天婦羅南瓜
GI 65 · 中GL 19.2 / 個4/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 19.2 · 每 100 g GL 16
Logi 分數 4/10
- 含有一些纖維
- 油炸（脂肪較高）
天婦羅南瓜 的升糖指數為 65，高於原味 南瓜（51）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 19.2。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
南瓜 的形式
營養成分 (每100克)
170
卡路里
25 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 5.8 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一些纖維
- 提供南瓜中的維生素A
- 油炸（脂肪較高）
- 中等升糖負荷
- 加工麵糊添加鈉
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋
常見問題
天婦羅南瓜的升糖指數是多少？
天婦羅南瓜 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 19.2；每 100 g 為 16。
天婦羅南瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
天婦羅南瓜 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 櫛瓜條。
哪一種 南瓜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 南瓜 以 南瓜 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
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