馬鈴薯泥蕪菁
GI 62 · 中GL 6 / 杯6/10
中 GI
62 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 6 · 每 100 g GL 4
Logi 分數 6/10
- 低脂肪和低熱量
- 中等血糖指數
馬鈴薯泥蕪菁 的升糖指數為 62，高於原味 蕪菁（30）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2025年10月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蕪菁 的形式
營養成分 (每100克)
32
卡路里
7.2 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 7.2 g |
| 糖分（總計） | 3.8 g |
| 天然 | 3.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 14 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 低脂肪和低熱量
- 含有一些纖維
- 無添加糖
- 中等血糖指數
- 低蛋白質
- 血糖控制的纖維有限
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
馬鈴薯泥蕪菁的升糖指數是多少？
馬鈴薯泥蕪菁 的升糖指數為 62（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 4。
馬鈴薯泥蕪菁適合胰島素阻抗患者嗎？
馬鈴薯泥蕪菁升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 蕪菁 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 蕪菁 以 烤蘿蔔丁 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
在 Logi App 查看 馬鈴薯泥蕪菁，含您的份量。
