熟南瓜
GI 65 · 中GL 3 / 100 g9/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 9/10
- 富含維生素 A 和抗氧化劑
- 中等升糖指數
熟南瓜 的升糖指數為 65，高於原味 南瓜（51）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
南瓜 的形式
營養成分 (每100克)
20
卡路里
4.9 g
碳水化合物
1 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 20 kcal |
| 碳水化合物 | 4.9 g |
| 糖分（總計） | 2.1 g |
| 天然 | 2.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白質 | 1 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含維生素 A 和抗氧化劑
- 低熱量且低脂肪
- 膳食纖維含量高
- 中等升糖指數
- 蛋白質含量低
常見問題
熟南瓜的升糖指數是多少？
熟南瓜 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 3。
熟南瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
熟南瓜升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 南瓜 的升糖負荷最低？
熟南瓜 是本資料庫所有 南瓜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 3）。
在 Logi App 查看 熟南瓜，含您的份量。
