炒蔬菜

GI: 30 GL: 2

水煮皺葉甘藍

GI: 15 GL: 1
皺葉甘藍

皺葉甘藍

GI: 10 GL: 1
焗烤皺葉甘藍

焗烤皺葉甘藍

GI: 30 GL: 2
青蔥葉

青蔥葉

GI: 15 GL: 1
炒蔥

炒蔥

GI: 15 GL: 1
青蔥

青蔥

GI: 15 GL: 1
焗烤馬鈴薯

焗烤馬鈴薯

GI: 70 GL: 13
蘇格蘭帽辣椒

蘇格蘭帽辣椒

GI: 15 GL: 1
當季蔬菜

當季蔬菜

GI: 25 GL: 2
海藻

海藻

GI: 15 GL: 1
乾燥磨碎海藻

乾燥磨碎海藻

GI: 0 GL: 0
烤海苔

烤海苔

GI: 15 GL: 1
海苔

海苔

GI: 15 GL: 1
海帶湯

海帶湯

GI: 5 GL: 1

辣椒

GI: 15 GL: 1
青蔥頭

青蔥頭

GI: 15 GL: 2
香菇

香菇

GI: 10 GL: 1
香菇

香菇

GI: 10 GL: 1
蘑菇高湯

蘑菇高湯

GI: 15 GL: 1
蒟蒻芋包裝

蒟蒻芋包裝

GI: 0 GL: 0
蒟蒻麵

蒟蒻麵

GI: 0 GL: 0

修普斯卡沙拉

GI: 20 GL: 1
切絲布魯塞爾芽菜

切絲布魯塞爾芽菜

GI: 15 GL: 1

羽衣甘藍沙拉佐橄欖油與檸檬汁

GI: 5 GL: 1
配菜沙拉

配菜沙拉

GI: 15 GL: 1
新鮮甜椒條

新鮮甜椒條

GI: 15 GL: 1
小薯條

小薯條

GI: 75 GL: 31
煙燻甜椒粉

煙燻甜椒粉

GI: 0 GL: 0
煙燻番茄片

煙燻番茄片

GI: 35 GL: 3
烤番茄與煙燻辣椒醬

烤番茄與煙燻辣椒醬

GI: 20 GL: 1
雪豆

雪豆

GI: 22 GL: 2
比目魚菇

比目魚菇

GI: 10 GL: 1

清燉蔬菜湯

GI: 25 GL: 1
酸模

酸模

GI: 15 GL: 1

黃瓜湯

GI: 40 GL: 2
酸高麗菜

酸高麗菜

GI: 15 GL: 1
酸黃瓜

酸黃瓜

GI: 15 GL: 0
義大利麵南瓜

義大利麵南瓜

GI: 35 GL: 2
留蘭香

留蘭香

GI: 0 GL: 0
香料蔬菜炸餅

香料蔬菜炸餅

GI: 55 GL: 15

番茄酸辣醬(含天然低升糖甜味劑)

GI: 35 GL: 5
香料與草本

香料與草本

GI: 10 GL: 2
胡椒與大蒜香料混合

胡椒與大蒜香料混合

GI: 0 GL: 0
辣味番茄醬

辣味番茄醬

GI: 40 GL: 4
菠菜

菠菜

GI: 15 GL: 1
熟菠菜

熟菠菜

GI: 15 GL: 1
菠菜砂鍋

菠菜砂鍋

GI: 35 GL: 2
奶油菠菜

奶油菠菜

GI: 20 GL: 1

菠菜咖哩

GI: 25 GL: 2
菠菜餡

菠菜餡

GI: 20 GL: 1
冷凍菠菜

冷凍菠菜

GI: 15 GL: 1
菠菜葉

菠菜葉

GI: 15 GL: 1
菠菜醬

菠菜醬

GI: 15 GL: 1
脫水菠菜粉

脫水菠菜粉

GI: 15 GL: 6
菠菜沙拉混合

菠菜沙拉混合

GI: 15 GL: 1
炒菠菜

炒菠菜

GI: 15 GL: 1

菠菜燉菜 (efo Riro)

GI: 25 GL: 2
櫛瓜麵 低糖番茄醬

櫛瓜麵 低糖番茄醬

GI: 20 GL: 1
春季四季豆

春季四季豆

GI: 15 GL: 1
春季青菜

春季青菜

GI: 15 GL: 1
春季蔬菜混合

春季蔬菜混合

GI: 15 GL: 1
青蔥

青蔥

GI: 60 GL: 30
青蔥

青蔥

GI: 15 GL: 1
春季沙拉

春季沙拉

GI: 15 GL: 1
春季蔬菜湯混合

春季蔬菜湯混合

GI: 35 GL: 2
芽菜混合物

芽菜混合物

GI: 25 GL: 2
芽菜

芽菜

GI: 25 GL: 1
混合芽菜

混合芽菜

GI: 20 GL: 1
櫛瓜

櫛瓜

GI: 15 GL: 1
甜瓜南瓜

甜瓜南瓜

GI: 51 GL: 4
蒸熟朝鮮薊

蒸熟朝鮮薊

GI: 15 GL: 1
非澱粉蔬菜混合

非澱粉蔬菜混合

GI: 15 GL: 1
輕蒸西蘭花配營養酵母

輕蒸西蘭花配營養酵母

GI: 15 GL: 1
亞麻籽蔬菜料理

亞麻籽蔬菜料理

GI: 25 GL: 2
蒸布魯塞爾芽菜

蒸布魯塞爾芽菜

GI: 15 GL: 1
蒸胡蘿蔔

蒸胡蘿蔔

GI: 39 GL: 3
蒸綠豆莢

蒸綠豆莢

GI: 15 GL: 1
蒸羽衣甘藍

蒸羽衣甘藍

GI: 15 GL: 1
蒸非澱粉蔬菜綜合(無添加脂肪或鹽)

蒸非澱粉蔬菜綜合(無添加脂肪或鹽)

GI: 25 GL: 2
熟白菜

熟白菜

GI: 15 GL: 0.3
輕蒸西蘭花、櫛瓜或花椰菜

輕蒸西蘭花、櫛瓜或花椰菜

GI: 15 GL: 1
蒸秋葵莢

蒸秋葵莢

GI: 20 GL: 2
蒸菠菜

蒸菠菜

GI: 15 GL: 1
蒸熟新鮮地瓜

蒸熟新鮮地瓜

GI: 50 GL: 10
蒸瑞士甜菜

蒸瑞士甜菜

GI: 15 GL: 1
蒸蘿蔔丁

蒸蘿蔔丁

GI: 62 GL: 3
蒸煮蔬菜高湯

蒸煮蔬菜高湯

GI: 15 GL: 1
蒸櫛瓜

蒸櫛瓜

GI: 15 GL: 1
炒嫩高麗菜

炒嫩高麗菜

GI: 15 GL: 1
燉節瓜

燉節瓜

GI: 15 GL: 0.5
刺豆

刺豆

GI: 15 GL: 1
炒蘑菇與豆芽

炒蘑菇與豆芽

GI: 15 GL: 1
草莓番茄

草莓番茄

GI: 15 GL: 1
四季豆

四季豆

GI: 15 GL: 1
釀蘑菇

釀蘑菇

GI: 20 GL: 1
玉米豆雜燴

玉米豆雜燴

GI: 45 GL: 9
天然番茄醬

天然番茄醬

GI: 38 GL: 2
日曬番茄醬

日曬番茄醬

GI: 35 GL: 6
乾番茄

乾番茄

GI: 35 GL: 20
日曬番茄

日曬番茄

GI: 35 GL: 20

葵花苗

GI: 15 GL: 1
超級綠色蔬菜

超級綠色蔬菜

GI: 15 GL: 1
超級食品綠色混合

超級食品綠色混合

GI: 20 GL: 6

蕪菁甘藍

GI: 72 GL: 6
甜酸沙拉

甜酸沙拉

GI: 40 GL: 4
甜玉米

甜玉米

GI: 52 GL: 10
甜橙椒

甜橙椒

GI: 15 GL: 1
甜椒粉

甜椒粉

GI: 0 GL: 0
甜椒

甜椒

GI: 15 GL: 1
地瓜

地瓜

GI: 50 GL: 10
煮熟冷卻馬鈴薯

煮熟冷卻馬鈴薯

GI: 56 GL: 11
地瓜薯條

地瓜薯條

GI: 60 GL: 17
地瓜扁豆砂鍋

地瓜扁豆砂鍋

GI: 45 GL: 9
帶皮地瓜

帶皮地瓜

GI: 61 GL: 11

地瓜球

GI: 70 GL: 21
甜山藥

甜山藥

GI: 54 GL: 15
甜玉米

甜玉米

GI: 52 GL: 10
瑞士甜菜

瑞士甜菜

GI: 15 GL: 1
冷凍乾燥瑞士甜菜

冷凍乾燥瑞士甜菜

GI: 15 GL: 2

輕炒瑞士甜菜佐烤杏仁

GI: 15 GL: 1
塔布勒沙拉

塔布勒沙拉

GI: 30 GL: 4
乾燥芋頭葉

乾燥芋頭葉

GI: 15 GL: 1
芋頭

芋頭

GI: 54 GL: 14
龍蒿

龍蒿

GI: 0 GL: 0
馬鈴薯塊

馬鈴薯塊

GI: 75 GL: 21
天婦羅南瓜

天婦羅南瓜

GI: 65 GL: 16

泰國辣椒

GI: 15 GL: 1
新鮮百里香

新鮮百里香

GI: 0 GL: 0
罐裝番茄

罐裝番茄

GI: 38 GL: 2

海苔粉

GI: 0 GL: 0
綠醬(青番茄與南瓜籽醬)

綠醬(青番茄與南瓜籽醬)

GI: 25 GL: 2
冷番茄酪梨湯

冷番茄酪梨湯

GI: 25 GL: 2
小番茄

小番茄

GI: 15 GL: 1
罐裝番茄

罐裝番茄

GI: 38 GL: 2
Tomato Cream

Tomato Cream

GI: 40 GL: 3
碎番茄

碎番茄

GI: 38 GL: 3

番茄丁

GI: 15 GL: 1
新鮮蔬菜沙拉(番茄、黃瓜、洋蔥、香草,無添加鹽或糖)

新鮮蔬菜沙拉(番茄、黃瓜、洋蔥、香草,無添加鹽或糖)

GI: 20 GL: 1
番茄咖哩

番茄咖哩

GI: 40 GL: 4
烘烤番茄

烘烤番茄

GI: 35 GL: 20
新鮮番茄

新鮮番茄

GI: 15 GL: 1
烤番茄

烤番茄

GI: 15 GL: 1

大番茄

GI: 15 GL: 1
覆盆子番茄

覆盆子番茄

GI: 15 GL: 1

濃縮番茄糊(含煙燻紅椒粉、大蒜與醋)

GI: 35 GL: 5
番茄粉

番茄粉

GI: 35 GL: 25
加工番茄

加工番茄

GI: 38 GL: 3

番茄泥

GI: 38 GL: 2
南瓜番茄醬

南瓜番茄醬

GI: 40 GL: 2
番茄泥

番茄泥

GI: 38 GL: 3

番茄

GI: 15 GL: 1
番茄莎莎醬

番茄莎莎醬

GI: 20 GL: 1
有機番茄醬

有機番茄醬

GI: 38 GL: 3
紅蘿蔔洋蔥番茄醬

紅蘿蔔洋蔥番茄醬

GI: 45 GL: 4
番茄切片

番茄切片

GI: 15 GL: 1
無脂肪奶油番茄湯

無脂肪奶油番茄湯

GI: 38 GL: 2
番茄醬

番茄醬

GI: 25 GL: 2
燉番茄

燉番茄

GI: 38 GL: 3

油漬番茄乾

GI: 35 GL: 7
番茄

番茄

GI: 15 GL: 1
烤番茄

烤番茄

GI: 15 GL: 1
油封番茄

油封番茄

GI: 30 GL: 2
切丁番茄

切丁番茄

GI: 15 GL: 1
拌沙拉

拌沙拉

GI: 15 GL: 1
松露

松露

GI: 10 GL: 1
松露

松露

GI: 10 GL: 1
薑黃粉

薑黃粉

GI: 15 GL: 10
薑黃粉

薑黃粉

GI: 0 GL: 0

薑黃泥

GI: 15 GL: 1

薑黃片

GI: 0 GL: 0
蕪菁

蕪菁

GI: 30 GL: 2
芹菜根

芹菜根

GI: 15 GL: 1
醃蘿蔔

醃蘿蔔

GI: 35 GL: 2
蕪菁丁

蕪菁丁

GI: 62 GL: 4
托斯卡納羽衣甘藍

托斯卡納羽衣甘藍

GI: 2 GL: 1
紫薯

紫薯

GI: 65 GL: 18
無鹽發酵黃瓜

無鹽發酵黃瓜

GI: 15 GL: 0

無鹽無糖罐裝番茄

GI: 38 GL: 2
番茄泥

番茄泥

GI: 38 GL: 3
烤紅椒醬

烤紅椒醬

GI: 25 GL: 2
無糖植物優格小黃瓜沙拉

無糖植物優格小黃瓜沙拉

GI: 20 GL: 1
純南瓜泥

純南瓜泥

GI: 75 GL: 5

肉桂燉大黃莖

GI: 15 GL: 1
番茄泥(無添加糖或鹽)

番茄泥(無添加糖或鹽)

GI: 35 GL: 2
紫外線處理蘑菇

紫外線處理蘑菇

GI: 10 GL: 1
素食泡菜

素食泡菜

GI: 15 GL: 1
寒天蔬菜凍

寒天蔬菜凍

GI: 15 GL: 1
蕃茄蔬菜大麥湯

蕃茄蔬菜大麥湯

GI: 45 GL: 4
烤蔬菜醬

烤蔬菜醬

GI: 25 GL: 2
蕎麥麵蔬菜高湯

蕎麥麵蔬菜高湯

GI: 45 GL: 3
奇亞籽增稠蔬菜高湯

奇亞籽增稠蔬菜高湯

GI: 15 GL: 1
蔬菜果凍(無鹽)

蔬菜果凍(無鹽)

GI: 10 GL: 0
自製綠葉蔬菜高湯

自製綠葉蔬菜高湯

GI: 15 GL: 0
減鹽蔬菜高湯醬(含香草和香料)

減鹽蔬菜高湯醬(含香草和香料)

GI: 10 GL: 0
蔬菜高湯(無鹽)

蔬菜高湯(無鹽)

GI: 10 GL: 0
蔬菜砂鍋

蔬菜砂鍋

GI: 55 GL: 7
花椰菜鷹嘴豆蔬菜湯

花椰菜鷹嘴豆蔬菜湯

GI: 35 GL: 3
蔬菜奶油湯

蔬菜奶油湯

GI: 45 GL: 3
輕蔬菜咖哩醬

輕蔬菜咖哩醬

GI: 30 GL: 2
蔬菜強化番茄醬

蔬菜強化番茄醬

GI: 35 GL: 3
蔬菜萃取物

蔬菜萃取物

GI: 30 GL: 2
蔬菜泥

蔬菜泥

GI: 65 GL: 9
蔬菜味噌湯

蔬菜味噌湯

GI: 20 GL: 1
熟蔬菜混合

熟蔬菜混合

GI: 35 GL: 2
蔬菜甜椒醬

蔬菜甜椒醬

GI: 25 GL: 2
蔬菜漢堡排

蔬菜漢堡排

GI: 60 GL: 12
蔬菜泥混合物

蔬菜泥混合物

GI: 60 GL: 7
蔬菜藜麥餅(烘烤)

蔬菜藜麥餅(烘烤)

GI: 45 GL: 10
蔬菜料理

蔬菜料理

GI: 40 GL: 5
希臘乳酪蔬菜沙拉

希臘乳酪蔬菜沙拉

GI: 25 GL: 2
美乃滋蔬菜沙拉

美乃滋蔬菜沙拉

GI: 55 GL: 7
起司蔬菜沙拉

起司蔬菜沙拉

GI: 30 GL: 2
蔬菜沙拉配天然優格

蔬菜沙拉配天然優格

GI: 25 GL: 2
橄欖油蔬菜沙拉

橄欖油蔬菜沙拉

GI: 25 GL: 2
酸奶油蔬菜沙拉

酸奶油蔬菜沙拉

GI: 30 GL: 2
蔬菜沙拉配芝麻醬

蔬菜沙拉配芝麻醬

GI: 20 GL: 2
新鮮小黃瓜片

新鮮小黃瓜片

GI: 15 GL: 0.5
蔬菜豆湯(非澱粉質,高纖維)

蔬菜豆湯(非澱粉質,高纖維)

GI: 25 GL: 2
生蔬菜條配鷹嘴豆泥醬

生蔬菜條配鷹嘴豆泥醬

GI: 25 GL: 2
Vegetable Gravy (homemade, Simmered Vegetables, Herbs, Spices, Water)

Vegetable Gravy (homemade, Simmered Vegetables, Herbs, Spices, Water)

GI: 15 GL: 1

無鹽蔬菜高湯

GI: 15 GL: 0
蔬菜豆腐串

蔬菜豆腐串

GI: 25 GL: 2
綜合蔬菜

綜合蔬菜

GI: 20 GL: 1

綜合蔬菜 (生)

GI: 25 GL: 2
烤蔬菜

烤蔬菜

GI: 40 GL: 5
乾燥蔬菜

乾燥蔬菜

GI: 35 GL: 19
新鮮蔬菜

新鮮蔬菜

GI: 15 GL: 1
炒蔬菜

炒蔬菜

GI: 30 GL: 2
素食包心白菜餅

素食包心白菜餅

GI: 55 GL: 11
藤番茄

藤番茄

GI: 15 GL: 1
格子薯條

格子薯條

GI: 75 GL: 29
裙帶菜

裙帶菜

GI: 5 GL: 1
新鮮山葵根

新鮮山葵根

GI: 40 GL: 9
山葵粉

山葵粉

GI: 40 GL: 9
荸薺

荸薺

GI: 60 GL: 14
西洋菜

西洋菜

GI: 0 GL: 1
小麥草粉

小麥草粉

GI: 15 GL: 3
白蘆筍

白蘆筍

GI: 15 GL: 1
白高麗菜

白高麗菜

GI: 10 GL: 1
白高麗菜沙拉

白高麗菜沙拉

GI: 15 GL: 1
白山葵

白山葵

GI: 15 GL: 2
生蘑菇

生蘑菇

GI: 10 GL: 1
白洋蔥

白洋蔥

GI: 15 GL: 1.4
白色甜椒圈

白色甜椒圈

GI: 15 GL: 1
蒸白馬鈴薯

蒸白馬鈴薯

GI: 65 GL: 13
白蘿蔔

白蘿蔔

GI: 15 GL: 1
新鮮生萵苣葉

新鮮生萵苣葉

GI: 15 GL: 0
整顆新鮮番茄

整顆新鮮番茄

GI: 15 GL: 1

大塊蔬菜湯

GI: 30 GL: 2
野生蘆筍

野生蘆筍

GI: 15 GL: 1
野蒜

野蒜

GI: 15 GL: 1
野生萵苣

野生萵苣

GI: 15 GL: 0
野生蘑菇沙拉

野生蘑菇沙拉

GI: 10 GL: 1
冬南瓜

冬南瓜

GI: 51 GL: 4
冬季蔬菜

冬季蔬菜

GI: 35 GL: 3
黑木耳

黑木耳

GI: 0 GL: 0
山藥

山藥

GI: 54 GL: 15
白山藥(煮熟)

白山藥(煮熟)

GI: 70 GL: 20
罐裝山藥

罐裝山藥

GI: 65 GL: 13
黃豆

黃豆

GI: 15 GL: 1
黃甜菜根

黃甜菜根

GI: 64 GL: 6
黃辣椒

黃辣椒

GI: 15 GL: 1
黃玉米

黃玉米

GI: 52 GL: 10
黃甜椒

黃甜椒

GI: 15 GL: 1
黃馬鈴薯

黃馬鈴薯

GI: 58 GL: 10
黃南瓜

黃南瓜

GI: 15 GL: 1
黃豆角

黃豆角

GI: 15 GL: 1
橄欖油黃四季豆

橄欖油黃四季豆

GI: 30 GL: 2
黃番茄

黃番茄

GI: 15 GL: 0.5
黃色蔬菜湯

黃色蔬菜湯

GI: 45 GL: 3

嫩高麗菜沙拉

GI: 20 GL: 2
嫩蒜芽

嫩蒜芽

GI: 15 GL: 1
櫛瓜

櫛瓜

GI: 15 GL: 0.5
水煮櫛瓜

水煮櫛瓜

GI: 15 GL: 1
櫛瓜塊

櫛瓜塊

GI: 15 GL: 1
櫛瓜煎餅(含蛋和少量起司)

櫛瓜煎餅(含蛋和少量起司)

GI: 25 GL: 2
烤櫛瓜小點

烤櫛瓜小點

GI: 40 GL: 4
烤櫛瓜半切配大蒜、橄欖油和香草

烤櫛瓜半切配大蒜、橄欖油和香草

GI: 15 GL: 1
櫛瓜鷹嘴豆泥

櫛瓜鷹嘴豆泥

GI: 20 GL: 1.4

櫛瓜麵

GI: 15 GL: 0.5
櫛瓜與韭蔥泥湯

櫛瓜與韭蔥泥湯

GI: 20 GL: 1
櫛瓜扁豆番茄燉菜

櫛瓜扁豆番茄燉菜

GI: 28 GL: 4
螺旋切絲櫛瓜

螺旋切絲櫛瓜

GI: 15 GL: 0.5

櫛瓜麵佐自製番茄瘦絞肉醬

GI: 25 GL: 2
櫛瓜煎餅

櫛瓜煎餅

GI: 45 GL: 6
櫛瓜泥

櫛瓜泥

GI: 15 GL: 0.5
生櫛瓜

生櫛瓜

GI: 15 GL: 1
櫛瓜捲配高麗菜與蘑菇

櫛瓜捲配高麗菜與蘑菇

GI: 20 GL: 1
生櫛瓜

生櫛瓜

GI: 15 GL: 1
櫛瓜沙拉

櫛瓜沙拉

GI: 15 GL: 1
刨絲櫛瓜

刨絲櫛瓜

GI: 15 GL: 1
櫛瓜片

櫛瓜片

GI: 15 GL: 0.5

烤櫛瓜佐番茄、羅勒與莫札瑞拉起司

GI: 25 GL: 1
薄切櫛瓜

薄切櫛瓜

GI: 15 GL: 0.5
櫛瓜天婦羅

櫛瓜天婦羅

GI: 60 GL: 10
有機抹醬

有機抹醬

GI: 30 GL: 2