散裝馬鈴薯片
GI 65 · 中
GL 12 · 中
Score 5/10
散裝馬鈴薯片的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，散裝馬鈴薯片的升糖指數高於平均。
散裝馬鈴薯片適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 12
中 GL
對血糖影響中等
120
卡路里
18g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
4.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Moderate fiber content
- ✓ Low saturated fat
- ✓ Low added sugars
- ✗ High glycemic index
- ✗ High sodium content
- ✗ Moderate calories
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.8g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
散裝馬鈴薯片的升糖指數是多少？
散裝馬鈴薯片的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為12，對血糖的影響中等。
散裝馬鈴薯片適合胰島素阻抗患者嗎？
散裝馬鈴薯片升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
散裝馬鈴薯片如何影響血糖？
散裝馬鈴薯片每100g升糖負荷為12，對血糖有中等影響。