蒸蘿蔔丁
GI 62 · 中GL 3 / 100 g9/10
中 GI
62 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 9/10
- 低血糖負荷
- 中等血糖指數
蒸蘿蔔丁 的升糖指數為 62，高於原味 蕪菁（30）。
已更新 2026年1月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
蕪菁 的形式
營養成分 (每100克)
22
卡路里
5.1 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 5.1 g |
| 糖分（總計） | 3.1 g |
| 天然 | 3.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.8 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 16 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 高含水量
- 維生素C的良好來源
- 中等血糖指數
- 低蛋白質含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
蒸蘿蔔丁的升糖指數是多少？
蒸蘿蔔丁 的升糖指數為 62（中），每 100 g 升糖負荷為 3。
蒸蘿蔔丁適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸蘿蔔丁升糖指數中等（62）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 蕪菁 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 蕪菁 以 烤蘿蔔丁 的升糖負荷最低（每 100 g 2）。
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