馬鈴薯炸餅
GI 75 · 高
GL 19 · 中
Score 4.5/10
馬鈴薯炸餅的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，馬鈴薯炸餅的升糖指數屬於最高之列。
馬鈴薯炸餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
140
卡路里
25g
碳水化合物
3g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 含有膳食纖維
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 相對較高的鈉含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 25g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
馬鈴薯炸餅的升糖指數是多少？
馬鈴薯炸餅的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
馬鈴薯炸餅適合胰島素阻抗患者嗎？
馬鈴薯炸餅升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
馬鈴薯炸餅如何影響血糖？
馬鈴薯炸餅每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。