炸南瓜
GI 65 · 中GL 8 / 100 g8/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 8
Logi 分數 8/10
- 良好的纖維含量
- 中等升糖指數
炸南瓜 的升糖指數為 65，高於原味 南瓜（51）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
南瓜 的形式
營養成分 (每100克)
70
卡路里
13 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（總計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.1 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 1.2 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的纖維含量
- 添加糖含量低
- 含有健康的單元不飽和脂肪酸
- 中等升糖指數
- 因油炸含有額外脂肪
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
炸南瓜的升糖指數是多少？
炸南瓜 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 8。
炸南瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
炸南瓜升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 南瓜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 南瓜 以 水煮南瓜 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
在 Logi App 查看 炸南瓜，含您的份量。
