奶油玉米
GI 60 · 中
GL 10 · 中
Score 5/10
奶油玉米的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
與其他vegetables相比，奶油玉米的升糖指數高於平均。
奶油玉米適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 10
中 GL
對血糖影響中等
90
卡路里
17g
碳水化合物
2g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量的纖維含量
- ✓ 含有蛋白質
- ✓ 以蔬菜為基礎
- ✗ 適度的血糖負荷
- ✗ 添加糖分
- ✗ 對蔬菜而言鈉含量高
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 17g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 1.3g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
奶油玉米的升糖指數是多少？
奶油玉米的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為10，對血糖的影響中等。
奶油玉米適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油玉米升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
奶油玉米如何影響血糖？
奶油玉米每100g升糖負荷為10，對血糖有中等影響。